【正文】 P2119列出你目前生活中的健康行為與危險(xiǎn)行為，以及生活方式的改進(jìn)計(jì)劃。180、充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康生活的三個(gè)鼎足。14.旅游計(jì)劃是保證旅游者適應(yīng)環(huán)境、保持心理平衡的重要方面。14.預(yù)防接種的方法有兩種：即人工自動(dòng)免疫和人工被動(dòng)免疫。14. 預(yù)防疾病的主要方法：注意營養(yǎng)、作息、運(yùn)動(dòng)和衛(wèi)生。②神經(jīng)內(nèi)分泌因素。13肥胖的分類：①按照產(chǎn)生的原因不同可分為先天性遺傳性肥胖、后天病理性肥胖和單純性肥胖；②按照體型的不同可分為蘋果型和梨型肥胖、均勻性肥胖；③按照脂肪細(xì)胞變化的不同可分為增值型肥胖、肥大型肥胖和混合型肥胖。12.健康人格的培養(yǎng)方法：①正確的教養(yǎng)方式，②樹立正確的人生觀，③主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境,④悅納自己，接受他人⑤善于控制情緒⑥良好的人際關(guān)系12影響人際關(guān)系的因素：①需要因素②距離因素③次數(shù)頻率因素④相似性因素⑤互補(bǔ)性因素⑥外表因素⑦人格因素1增進(jìn)人際關(guān)系的基本原則：①正確處理人際關(guān)系，②有效調(diào)整人際關(guān)系，③不斷改善人際關(guān)系，④發(fā)展新型人際關(guān)系。12心理過程包括：感覺、知覺、記憶、言語、思維、想象、情感、意志、行為。11. 健康行為有兩種表現(xiàn)形式：①形成有利于健康的行為②放棄或減少危害健康的行為11.健康行為的分類：①日常健康行為，②保健行為，③預(yù)防性行為，④改變危害健康的行為。11.健康自我管理系統(tǒng)分為：①健康評(píng)估子系統(tǒng)，②健康計(jì)劃子系統(tǒng)，③健康計(jì)劃監(jiān)督與反饋?zhàn)酉到y(tǒng)，④社會(huì)支持子系統(tǒng)。9大學(xué)生常見的心理障礙心理障礙是指影響個(gè)體正常行為和活動(dòng)效能的心理因素或心理狀態(tài).一,.二,機(jī)體的反應(yīng)與刺激強(qiáng)度,性質(zhì)不相稱,自我調(diào)節(jié)和控制能力低下,情感過程反常.三,簡單動(dòng)機(jī)或情感沖動(dòng)所支配,缺乏行為的目的性和一致性.四,.五,是一種人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào),是在沒有認(rèn)知過程障礙或沒有智力障礙情況下,出現(xiàn)的情負(fù)反應(yīng),動(dòng)機(jī)和行為活動(dòng)的異常.9.如何科學(xué)調(diào)控自己的心理健康. 1,樹立正確的人生觀. 2,客觀評(píng)估自己的長處和短處,優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì). 3,寬以待人,對(duì)待他人期望不可以過高. 4,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒. 5,正確科學(xué)的用腦,培養(yǎng)用規(guī)律的科學(xué)習(xí)慣. 6,提高對(duì)挫折的容忍力. 7,多找朋友傾訴. 8,發(fā)展興趣愛好,學(xué)會(huì)自我娛樂. 9,積極參加社會(huì)活動(dòng),主動(dòng)與人交往. 10,加強(qiáng)體育鍛煉,增進(jìn)身體健康.9.大學(xué)生人際交往的特點(diǎn). 1,實(shí)效性.9大學(xué)生戀愛心理. 大學(xué)生戀愛常表現(xiàn)出羞怯,興奮,沖動(dòng),幻想等心理特征,常有美化對(duì)方,力圖完善自己,:一是生理需要,大學(xué)生的性生理發(fā)育成熟,性心理也逐步成熟,渴望了解異性,渴望與異性交往, 男女大學(xué)生經(jīng)過高考的奮力拼搏走進(jìn)大學(xué)校園,突然釋放了升學(xué)的壓力,青春期情感得以爆發(fā),自我形象逐漸清晰,一些學(xué)生見周圍的同學(xué)開始談戀愛,有些同學(xué)甚至怕別人認(rèn)為自己無能,沒人喜歡,從而通過戀愛行為證明自己.大學(xué)生戀愛中的常見問題. 1,愛情表達(dá)方式缺乏修養(yǎng). 正確對(duì)待戀愛和失戀. 1,大學(xué)生是否可以談戀愛?(2個(gè)方面大家自我闡述) 2,大學(xué)生如何談戀愛? ,戀愛期間,戀愛雙方都應(yīng)履行職責(zé)和義務(wù),雙方應(yīng)彼此忠誠,尊重和諒解,不傷對(duì)方自尊心,認(rèn)真聽取和重視對(duì)方意見,遇事要共同協(xié)商,相互歉讓,要注意感情的專一性,不能朝秦暮楚,真正的愛情要能經(jīng)得起時(shí)間,困難和挫折的考驗(yàn).大學(xué)生如何對(duì)待失戀? 首先應(yīng)對(duì)愛情,愛情是重要的,但畢竟不是生活的全部,傾訴:可以向友好或親人述說,:通過改變環(huán)境或外出旅游,放松心情,不要苦苦糾纏對(duì)方,把心中的不快化作奮發(fā)的動(dòng)力. 100、.營養(yǎng)和營養(yǎng)素的區(qū)別. 營養(yǎng)是指人體攝入,消化,吸收,利用食物中的養(yǎng)料以維持生長發(fā)育,組織更新和良好健康狀態(tài)的動(dòng)態(tài)過程。（8）吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。（4）經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。 答：核心是平衡膳食、合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康。 答：原因：遺傳、神經(jīng)內(nèi)分泌因素、飲食因素、行為因素。（4）中等的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。（2）優(yōu)良的鍛煉環(huán)境。（6）濫用“補(bǔ)藥”。誤區(qū)：（1）用藥劑量不準(zhǔn)確，間隔時(shí)間不當(dāng)。（3）要按照藥帶動(dòng)學(xué)制定合理給藥方案?？诜茉兴幙煞譃槎绦П茉?、長效避孕、速效避孕、緊急避孕。（3）婚前性行為的發(fā)起者多為男性，而承擔(dān)后果者往往是女性。8 .論述婚前性行為的危害？ 答：（1）在我國，婚前性行為是不合法的，并且違背道德規(guī)范，因而受到社會(huì)的普遍責(zé)備。（5）善于控制情緒。（3）主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境。避免一些不良的教育方式。8 人格形成的影響因素：（1）先天性因素即遺傳因素（2）后天因素：①家庭因素②社會(huì)文化因素③自然物理因素④學(xué)校教育因素⑤早期的童年經(jīng)驗(yàn)因素。 危害：(1）上網(wǎng)持續(xù)時(shí)間過長，使大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，引起腎上腺素異常增高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高。80、 保證健康睡眠應(yīng)做到：①規(guī)則的生活節(jié)律、②良好的睡眠環(huán)境、③正確的睡眠姿勢(shì)、④必要的午休時(shí)間、⑤睡前用熱水泡腳。80、.如何預(yù)防和緩解壓力？預(yù)防：①.樹立應(yīng)激的社會(huì)觀。②互利互惠，以禮相待。維護(hù)心理健康的目的：保持并增長個(gè)體的健康狀態(tài)；培養(yǎng)個(gè)體良好的心理素質(zhì)；增強(qiáng)對(duì)各種應(yīng)激的抵抗力和免疫力，防止不良適應(yīng)的出現(xiàn)，預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生，從而使個(gè)體能夠與周圍環(huán)境保持和諧的關(guān)系，適應(yīng)不斷變化的社會(huì)。7 心理健康的概念、特征及維護(hù)心理健康的目的與手段。它是由生物、心理和社會(huì)3方面的因素引起的復(fù)雜的社會(huì)病理現(xiàn)象，有意識(shí)的自愿結(jié)束自己生命的異常行為 。 種類：日常健康行為，保健行為，預(yù)防性行為，改變危害健康的行為。7 、表現(xiàn)形式、種類、滿足的條件。2）創(chuàng)造支持性環(huán)境，建立廣泛的社區(qū)聯(lián)盟，形成強(qiáng)大的支持環(huán)境。結(jié)合健康信念模式，分析影響孕婦使用葉酸此行為的因素。答：P51頁7 簡述控?zé)煵呗?。通過健康教育和健康促進(jìn)，樹立正確的觀念，子女理解老人生活的需求，支持老人。老年人膳食保健的措施：適合咀嚼/易消化吸收/防止老年人便秘/補(bǔ)充必需維生素3老年人常見病防治知識(shí)和合理用藥知識(shí)的教育常見病防治的知識(shí)教育：慢性非傳染性疾病防治的健康教育和健康促進(jìn)很重要：心腦血管疾病，常見腫瘤、眼病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病等，要提高老年人的自我保健能力，并創(chuàng)造支持性環(huán)境：可通過建立健康檔案，定期保健體檢等方式老年人合理用藥知識(shí)教育：要強(qiáng)調(diào)老年人的遵醫(yī)行為，識(shí)別過期、失效、變質(zhì)的藥物4對(duì)臥床老人提供護(hù)理和康復(fù)指導(dǎo)：可通過社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)對(duì)因病臥床的老人提供護(hù)理和康復(fù)指導(dǎo)：幫助老人翻身、拍背；使老人保持合適的臥床姿勢(shì)；對(duì)老人要耐心等。 社會(huì)角色改變導(dǎo)致的心理特點(diǎn)：日常生活的不適應(yīng)感、孤獨(dú)寂寞感、無用感和失落感、焦慮抑郁感。搞好婦女健康教育與健康促進(jìn)是促進(jìn)民族健康、增強(qiáng)人口素質(zhì)的重要措施。目前學(xué)校健康教育常用的教學(xué)方式有哪些？答：課堂講授：最常用，用于傳授需系統(tǒng)掌握的知識(shí)。5中小學(xué)學(xué)校健康教育包括哪些內(nèi)容？答：（一）對(duì)小學(xué)生可系統(tǒng)地開展以下內(nèi)容的常規(guī)健康教育： 人體解剖生理知識(shí)；個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣于健康；合理營養(yǎng)與平衡膳食；環(huán)境衛(wèi)生；體育鍛煉；預(yù)防常見?。话踩c傷害預(yù)防；心理衛(wèi)生（二）對(duì)中學(xué)生健康教育內(nèi)容，側(cè)重以下兩個(gè)方面：在小學(xué)教育內(nèi)容的基礎(chǔ)上，全面加強(qiáng)對(duì)知識(shí)技能的培訓(xùn)，適當(dāng)提高理論層次根據(jù)中學(xué)生生長發(fā)育的特點(diǎn)，重點(diǎn)開展科學(xué)的性教育?？赏ㄟ^重復(fù)測(cè)量等方法消除或減少此種因素的影響。常用專家小組審查的方法。評(píng)價(jià)成功的保障：準(zhǔn)確的信息。4健康促進(jìn)計(jì)劃設(shè)計(jì)的步驟。這個(gè)過程實(shí)際上就是他們自身內(nèi)部的一個(gè)傳播過程，他們?cè)谧约汗灿械囊粋€(gè)經(jīng)驗(yàn)范圍之內(nèi)進(jìn)行傳播。它的出現(xiàn)打破了傳統(tǒng)的直線單向模式一統(tǒng)天下的局面。3 簡述健康教育與健康促進(jìn)的任務(wù)答：P12頁3 如何理解健康促進(jìn)的戰(zhàn)略地位?答：健康促進(jìn)是新的公共衛(wèi)生精髓，是“健康為人人”全球戰(zhàn)略的關(guān)鍵要素，是初級(jí)衛(wèi)生保健八大要素之首，世界衛(wèi)生組織呼吁所有國家立即和持久的開展活動(dòng)，把健康促進(jìn)的理念轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，把健康教育和健康促進(jìn)作為初級(jí)衛(wèi)生保健的基本內(nèi)容并納入衛(wèi)生發(fā)展戰(zhàn)略。2）能有效預(yù)防慢性非傳染性疾病和與行為相關(guān)的傳染病。⑤增強(qiáng)保護(hù)環(huán)境、節(jié)約資源的意識(shí)。答：①提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)水平，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力。答：P51頁2 簡述健康信念模式的要點(diǎn)?？偨Y(jié)成功與不足之處，提出進(jìn)一步的研究假設(shè)。1健康教育項(xiàng)目中監(jiān)測(cè)與質(zhì)量監(jiān)控的主要內(nèi)容和方法？答：P66頁。答：P162頁1 為什么說醫(yī)院健康教育本身就是一種治療因素?答：1）行為與生活方式是慢性非傳染性疾病的主要致病因素，病因治療是首要的，因此在慢性病的治療中必須十分強(qiáng)調(diào)病人的行為與生活方式的改變，一味依賴藥物與手術(shù)是難以湊效的，即使是急性傳染病，它的發(fā)病、治療、康復(fù)及行為和生活方式也是息息相關(guān)的。2）、健康教育的核心是行為改變，衛(wèi)生宣傳多偏重衛(wèi)生宣傳知識(shí)。 簡述二十世紀(jì)后期以來，影響健康的四大因素？答：P2頁 簡述患者健康教育的基本內(nèi)容？答：P124頁 根據(jù)拉期韋爾五因素傳播模式，分析影響健康傳播效果的因素？答：P31頁1 如果你執(zhí)行一個(gè)社區(qū)的高血壓健康教育項(xiàng)目，如何進(jìn)行效應(yīng)評(píng)價(jià)？答：方法的一個(gè)重要研究類型,. 二,特點(diǎn)(1)必須設(shè)立對(duì)照組.(2)研究對(duì)象必須采用隨機(jī)分組的方法.(3)干預(yù)措施是人為施加的.(4)研究方向是前瞻性的,即是從因到果的研究.(5)多采用盲法收集資料.三,優(yōu),缺點(diǎn)(一)優(yōu)點(diǎn)(1)研究者可以按照研究設(shè)計(jì),對(duì)所選擇研究對(duì)象的條件,暴露,干預(yù)措施和結(jié)果分析進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化. (2)通過隨機(jī)分配,將研究對(duì)象隨機(jī)地分到試驗(yàn)組和對(duì)照組中去,平衡了試驗(yàn)組和對(duì)組中已知的和未知的混雜因素,從而提高了兩組的可比性.(3)在一般情況下,試驗(yàn)組和對(duì)照組樣本量大致相等,故有較高的統(tǒng)計(jì)學(xué)效力.(4)由于試驗(yàn)組和對(duì)照組研究時(shí)間同步,外來因素的干擾對(duì)兩組同時(shí)起作用,故對(duì)結(jié)影響較小. (5)由于試驗(yàn)組和對(duì)照組的結(jié)果可以在研究結(jié)束時(shí)觀察到,故可以確定干預(yù)措施的并癥或不良反應(yīng)的發(fā)生情況.(二)缺點(diǎn)(1)設(shè)計(jì)和實(shí)施較為復(fù)雜,實(shí)際工作中有時(shí)難以辦到.(2)對(duì)研究對(duì)象的有關(guān)條件控制過嚴(yán). (3)當(dāng)施加效果未知的干預(yù)措施時(shí),應(yīng)該有醫(yī)學(xué)倫理上考慮. 第二節(jié) 現(xiàn)場(chǎng)試驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng)試驗(yàn),. 一,設(shè)計(jì)原理與使用范圍(一)設(shè)計(jì)原理 (二)適用范圍二,現(xiàn)場(chǎng)試驗(yàn)的設(shè)計(jì)與實(shí)施(一)研究現(xiàn)場(chǎng)的選擇(二)研究對(duì)象的選擇(三)樣本量的估計(jì)(四)隨機(jī)化選擇研究對(duì)象(1)簡單隨機(jī)分組(2)分層隨機(jī)分組(3)整群隨機(jī)分組(五)盲法 3. 雙盲 (六)安慰劑的使用 (七)對(duì)研究中的人為干預(yù)措施的要求 包括內(nèi)容:(1)研究必須符合科學(xué)原理,具備良好的實(shí)驗(yàn)室條件,