高血壓的治療和飲食方法及禁忌-wenkub.com
2025-01-04 08:07 本頁(yè)面
【正文】 “飲食自倍，腸胃乃傷”，不可不防?？嗄芮鍩?，廣州地區(qū)氣候炎熱，適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。女性則減半量，孕婦不飲酒。 食物不過(guò)辛：限制飲酒。 食物不過(guò)膩：限制脂肪過(guò)高的食品。 食物不過(guò)甜：限糖。 高血壓飲食宜食鈣食物 美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食入高鈣食物，能使 2/3 左右的人受到明顯的降壓效果。 高血壓飲食宜多食鉀食物 鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜 。 高血壓飲食少吃甜食 甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化。及時(shí)就醫(yī)。適量運(yùn)動(dòng) 。飲食應(yīng)有節(jié)制，不要暴飲暴食，使體重接近標(biāo)準(zhǔn)，隨著體重減輕，血壓也會(huì)下降。這些適量的體育運(yùn)動(dòng)都是一個(gè)好的治療方法，不會(huì)對(duì)身體的健康有副作用，持之以恒的運(yùn)動(dòng)可以使血壓明顯降低。高血壓病人不適合大幅度的運(yùn)動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的活動(dòng)，但適當(dāng)、適量的運(yùn)動(dòng)能夠治療高血壓。 不可隨意停藥 有些患者擔(dān)心長(zhǎng)期服藥會(huì) 為身體帶來(lái)一定的副作用，因此，在癥狀減輕后時(shí)常會(huì)自主停藥，出現(xiàn)癥狀后又開始服藥，專家提醒，這樣反復(fù)停藥引起血壓波動(dòng)較大，病情反復(fù)發(fā)作甚至加
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