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2025-01-08 10:02 本頁面
【正文】 我無法控制發(fā)生的事， 但我可以控制我的感覺。 解決的心態(tài) 2022/2/8 82 音樂！音樂！ MUSIC！ MUSIC！ 通向潛意識的橋梁 你還有很多助手 自我放松 2022/2/8 83 冥想 ...... 自我放松 我 北京 中國 世界 地球 太陽系 銀河系 宇宙 2022/2/8 84 盡量少地攝取咖啡因； 適量飲酒； 多吃新鮮水果和蔬菜 少吃脂肪含量高的食物； 慢吃，狼吞虎咽只會更加緊張； ...... 自我放松 早餐吃得好 午餐吃得飽 晚餐吃得少 重視你的健康 —— 食療 2022/2/8 85 聊天室 大家聊聊：還有哪些放松的方法？ 生活保健 2022/2/8 86 第三部分 開始行動 2022/2/8 87 《 圣經 》 有一句話：“不要為明日憂慮，讓今天最快樂是第一步。 2022/2/8 79 不要為打翻的牛奶哭泣 人生不如意，十之八九。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 2022/2/8 67 心理壓力的三個主要成因 ? 內在的罪惡感 /內疚感 ? 失去 /害怕失去 /害怕得不到很重視的東西 ? 討厭自己工作 /生活及其環(huán)境 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 2022/2/8 68 消除心理壓力的四大方法 ? 服用維他命：壓力會迅速消耗掉體內的 Vb ? 運動：散步 /游泳 /騎車 /競走 ? 放松：看海 /望星空 /聽輕音樂 /做白日夢 /心靈術 ? 家庭與朋友：積極 /達觀 /關愛 /真誠 /溫馨 /理解 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 2022/2/8 69 第二部分 情緒管理 ?你可以通過有效的情緒管理，從而大幅提高生活的質量 ?需要個人努力改變自己 2022/2/8 70 識別壓力 ?識別積極的和消極的壓力 2022/2/8 71 壓力癥狀 ?生理 ?心理 ?行為 2022/2/8 72 突發(fā)事件 ?處理方法： ? 問自己 :“是否我該處理？” ? “是” —接受并面對它 ,努力尋找資源 ? “不是” —請說 no ! 否則， 不要一邊埋怨，一邊做。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 2022/2/8 62 擁有充沛精力的健康法則 ? 每天三次深呼吸和有氧運動； ? 多食富水份的食物； ? 不宜共食的食物不應在同一餐吃； ? 吃得少，活得久； ? 吃水果要在空肚子的時候； ? 提倡素食主義。 心境的好壞直接關系到你的成敗 (2) 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 2022/2/8 59 ? 內心儲憶； ? 生理狀態(tài)和活動。 教你兩招 ?原則二： 壓力是雙刃劍，適當的壓力也會創(chuàng)造佳績?！? 2022/2/8 50 昔者莊周夢為胡蝶栩栩然胡蝶也自喻適志與不知周也俄然覺則蘧蘧然周也不知周之夢為胡蝶與胡蝶之夢為周與周與胡蝶則必有分矣此之謂物化 . 養(yǎng)生主第三 . 吾生也有涯而知也無涯以有涯隨無涯殆已已而為知者殆而已矣為善無近名為惡無近刑緣督以為經可以保身可以全生可以養(yǎng)親可以盡年庖丁為文惠君解牛手之所觸肩之所倚足之所履膝之倚 內容提要 ?認識壓力 ?情緒管理 ?開始行動 2022/2/8 51 第一部分：認識壓力 ?定義壓力： 壓力是我們對刺激產生的一種心理與生理上 產生的綜合感受。 ? 您的要求我已經記錄清楚了 ， 我們會在最短的時間跟您聯系 。 ? 你不能完全滿足客戶的要求 ， 但你的確還有別的辦法 。 ? 含蓄地贊美方法是將聽來的語言總結一次。 什么是同理心 2022/2/8 21 假設你一是一個三歲小孩的父母，你的孩子生病了需要打吊針，針管插在孩子的胳膊上，孩子一直哭著，這個時候，您怎么讓孩子不哭呢？ A、「拜托你不要哭好不好，醫(yī)院的人都被你吵得受不了了。 ? 很多客戶總認為自己高人一等，雖然覺得有點沒意思，但也不敢得罪他
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