高血壓病的運(yùn)動治療-wenkub.com
2025-07-29 17:19 本頁面
【正文】 此外，利尿劑和洋地黃制劑可誘發(fā)心率失常，特別是發(fā)生于運(yùn)動后即刻。如在運(yùn)動時出現(xiàn)上身不適、運(yùn)動時無力或頭暈、氣短、關(guān)節(jié)疼痛或背痛等癥狀要及時就醫(yī)。 7 上坡時要減慢速度。感冒或發(fā)熱后要在癥狀和體征消失兩天以上才能恢復(fù)運(yùn)動。 2 不要輕易撤除藥物治療。 5 生物反饋 常用的生物反饋包括：心率反饋、皮膚電位反饋以及血壓反饋，即將病人的心率、血壓以及植物神經(jīng)功能狀態(tài)通過聲、光、顏色或數(shù)字的方式反饋給病人，促使病人能理解和控制自己的血壓反應(yīng)。 可采用循環(huán)抗阻訓(xùn)練： 運(yùn)動強(qiáng)度采用相當(dāng)于 40%最大一次收縮力，作大肌群（如肱二頭肌、腰背肌、胸大肌、股四頭肌等）的抗阻收縮，每節(jié)運(yùn)動重復(fù) 10~15次收縮，各節(jié)運(yùn)動之間休息 10~30秒， 10~15節(jié)為一循環(huán)，每次訓(xùn)練 1~2個循環(huán)，每周 3次，8~12周為 1療程。動作與呼吸相結(jié)合，如有彎腰動作注意頭不宜低于心臟位置。 活動強(qiáng)度也可參考 Xomaziok等提出的高血壓病人運(yùn)動強(qiáng)度計算公式： 鍛煉時心率 =A
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