【正文】 最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。運動前 一小時和運動后半小時內不益進食。 運動后的放松。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。適宜的運動量是增強體質的 關鍵。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗干后再洗澡或擦澡。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。 第五篇：國旗下講話稿：《冬季 ,請加強體育鍛煉》 冬季，請加強體育鍛煉！ 老師們，同學們：早上好！ 今天我國旗下講話的內容是：冬季，請加強體育鍛煉！ 法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。 冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。磨練才能召喚成功的力量，同學們，同意嗎？給自己一個自信的掌聲（激昂音樂） 5它以為自己是一只雞。（播放視頻《啞女勵志視頻》）（一小段輕音樂）在這里我想講一段小故事：西方有一個古老的神話傳說，眾神在創(chuàng)造人類的時候，同時也創(chuàng)造了一把開啟天堂之門的鑰匙，后來他們決定不讓人類輕易的得到這把鑰匙，于是他們在一起開會商量，有的神說把它藏在高山，有的神說把它藏在太陽的中心，但是他們知道人類是很智慧的，他們終有一天會找到方法，拿到這把鑰匙，結果一個最有智慧的人說了，把鑰匙放在人的心里面。（輕音樂起）自己的家人，總是無微不至的照顧著我們，關心我們，可是我們不懂得珍惜他們的，有時候會很任性，讓他們非常的傷心，可他們總是寬容我們，仍然無私的愛著我們；我們的朋友，總在我最需要幫助的時候，給我們加油打氣，這種友情值得我們用一生來經營；還有許許多多幫助我們的人，是他們讓我們能快樂的 生活在這美麗的世界上，是他們讓我們呼吸到新鮮空氣，聽到美妙的音樂?我們要感謝他們，是他們賜予了我們這麼多美好的事物，我們還要感謝我們身邊的所有的人，我們周圍的所 第 14 頁共 17 頁有的人，因為他們都是我們的朋友。到了生命的盡頭，才想起自己好象有什么事情沒有完成 ??原來，我們所有的夢想都留在了 20 歲的青春歲月，還沒有來得及完成 ??同學們，現(xiàn)在就是你人生中最重要的時刻，有夢想，就要不放棄任何可能使我們成功的機 會，要盡最大努力實現(xiàn)它，同學們，是還是不是？給自己點掌聲（激昂音樂） 4”于是他們默默地繼續(xù)爬樓，終于 80 樓到了！興奮地來到家門口兄弟倆才發(fā)現(xiàn)他們的鑰匙留在了 20 樓的包包里了 ??我想，在座的各位同學一定有許多人讀過知道這個故事，請讀過的同學舉一下手，這位同學，請你站起來，你能告訴我，這個故事告訴了我們什么道理嗎？（回答者回答完之后，激昂音樂） 有人說，這個故事其實就是反映了我們的人生： 20 歲之前，我們活在家人、老師的期望之下，背負著很多的壓力、包袱，自己也不 第 13 頁共 17 頁夠成熟、能力不足，因此步履難免不穩(wěn)。想到還只爬了一半，兩人開始互相埋怨，指責對方不注意大樓的停電公告，才會落得如此下場。有一天他們外出旅行回家，發(fā)現(xiàn)大樓停電了！雖然他們 背著大包的行李，但看來沒有什么別的選擇，于是哥哥對弟弟說，我們就爬樓梯上去！于是，他們背著兩大包行李開始爬樓梯。想想吧！同學們！生于憂患，死于安樂。好， 在這里，請伸出你們的雙手，給自己和曾經鼓勵過我們的人 30 秒愛的鼓勵。 謝謝大家 !第五篇：勵志演講稿演講粗稿 1兩彈一星先后上天、神州五號遨游太空、三峽工程勝利竣工 。大自然千萬年的雕塑，構成了一幅絢麗多彩的畫卷，奔騰的黃河哺育著世世代代的炎黃子孫，滔滔的長江年年歲歲奔涌著智慧的巨浪，昂首屹立于世界之巔的珠穆朗瑪峰，就是中華兒女堅韌不拔民族精神的偉大象征，還有許多數(shù)不清的江河湖泊、名山大川、人文景觀等，這不都是中華民族的驕傲和自豪嗎 ?然而，歷史不會每天都是朝霞麗日， 中國有過光輝燦爛的篇章，也曾有過抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭瀕臨危亡般的浩劫，也曾有過洪水肆虐、sars 猖獗心驚肉跳般的磨難。 第 10 頁共 17 頁我們自豪，因為中國有著悠久的歷史和深厚的人文底蘊。悲傷時，讓我們開懷大笑 。隨著環(huán)境的改變，學習的艱難，人情的冷暖，人們的心靈和意志就會慢慢地發(fā)生改變，這樣的改變將會導致人與人之間的差距，于是，有些人很出色，有些人很平庸 。我們訂的計劃和目標總是堅持不了幾天 。人的一生也需要蛻變才能成長。世界上成功者的隊伍里，很多人并不見得很聰明，但是在失敗者的隊伍里，很多人也不見得愚笨。要遠大的理想，新的學習，端正學習，鞭策的學習，搶抓，學習技能 。我們的點滴進步，無一不凝聚著老師的心血。 溫馨的校園強烈地吸引著我。萬事需要一種積極向上的狀態(tài)。人的一生也需要蛻變才能成長。世界上成功 者的隊伍里，很多人并不見得很聰明，但是在失敗者的隊伍里，很多人也不見得愚笨。兩彈一星先后上天、神州五號遨游太空、三峽工程勝利竣工 。大自然千萬年的雕塑，構成了一幅絢麗多彩的畫卷，奔騰的黃河哺育著世世代代的炎黃子孫，滔滔的長江年年歲歲奔涌著智慧的巨浪，昂首屹立于世界之巔的珠穆朗瑪峰，就是中華兒女堅韌不拔民族精神的偉大象征，還有許多 第 5 頁共 17 頁數(shù)不清的江河湖泊、名山大川、人文景觀等，這不都是中華民族的驕傲和自豪嗎 ?然而，歷史不會每天都是朝霞麗日，中國有過光輝燦爛的篇章，也曾有過抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭瀕臨危亡般的浩劫，也曾有過洪水肆虐、 sars 猖獗心驚肉跳般的磨難。 我們自豪，因為中國有著悠久的歷史和深厚的人文底蘊。讓我們永遠保持一顆奮斗的心，總結今天的成功與失敗，展望明天的輝煌，經過大家的努力學習和拼搏，相信大家都能達到自己理想的彼岸。我真心地希望每位同學，在以后的學習中，要克服學習上的困難，知難而上，勇攀高峰，力爭做到：課前要認真預習，準備好必備的學習用品；課上要積極思考，大膽發(fā)言，不懂就問；課后要及時復習，認真完成老師布置的課堂、家庭作業(yè)?？荚嚭玫耐瑢W會歡欣鼓舞，但絕不可驕傲，還要繼續(xù)前進；考試暫時不理性的同學不要悲觀失望，查漏補缺，終究會取得優(yōu)異的成績。我們常說“失敗是成功之母”，講得就是通往成功的道 第 3 頁共 17 頁路上，失敗有時也是不可避免的，偉大的發(fā)明家愛迪生不就是經過無數(shù)次的失敗才走向成功的嗎？經歷了無數(shù)次的失敗成功，在失敗在成功，最終發(fā)明了電燈。對于我們學生來說，應該怎么面對學習和生活的成功和失敗呢？ 這就引出來我今天要講的主題 ———— “勝不驕敗不餒”。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。尤 其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強 810 倍。 冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，其實正是鍛煉身體的好時機。 掌握適宜的運動量。這時在室外運動就不如在室內活動了。 注意預防感冒、氣管炎等常見病。準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。 同學們，下面尤老師就說說在冬季鍛煉注意事項： 冬季鍛煉充分做好準備活動，做到渾身發(fā)熱。 我們小學生冬季在室外進行鍛煉，身體經常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力 。 同學們，轉眼間冬天快要到了，冬天可是個鍛煉身體的好時候。最后，我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎 ?你想聰明嗎 ?請運動吧 !” 學生關于冬季鍛煉國旗下的講話稿篇 3 同學們：大家早上好 今天我演講的題目是《冬季鍛煉 強盛健體》，同學們，我們人可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。 冬季鍛煉要注意預防感冒。防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。 冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。 同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質