【正文】 們的晚年生活也變得不再安逸。高血壓病人不適合大幅度的運(yùn)動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的活動(dòng)，但適當(dāng)、適量的運(yùn)動(dòng)能夠治療高血壓。及時(shí)就醫(yī)。 食物不過甜：限糖。苦能清熱，廣州地區(qū)氣候炎熱，適當(dāng)吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。女性則減半量，孕婦不飲酒。 高血壓飲食宜食鈣食物 美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食入高鈣食物，能使 2/3 左右的人受到明顯的降壓效果。適量運(yùn)動(dòng) 。 不可隨意停藥 有些患者擔(dān)心長(zhǎng)期服藥會(huì) 為身體帶來一定的副作用，因此，在癥狀減輕后時(shí)常會(huì)自主停藥，出現(xiàn)癥狀后又開始服藥，專家提醒，這樣反復(fù)停藥引起血壓波動(dòng)較大，病情反復(fù)發(fā)作甚至加重，常常會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥及心腦血管意外，對(duì)患者生命構(gòu)成嚴(yán)重威脅。患者不可在短時(shí)間內(nèi)服用大量降壓藥物，血壓驟然下降可引起心、腦、腎等血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致心腦血管意外的發(fā)生。 在高血壓治療期間，務(wù)必保持良好的情緒，有好的心態(tài)。水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。 酒也屬于“辛”類食物，對(duì)于嗜酒如命的市民，專家建議男性每天飲酒精不超過 30 克，即葡萄酒小于 100150 毫升，比如 2 至 3 兩 。還要強(qiáng)調(diào)的是，飲食有