養(yǎng)生之道分析ppt課件-wenkub.com
2026-01-04 15:45 本頁(yè)面
【正文】 腎精不足 ? 腰膝酸軟 ,足跟痛 ? 生殖功能低下 ? 發(fā)育不良 ? 早衰 ,脫發(fā)脫齒 腎精不足體質(zhì)調(diào)理 ? 多吃芝麻、核桃、淮山、芡實(shí)、蓮子、松子、栗子、豇豆、黑豆、薺菜、韭菜、蜂王漿、骨髓、腰子、海蠣、鰻魚、蝦、鱸、鴿肉、豬肉、甲魚、燕窩、枸杞、冬蟲、杜仲、靈芝、海參、海馬、紫河車。 ? 宜柔緩運(yùn)動(dòng)，不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)。 ? 宜循序漸進(jìn)地不斷增加運(yùn)動(dòng)量鍛煉。 瘀血體質(zhì) ? 舌質(zhì)青紫、瘀斑瘀點(diǎn) ? 局部疼痛、皮膚出現(xiàn)瘀斑 ? 容易出現(xiàn)腫瘤、血管瘀阻、高脂血癥 瘀血體質(zhì)調(diào)理 ? 多吃藕節(jié)、玫瑰花、黑木耳、香菇、茄子、芋頭、黑豆、黃豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶 ? 少食油膩不宜消化的食物，增加睡眠和運(yùn)動(dòng)。 ? 首先需要明確個(gè)人的體質(zhì)。 ? 運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)：全面、柔和、足夠 幾個(gè)很有用的姿勢(shì) 飲食合理 葷素問題 ? 食素者智，腦力勞動(dòng)時(shí)偏吃素。 ? 睡眠是身體自我修復(fù)的重要手段。 ?個(gè)體化養(yǎng)生：根據(jù)體質(zhì)的特點(diǎn)（寒熱虛實(shí)），以陰平陽(yáng)秘為目標(biāo)，進(jìn)行調(diào)整。 ? 適應(yīng)，進(jìn)化醫(yī)學(xué)。 正常舌象 ? 淡紅舌 ? 薄白苔 ? 陰平陽(yáng)秘 熱證 ? 舌質(zhì)紅 寒證 ? 舌質(zhì)淡 ? 白苔 實(shí)證 ? 厚膩苔 虛證 ? 舌嫩 —虛證。 分支：從目外眥分出 …… 分支：從缺盆分出 ……. 分支：從足背（臨泣） …… 足厥陰肝經(jīng) 起于足大趾爪甲后叢毛出，下至趾外端 大敦 再沿足背向上，至內(nèi)踝前 1寸 中封穴，經(jīng)脛骨內(nèi)側(cè)前緣，在內(nèi)踝上 8寸處交出脾經(jīng)，過膝，循大腿內(nèi)側(cè)中線入陰毛中，繞陰器，抵少腹，至 章門 ，自 期門 入腹挾胃兩旁，屬肝絡(luò)膽，上穿過膈布脅肋，循喉入鼻咽部，再連目系，出額達(dá)頭頂交 百會(huì) 。 手少陽(yáng)三焦經(jīng) 起于無(wú)名指 關(guān)沖 ，沿尺側(cè)至腕背外側(cè) 陽(yáng)池 ，循上肢外尺橈骨間，過肘尖，上行至肩（肩窌）前行入缺盆，布于膻中，散絡(luò)心包，向下過膈，依次屬上、中、下三焦。 分支：自腰沿脊下行過臀自下肢后側(cè)外緣下行腘窩； 分支：項(xiàng)后下行經(jīng)肩胛內(nèi)側(cè)挾脊旁 …… 足 少 陰 腎 經(jīng) 起于足小趾，斜抵（涌泉）出于舟骨粗隆（然谷）從內(nèi)踝后分出入足跟，向上沿小腿內(nèi)側(cè)后緣至腘窩上股內(nèi)側(cè)后緣達(dá)尾骨（長(zhǎng)強(qiáng)），穿脊至腰屬腎，絡(luò)膀胱； 分支：自腎穿肝過膈入肺，沿喉嚨達(dá)舌根兩旁。 直行支：出心系，退回上行經(jīng)肺，淺出腋下（極泉穴），沿上肢內(nèi)側(cè)后緣，過肘 — 腕 — 入掌中 —— 沿小指橈側(cè)（少?zèng)_穴） — 交太陽(yáng)小腸經(jīng)。 分支有 ? 足 太 陰 脾 經(jīng) 起于足大趾內(nèi)側(cè)（隱白）沿足背內(nèi)側(cè)赤白肉際，上行經(jīng)內(nèi)踝前緣 商丘 ，沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，在內(nèi)踝上 8寸處交出肝經(jīng)之前，循大腿內(nèi)側(cè)前緣至 沖門 入腹，屬脾絡(luò)胃，再上穿過膈，沿食道兩旁上行，挾咽，連舌根，散舌下。 第四章： 經(jīng) 絡(luò) ? 十二經(jīng)脈 手 太 陰 肺 經(jīng) 起于中焦 — 下絡(luò)大腸 — 還循胃口 — 過膈屬肺 — （橫行）自中府穴淺出腋下 — 沿上肢內(nèi)側(cè)前緣下行，過肘窩 —入寸口，上魚際，直出拇指橈側(cè)端（少商穴）。 精氣血津液 ? 都是人體內(nèi)的物質(zhì)。 肺 ? 主氣司呼吸，內(nèi)外交流的通道 ? 水之上源 ? 朝百脈，推動(dòng)血液的運(yùn)行 ? 對(duì)應(yīng)的腑：大腸 ? 其華在表 ,主皮毛 ? 相傅之官（將軍之官），負(fù)責(zé)身體與外界交換。（“重道輕器”、“重?zé)o輕有”） ? 臟器：是西醫(yī)學(xué)的一個(gè)形態(tài)學(xué)概念，是指機(jī)體內(nèi)外的器官而言。 陰陽(yáng)對(duì)立制約 陰陽(yáng)的互根互用 陰陽(yáng)交感與互藏 陰陽(yáng)消長(zhǎng) 陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化 陰陽(yáng)自
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