20xx年小雪節(jié)氣養(yǎng)生攻略有哪些-全文預(yù)覽
【正文】 人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不易起得太早，尤其老年人時(shí)間允許的話，最好等太陽(yáng)升起，陽(yáng)氣生發(fā)時(shí)再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。頭部一旦受寒，容易引起感冒。衣服太緊太厚，不但會(huì)限制身體活動(dòng)，還會(huì)影響血液循環(huán)。同時(shí)大熱、滋膩的進(jìn)補(bǔ)品也盡量避免。蓮子心，味甘而涼，有清泄之功，能清利頭目，除煩止渴。
冬季的飲食調(diào)養(yǎng)不宜過(guò)多食用咸味食物，以免使本來(lái)就偏亢的腎水更亢，致使心陽(yáng)的力量減弱。同時(shí)可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。冬季要防止恐懼心理，因?yàn)榭謧I?！痹诒本暤貐^(qū)，不要怕冷而不外出，要適當(dāng)出去曬太陽(yáng)，接受陽(yáng)光照射。因此，在室內(nèi)鍛煉時(shí)切記保持空氣的流通。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過(guò)早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。要預(yù)防感冒就要走向大自然，積極運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì)。小雪節(jié)氣養(yǎng)生攻略有哪些 二十四節(jié)氣之小雪到了，這是冬季的節(jié)氣，你準(zhǔn)備好養(yǎng)生保健了嗎?下面，范文網(wǎng)小編為大家介紹一下小雪養(yǎng)生攻略，歡迎大家閱讀。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)。這是因?yàn)閼?hù)外活動(dòng)時(shí)間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽(yáng)光照射，會(huì)致使身體血液循環(huán)減慢
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