壓力管理心理學(xué)第五講女性所面臨的壓力-wenkub.com
2025-01-08 07:22 本頁(yè)面
【正文】 ?女性患病率是男性的三倍 ?表現(xiàn)：疼痛、抽搐、腹瀉或便秘 ?可能導(dǎo)致的原因：月經(jīng)、巧克力、奶制品和含脂肪的食物、壓力 ?解決方法：調(diào)整飲食 ?美國(guó)抑郁癥的男女性別比是 1： 2 ?焦慮障礙的男女性別比是 2： 3 ?造成原因：社會(huì)對(duì)男性和女性不同的社會(huì)期望：要求男孩子有更高的成就感，遇到挫折后要越戰(zhàn)越勇；而對(duì)于女孩子，則要求要克制對(duì)成功的追求，受挫后要忍耐，這就容易引發(fā)焦慮和“習(xí)得性無(wú)助感”。 2022年 4月患神經(jīng)性厭食癥， 2022年 8月 22日去世?？_琳因過(guò)度減肥，患上神經(jīng)性厭食癥而死。 二、影響女性壓力的社會(huì)性因素 社會(huì)對(duì)于女性的角色期望：順從、溫柔、嬌弱、需要保護(hù)，并不激勵(lì)女性的成就動(dòng)機(jī) （阿特金森的成就動(dòng)機(jī)理論） （對(duì)于安娜投射故事的研究） 、家務(wù)和養(yǎng)育等多項(xiàng)任務(wù)。從而導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短，最終停止。 一、壓力與女性身體 ?只有女性才會(huì)面對(duì)的生理過(guò)程： 月經(jīng)、懷孕和絕經(jīng) （一）經(jīng)前期綜合征 在月經(jīng)前 7－ 14天中（有時(shí)是經(jīng)期或經(jīng)后期），10個(gè)育齡婦女有 9個(gè)經(jīng)歷過(guò)下列癥狀： ?頭痛 ?胃脹，有可能伴隨著反胃 ?疲倦或沮喪 ?焦慮和神經(jīng)質(zhì) ?暴躁易怒 ?抑郁或者嚎啕大哭 （一）經(jīng)前期綜合征（續(xù)） ?偏頭痛 ?潮熱 ?注意力不集中 ?體溫改變 ?喜怒無(wú)常（情緒時(shí)高時(shí)低） ?背痛或骨盆痛 ?事故和錯(cuò)誤增多 （一）經(jīng)前期綜合征（續(xù)） ? 渴望食物（特別是糖果、蛋糕和巧克力） ? 出汗 ? 雙腿腫脹 ? 腸蠕動(dòng)節(jié)奏改變 ? 長(zhǎng)痤瘡、起膿包 ? 突發(fā)過(guò)敏反應(yīng) ? 爆發(fā)挑釁 ? 口渴 經(jīng)前期綜合征與壓力 壓力會(huì)加重經(jīng)前期綜合征的生理根源： 壓力感（交感神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒）是由下丘腦和腦垂體進(jìn)行調(diào)節(jié)，而下丘腦和腦垂體同時(shí)又調(diào)節(jié)雌激素和黃體酮的分泌，這兩者是調(diào)節(jié)女性月經(jīng)周期的重要物質(zhì)。 ?女性的衰老比男性緩慢：運(yùn)動(dòng)機(jī)能持續(xù)的時(shí)間比男性長(zhǎng)，白頭發(fā)更少，耳聾眼花的情況更少，南部血液循環(huán)狀況保持得更好一些。 ?女性的脂肪肌肉比要高于男性，女性對(duì)寒冷的抵御能力更強(qiáng)，能量釋放會(huì)更慢一些。 糖果、可樂(lè)與壓力 女性在經(jīng)期渴望吃甜食（有的人在高壓力下喜歡也喜歡甜食和碳酸飲料），是因?yàn)樘妓衔锏脑黾涌梢詭椭竽X中血清素的含量，血清素可以減少抑郁、緊張、憤怒、混亂、悲傷和疲勞，提高靈活性和增強(qiáng)平靜感，所以經(jīng)前渴望甜食也是自我治療的方式。 ?這時(shí)：身體會(huì)感覺(jué)潮熱 ?雌激素和黃體酮分泌的減少會(huì)增加患骨質(zhì)疏松和心臟疾病的機(jī)率。 ，再嫁困難。安娜長(zhǎng)期以來(lái)只吃蘋(píng)果和西紅柿， 88磅（即將近 80斤），其體質(zhì)指數(shù)（ BMI）只有，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于世界衛(wèi)生組織規(guī)定的。 神經(jīng)性厭食癥的女性發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。 四、女性如何應(yīng)對(duì)壓力 同男性應(yīng)對(duì)壓力的方法一樣： 認(rèn)知重組、加強(qiáng)自我價(jià)值、學(xué)習(xí)問(wèn)題解決、提高人際交往技能、爭(zhēng)取社會(huì)支持、時(shí)間管理、合理營(yíng)養(yǎng)、適度鍛煉、學(xué)習(xí)放松方法。 ? 暴食之后，常通過(guò)強(qiáng)迫嘔吐、灌腸和利尿法來(lái)控制體重，因此暴食往往和厭食相聯(lián)系。 “餓死”的女孩名叫曾依， 15歲，湖南岳陽(yáng)人，岳陽(yáng)四中的學(xué)生，曾是班長(zhǎng)兼學(xué)習(xí)委員，成績(jī)優(yōu)異。 三、女性壓力癥狀 （女性患有以下癥狀
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