體育課密度與心率的案例分析-wenkub.com
2025-04-13 22:52 本頁面
【正文】 （四）結(jié)束部分：通過放松操和放松游戲使學(xué)生身心得到徹底的放松。F．展示評(píng)價(jià)：通過學(xué)生的展示，教師與學(xué)生共同進(jìn)行評(píng)價(jià)。E．游戲“木頭人”：教師先講解一下游戲規(guī)則，然后根據(jù)學(xué)生人數(shù)進(jìn)行分組，在學(xué)生做完一次游戲之后，教師根據(jù)學(xué)生在游戲中所出現(xiàn)的問題，灌輸兩個(gè)籃球比賽中的違例，兩次運(yùn)球和帶球走。D．看教師的手勢(shì)做運(yùn)球急停急起的練習(xí)：學(xué)生做完前面的兩個(gè)練習(xí)之后告訴學(xué)生，跨步急停的動(dòng)作有所掌握，但是很多同學(xué)都是低著頭在做動(dòng)作，而在籃球的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中是要求我們?cè)谶\(yùn)球的時(shí)候要目視前方，縱觀全場(chǎng)的，所以現(xiàn)在要求看教師的手勢(shì)來做動(dòng)作，這樣勢(shì)必要求學(xué)生抬頭看前面。設(shè)想：通過教師的講解使學(xué)生在腦海中先建立一個(gè)動(dòng)作表象，領(lǐng)悟急停與急起的重心變化、球的高低變化，運(yùn)球快慢的變化。（三）基本部分1. 復(fù)習(xí)原地高低運(yùn)球：先讓學(xué)生回憶一下在上次課中所講到的原地高低運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，并總結(jié)一下自己在上次課中最容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤是什么。最后新增一個(gè)球性練習(xí)，單手旋轉(zhuǎn)球，簡(jiǎn)單講解之后學(xué)生體會(huì)、練習(xí)。（二）準(zhǔn)備部分：學(xué)生向右轉(zhuǎn)，由第一排排頭帶頭左后轉(zhuǎn)彎，經(jīng)過器材框的時(shí)候每個(gè)學(xué)生拿一個(gè)球，進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。練習(xí)密度預(yù)計(jì)：40%50%。2︱3′2一、進(jìn)行放松活動(dòng)。，并能誠(chéng)懇的對(duì)之進(jìn)行評(píng)價(jià)。3．學(xué)生認(rèn)真聽講看示范要求：重心轉(zhuǎn)移變化快，腳蹬、抵地要有力，按拍球的部位要正確。動(dòng)作要點(diǎn)：腳蹬抵地移重心，按拍部位要正確教學(xué)重點(diǎn)：合理的按拍部位 教學(xué)難點(diǎn)：上下的協(xié)調(diào)配合教法與步驟： 教師講解示范 在慢跑中聽哨音進(jìn)行跨步急停的練習(xí)在慢跑中看目標(biāo)線做跨步急停急起的練習(xí)在慢跑中看教師的手勢(shì)做運(yùn)球急停急起的練習(xí)（爭(zhēng)做文明交通人）分組游戲：木頭人在一次游戲做完之后根據(jù)學(xué)生出現(xiàn)的情況穿插兩次運(yùn)球、走步等違例知識(shí)。3．學(xué)生認(rèn)真聽講，積極進(jìn)行熱身練習(xí)，并練習(xí)中體會(huì)。要求：眼神、語言親切富有號(hào)召力。2．通過本次課的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、速度等素質(zhì)。三、 教學(xué)目標(biāo)1．通過教師引導(dǎo)下的學(xué)生合作、分組的練習(xí)和比賽，讓學(xué)生在練習(xí)中鞏固原地高低運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)以及通過循序漸進(jìn)的輔助練習(xí)，讓學(xué)生在潛移默化中了解和掌握運(yùn)球急停急起的動(dòng)作要領(lǐng)和方法。二、 學(xué)情分析本次課授課的對(duì)象是高二年級(jí)的女生。在課中通過互評(píng)、自評(píng)等手段，使學(xué)生對(duì)本堂課的情況有個(gè)正確認(rèn)識(shí)，以便于課后改進(jìn)提高。在學(xué)練游戲比賽中提高學(xué)生的自主探究，團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力?！痘@球—運(yùn)球急停急起》是高中籃球模塊教學(xué)運(yùn)球單元的第二課時(shí)，在第一課時(shí)行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)上，本課主要通過復(fù)習(xí)原地高低運(yùn)球、學(xué)習(xí)運(yùn)球急停急起來提高學(xué)生控制球能力和運(yùn)球技術(shù)，為學(xué)生今后在比賽和課余活動(dòng)中熟練運(yùn)用起到積極的作用。由于課的類型和教學(xué)目標(biāo)不同，生理負(fù)荷的安排也不同，相同教材的新授課與復(fù)習(xí)課安排不同，通常復(fù)習(xí)課的生理負(fù)荷應(yīng)大一些。休息的量是負(fù)荷后休息實(shí)際那的長(zhǎng)短，恢復(fù)的強(qiáng)度是休息間歇時(shí)間內(nèi)，機(jī)體恢復(fù)的水平。當(dāng)學(xué)生休息的時(shí)間稍微長(zhǎng)點(diǎn)時(shí)，學(xué)生心率就開始降低的多點(diǎn)。休息的時(shí)間也比較合理，兩排一換，輪流練習(xí)，當(dāng)學(xué)生有點(diǎn)累時(shí)，能靈活的調(diào)節(jié)休息時(shí)間，讓第1排學(xué)生運(yùn)球5米以后第二排在準(zhǔn)備跟上運(yùn)球。本心率變化曲線有利于增進(jìn)學(xué)生健康，同時(shí)有助于學(xué)習(xí)掌握體育知識(shí)技能，休息間歇也合理，課后心率恢復(fù)情況正常，學(xué)生的自我感覺也很好。所占比重合適，合理。所測(cè)數(shù)據(jù)，統(tǒng)計(jì)如下：圖1 體育課密度餅形統(tǒng)計(jì)圖 ：表2 本課分類密度與我國(guó)體育課密度范圍對(duì)比各項(xiàng)分類密度本課的密度我國(guó)體育課密度范圍課的練習(xí)密度1155/2700=%3050%學(xué)生休息密度450/2700=%1225%講解示范密度540/2700=%1520%組織措施密度235/2700=%1015%觀察討論互助密度260/2700=%515%不合理密度60/2700=%05%從表2中可以看出，本課的各項(xiàng)密度都在數(shù)據(jù)規(guī)定的范圍之內(nèi)。課堂實(shí)錄及教學(xué)設(shè)計(jì)請(qǐng)?jiān)斠姼郊?和附件2。上課及開表，出現(xiàn)五項(xiàng)活動(dòng)轉(zhuǎn)換時(shí)即按暫停鍵，報(bào)告該項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束時(shí)間，再按返回正常走表狀態(tài)，以此類推至下課。 本文通過對(duì)《高一年級(jí)女生籃球模塊運(yùn)球單元第二課時(shí)——運(yùn)球急停急起》教學(xué)過程的課堂實(shí)踐中的課的密度和心率的分析，運(yùn)用課堂實(shí)錄、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理分析法等方法來探討最有效地利用上課時(shí)間，檢查每節(jié)課中存在的問題，提出改進(jìn)措施，不斷提高體育課堂教學(xué)的有效性。 初中130～140次／分；高中(女)130～140次／分，高中（男）130～150次／分。它反映學(xué)生的生理變化。關(guān)鍵詞：密度 心率 案例分析：體育課的密度分為綜合密度和專項(xiàng)密度兩種。綜合密度（也稱一般密度）是指一節(jié)課中各項(xiàng)活動(dòng)合理運(yùn)用的時(shí)間與實(shí)際上課總時(shí)間的比例。檢查和評(píng)定課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，一般用教師觀察、學(xué)生自我感覺以及生理測(cè)量等方法。在日本有人認(rèn)為，中小學(xué)生體育課的平均心率以每分鐘 130～170次為宜每分鐘130次以下屬于小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。：選擇身體素質(zhì)中等的一位女生作為被測(cè)對(duì)象，一人測(cè)密度，一人測(cè)脈搏，一人記錄，三人合作進(jìn)行。
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