【正文】 聯(lián)合國專家曾預(yù)言：“從現(xiàn)在到 21 世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi) 難能與心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。 教師勞動(dòng)的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個(gè)短期無法看見效益的收 獲， 但是作為教師， 永遠(yuǎn)和“年輕”在一起， 永遠(yuǎn)和“創(chuàng)新”在一起，永遠(yuǎn)和“知識”在一起?？梢栽诿刻焱砩狭_列一下自己在這一天的“閃光點(diǎn)”，給 自己一些積極的暗示等等，這些都能讓自己有愉快的心情，積極的工 作狀態(tài)，有利于將壓力變動(dòng)力。這將有助于教師獲得來自同事、朋友、親屬等的 社會(huì)支持，而社會(huì)支持的獲得能幫助教師抵御沉重的心理壓力，增進(jìn) 和維護(hù)教師的心理健康，能幫助教師提高生活質(zhì)量。 教師因工作方式的相對獨(dú)立性，容易形成人際交往、協(xié)作的 有限性和自我封閉性。在這 樣的工作重壓下，教師應(yīng)該合理的安排好工作、學(xué)習(xí)和生活之間的關(guān) 系， 盡量在制定工作計(jì)劃和目標(biāo)時(shí)適當(dāng)留出余地。如： 有的教師感到教學(xué)競爭的壓力太大而“跳槽”、辭職，以回避教學(xué)競 爭的情境，從而避免產(chǎn)生緊張、焦慮等消極情緒。特別要注意對缺點(diǎn)的修正和對優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚(yáng)，將自卑、無助 的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢、表現(xiàn)自我的動(dòng)力，從自卑中走出自我、超越自 我。那么作為現(xiàn)代教師，面臨課改的壓力、面對教育對象大多 是獨(dú)生子女的壓力、面對升學(xué)競爭的壓力、面對職業(yè)生涯規(guī)劃的壓力 甚至很多教師經(jīng)濟(jì)的壓力等，自己該如何調(diào)節(jié)呢？ 第一，增強(qiáng)自我保健意識，正確認(rèn)識自我，始終以平和心態(tài)對 待來自各方面的壓力。 促進(jìn)教師心理健康，是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要全社會(huì)的大力支持 和教師自身的不懈努力。 因此， 中小學(xué)教師的心理健康工作可以從幾個(gè)方面展開:提高中 小學(xué)教師主觀幸福感，重視教師生活質(zhì)量、提高教師的工資待遇；促 進(jìn)教師往專業(yè)化發(fā)展，專業(yè)化水平越高，工作成效越高，教師能更多 地體會(huì)到教育帶來的成就感和樂趣；加強(qiáng)職業(yè)道德教育，幫助教師建 設(shè)富足的精神家園。 教師個(gè)人因素。堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，課堂講授和實(shí)踐性 教學(xué)相結(jié)合，注意培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力和思考能力，使學(xué)生真正做到 知行合一。踐與尋求結(jié)果、驗(yàn)證與得出結(jié)論來 有序組織教學(xué)。 其次，隨著學(xué)生家長自身素質(zhì)的提高，他們對子女的要求與期望值也 越來越高，這直接或間接地對教師工作造成一定的心理壓力；再次， 教師工作勞動(dòng)強(qiáng)度大， 但教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位跟他們的勞動(dòng)付 出未成正比，容易造成教師的職業(yè)倦怠和心理失衡；最后，由于教育的改革， 社會(huì)經(jīng)濟(jì)也在轉(zhuǎn)型階段， 由此而引發(fā)的教育價(jià)值取向多元化、 教師的生存危機(jī)等問題都是導(dǎo)致教師身心不健康的重要壓力源。 因此，心理健康水平只是在一定程度上影響著主觀幸福感，而主觀幸 福感也只是部分的反映心理健康水平。中小學(xué)教 師的主觀幸福感是影響其心理健康水平的因素之一。宋中英 2007 年的研究發(fā)現(xiàn)同事的支持會(huì)增 加教師的情緒衰竭程度， 而來源于校領(lǐng)導(dǎo)的支持對降低教師職業(yè)倦怠 程度是最有效的。教師群體由于其 職業(yè)的特殊性，他們的社會(huì)支持來源主要來自于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué) 生、學(xué)生家長、家人和朋友等。2 社會(huì)支持與中小學(xué)教師心理健康 社會(huì)支持是指人們從社會(huì)中所得到的、來自他人給予的各種支 持。吳思孝認(rèn)為，教 師擁有良好的心理健康狀態(tài)應(yīng)符合下面五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：熱愛教育事業(yè)，勝 任教育教學(xué)工作；積極的人生態(tài)度。 國內(nèi)近年來的研究顯示， 中小學(xué)教師的身心健康狀況低于普通人的水平。更重要的是，要在提高教師、家長心理健康水平的同 時(shí)，給孩子們足夠的認(rèn)識、表達(dá)及提高自我的空間，在孩子本來的狀 態(tài)下關(guān)注、接納他們、鼓勵(lì)他們，杜絕各類單純以考試成績?yōu)楹诵牡臉?biāo)簽。內(nèi)部和諧與外部 適應(yīng)兩大劃分，從心理疾病到心理健康的不同層次均可適用。 所以， 心理健康應(yīng)該從小學(xué)的娃娃抓起。 認(rèn)知效能(個(gè)體的日常認(rèn)知功能和問題解決的能力)指恰 當(dāng)發(fā)揮運(yùn)用自己認(rèn)知(智力、注意力、記憶力)的能力，反映個(gè)體對運(yùn) 用認(rèn)知能力的自我評估。 總之，心理健康是指個(gè)體內(nèi)部心理過程和諧一致，與外部環(huán) 境適應(yīng)良好的穩(wěn)定心理狀態(tài)， 它包括認(rèn)知效能、 情緒體驗(yàn)、 自我認(rèn)識、 人際交往和適應(yīng)能力五個(gè)測量維度。第一次是被年級主任訓(xùn)罵了一頓，第 二次被同學(xué)“騙”了一次。內(nèi)部心 理和諧表現(xiàn)在這三個(gè)方面。這是做父母親的滯后。 可是，不是每一位父母親都有足夠的智慧，他們的愛心是沒有任何缺 乏的，但是他們的智慧有差別，這個(gè)智慧體現(xiàn)在管教孩子的方式可能 不會(huì)有太多變化，因?yàn)樵谒劾锬阌肋h(yuǎn)是孩子。 青春期在發(fā)展心理學(xué)中叫“第二反抗期”，或者叫“第二快 速發(fā)展期”，就是你們的喉嚨變聲，聲音變了，個(gè)頭長高了，成了大 人，開始比父母親要高，有一個(gè)成人的感覺，而且有實(shí)際證明。 因?yàn)橹灰虑橛嘘P(guān)系， 跟誰鬧別扭，跟父母親、同學(xué)生氣，或者是露了怯，或者哪天在眾人 面前摔了跟頭，因而生氣，這都是正常的心理體驗(yàn)。 認(rèn)知效能正常就是所有的主課小學(xué)生都能愉快地完成， 最起 碼能夠通過自己的努力到良好、優(yōu)秀，甚至到前十名。這都是現(xiàn)狀，但 也有些同學(xué)能接受這個(gè)，沒有因?yàn)檫@個(gè)覺得抬不起頭來。 中小學(xué)生精神障礙發(fā)生率比較高的依次是睡眠障礙、神經(jīng) 癥、多動(dòng)癥、抑郁癥、情感障礙、自殺等?？傊加欣碛?，對老師的印象也分了三六九等，但是所有的課還是都要上。 無論采用什么具體量表， 所有的心理健康界定都會(huì)同時(shí)涉及到內(nèi) 部適應(yīng)與外部適應(yīng)這兩個(gè)方面的內(nèi)容。為什么老師會(huì)罵學(xué)生，為什么她會(huì)以那種傷人的 形式來罵?為什么她不尊重孩子?她的尊嚴(yán)受到了孩子什么樣的挑戰(zhàn)? 她這樣做對自己的尊嚴(yán)有何損害?這都是跟生命的價(jià)值、 尊嚴(yán)有關(guān)系。所以古人很早就提出，要讀萬卷書、行萬里路。 跟著家人或者自己一人在國內(nèi)外旅游的小學(xué)生越來越多， 因 此要學(xué)會(huì)與自然的和諧，培養(yǎng)環(huán)保意識。將來越來越多的年輕人 要走出國門， 有很多同學(xué)上大學(xué)、 當(dāng)研究專家， 當(dāng)軍事家、 當(dāng)政治家， 要跟國際同行或朋友打交道。每個(gè)人都這樣，大家都有飯吃，都能說話，這叫和諧，是 和諧社會(huì)的一個(gè)核心含義。這四個(gè)層面是現(xiàn)在世界衛(wèi)生組織定義的 健康。二、健康與心理健康 什么叫健康?傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健 康觀是整體健康。 利用同一樣本， 采用流調(diào)中心抑郁量表(CES—D)調(diào)查各年齡 群體，得分反映的抑郁情緒卻表現(xiàn)出不同的趨勢(陳祉妍等，201O)。在不進(jìn)行心理輔導(dǎo)的情況下，有可能自發(fā)緩解， 也有可能發(fā)展為更嚴(yán)重的心理問題。這項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查未涉及小學(xué)生。青少年心理健康指數(shù)隨年齡增長、年級增加(初一 至高三)呈下降趨勢，高中生最低。 中科院心理所曾經(jīng)于 2007 年～2008 年開展了專項(xiàng)國民心理健康狀況 調(diào)查，針對青少年(18 歲以下)、成年人(18 歲～54 歲)和老年人(55 歲以上)等三個(gè)年齡群體，編制了“心理健康量表(城市版)”。首先，青春期主要在中學(xué)階段發(fā) 生、發(fā)展、結(jié)束，相應(yīng)的生理變化(如激素分泌、性征表達(dá))高峰也如 此；其次，許多心理障礙雖然在青春期才表現(xiàn)出來，但是其成因卻是 在，卜學(xué)階段形成的；第三，許多針對性的調(diào)查研究業(yè)已證明，小學(xué) 生的心理健康狀況比中學(xué)生的差。 因此，本文從小學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀、概念的操作化界定、測量技術(shù) 與應(yīng)用可行性等方面展開討論。 在 2010 年 2 月 28 目公布的 《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī) 劃綱要(2010 年～2020 年)(公開征求意見稿)》中，明確指出“過重 的課業(yè)負(fù)擔(dān)嚴(yán)重?fù)p害青少年身心健康，危害民族未來”，并將“加強(qiáng) 心理健康教育， 促進(jìn)學(xué)生身心健康、 體魄強(qiáng)健、 意志堅(jiān)強(qiáng)； 加強(qiáng)美育，培養(yǎng)學(xué)生良好的審美情趣和人文素養(yǎng)”列入教育發(fā)展戰(zhàn)略。在交流中，教改是熱點(diǎn)之一。 近年幾項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查表明，小學(xué)生的心理健康水平比中學(xué)生的差。 厭惡療法。4. 尋找榜樣。在家里主動(dòng)干一些力所能及的 事情，幫助父母打掃衛(wèi)生、洗臉、洗自己的衣物。 懶惰是成功的絆腳石，在充滿困難與挫折的人生道路上，懶 惰的人習(xí)慣于等、靠、要，從來不想去求知、發(fā)明、拼搏、創(chuàng)造，最 終只能是一事無成。 爸爸媽媽對孩子的過分嬌縱， 大包大攬， 只會(huì)使孩子從小養(yǎng)成“衣 來伸手、飯來張口”的不勞而獲的壞習(xí)慣。例如：在我校每屆 兒童畫展中，要求班級中的每位同學(xué)創(chuàng)作一幅美術(shù)作品，在班級內(nèi)展 出。這種依賴性就是導(dǎo)致懶惰的主要原因。學(xué)校每周末的大掃除，總有個(gè)別行為懶惰的同學(xué)溜邊或干 活時(shí)拈輕怕重，更有甚者，要父母代替打掃衛(wèi)生，其懶惰程度可見一 斑。這種依賴別人的懶惰 心理只會(huì)使思維變得越來越遲鈍。例如：有懶惰心理的學(xué)生在完成當(dāng)天作 業(yè)時(shí)，常找出各種理由拖拖拉拉，邊玩邊學(xué)，時(shí)間晚了，就想明天早 晨早點(diǎn)起床再完成， 面第二天又起床晚了， 上學(xué)后， 又有了新的任務(wù)， 這樣明日復(fù)明日，學(xué)習(xí)成績可想而知。在素質(zhì)教育過程中要求培養(yǎng) 學(xué)生多方面的能力和素質(zhì)，而懶惰心理就像一道城門，打不開它，提 高素質(zhì)、能力又何從談起？因此我就小學(xué)生懶惰心理的表現(xiàn)，成因及 矯正方法談點(diǎn)粗淺的看法。 總之，小學(xué)階段是人生長發(fā)育初期，這一時(shí)期生理發(fā)育很快，而心理則幾乎從零開始，盡管孩子入學(xué)前受到家庭的一些影響，但是這 與學(xué)校教育階段相比，則顯得微乎其微，小學(xué)階段的心理健康教育必 將奠定孩子的心理健康基礎(chǔ)， 一個(gè)人的性格、 情緒、 意志品質(zhì)、 人格、 興趣愛好及各種技能等都將在這一階段初步形成， 人的潛能 （想象力、 創(chuàng)造力、記憶力、思維力、注意力等）也將初步得到開發(fā)。因?yàn)檫@些學(xué)生 常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較 孤僻，心理也比較脆弱。學(xué)生在這樣一個(gè)人格得到尊重、情感得到理解、行為得 到鼓勵(lì)、 努力得到肯定的氛圍中， 就能盡情釋放自己潛在的創(chuàng)造能量， 毫無顧慮地表達(dá)自己的思想感情，自然地表露出自己的困惑疑問，首 先就是創(chuàng)設(shè)和諧輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。二、創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境。順孩子之天性，讓他們快樂的成長。個(gè)別小學(xué)生自我表現(xiàn)欲太強(qiáng)，有的學(xué)生覺得自己很聰明，希 望得到老師的肯定，上課舉手發(fā)言很積極，只要老師沒有請他回答問 題，就認(rèn)為老師不喜歡他，故意講話、吵鬧，他們只是希望老師注意 他，并看到他有能力。因此給孩子造成不必要的心理壓力。小學(xué)生的父母忙于生意或工作，把孩子交給老人帶，忽略了教育孩子的 責(zé)任。由于現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏和激烈竟?fàn)?，生活日新月異，小學(xué)生身 邊的一切