蕩漿的基本方法與組織實(shí)施-wenkub.com
2025-05-08 14:07 本頁(yè)面
【正文】 4 回漿的速度不要太快，用力不要過(guò)猛，以免過(guò)早產(chǎn)生疲勞。 60分鐘至 90分鐘，用于提高耐力。在舢板后面拖一個(gè)水桶，以增加舢板前進(jìn)阻力，用于力量練習(xí)。 3至 6分鐘，劃行 50至 100米，用于鞏固技術(shù)。 6 “左進(jìn)右退”：需要舢板迅速向右轉(zhuǎn)彎時(shí)，左舷槳用“一齊蕩”的動(dòng)作。 3 蕩槳的組織實(shí)施 蕩槳的基本方法與組織 實(shí)施 15 指揮口令 4 “一齊蕩”：舢板前進(jìn)的動(dòng)作。 基本技術(shù)分析 2 蕩槳的基本技術(shù) 蕩槳的基本方法與組織 實(shí)施 12 ：槳葉出水后可以繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)漿，使槳葉與水面約成 155度角，將槳葉劃高至離水面約 30cm左右，平行于水面推回。 蕩槳的基本方法與組織 實(shí)施 8 2 蕩槳的基本技術(shù) 基本技術(shù)分析 圖 3 蕩槳的基本方法與組織 實(shí)施 9 ：槳葉與水面成 6065度夾角順著槳葉的方向插入水中，可以盡量減少由于舢板前進(jìn)時(shí)所產(chǎn)生的相對(duì)的水流給槳葉的阻力影響。并且動(dòng)作太快或過(guò)猛，槳手始終處于緊張狀態(tài)，很快出現(xiàn)疲憊狀態(tài)。 增加作用力
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