心理減壓團(tuán)體活動(dòng)方案-wenkub.com
2025-05-07 05:37 本頁面
【正文】 在圓圈里寫上自己的壓力事件。成員用屁股，寫“輕松”與“希望”兩個(gè)詞。升華活動(dòng)（愛與力的傳遞）時(shí)間：5分鐘目標(biāo)：感受團(tuán)隊(duì)的支持，感受團(tuán)隊(duì)的愛與力量；增強(qiáng)信心，擁抱希望。請(qǐng)成員自愿分小組交流分享：話題一：我最主要、最迫切的壓力事件是什么？話題二：我自己嘗試的解決方法是什么？效果如何？話題三：小組總結(jié)2—3個(gè)有效解決壓力的方法。主題活動(dòng) 二（壓力事件表）時(shí)間：25分鐘目標(biāo)：分析、尋找主要的壓力事件；交流、分享緩解壓力的有效方法。請(qǐng)成員相互觀察一下，了解自己的壓力情況，了解其他人的壓力情況；組織團(tuán)體成員圍坐在一起，交流和分享：話題一：你的壓力情況（0—10的某一水平）是怎樣的？為什么這樣評(píng)估？話題二：這種壓力對(duì)你目前的影響是什么？注意：⑴領(lǐng)導(dǎo)者一定邀請(qǐng)代表數(shù)字“0”與“10”的兩位志愿者也談一談，并請(qǐng)團(tuán)隊(duì)感謝他們兩人做出的貢獻(xiàn)。領(lǐng)導(dǎo)者請(qǐng)兩位志愿者，間隔約5米站立，分別代表數(shù)字“0”和數(shù)字“10”；并說明：“0”代表幾
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