20xx年小雪節(jié)氣養(yǎng)生攻略有哪些-wenkub.com
2025-03-14 22:02 本頁面
【正文】 冬季室內保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，以保持室內空氣濕潤。冬天天冷，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是很不好的習慣。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。冬月不可多食蔥，令人發(fā)疾。
此外，小雪時節(jié)，要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。所以，冬天的飲食原則是減咸增苦，抵御腎水，滋養(yǎng)心氣，以保新神相交，維持人體的陰陽平衡。
小雪節(jié)氣是寒潮和強冷空氣活動較頻繁的節(jié)氣，為了御寒保暖，各種肉類飲食、藥膳、火鍋紛紛登場。要保持樂觀，正面對待一切事物。常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人應乎自然也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
小雪養(yǎng)生攻略二、情志
重視“志藏”、多曬太陽
由于冬季養(yǎng)神要重視“志藏”，故冬天里不可像春天一般精神外露，或者豪情滿懷，或者意氣昂揚，而應該處于一種內斂狀態(tài)，情志不可過于外達。
室內鍛煉時應
范文總結相關推薦
鄂ICP備17016276號-1