20xx年小雪節(jié)氣養(yǎng)生攻略有哪些-全文預(yù)覽
【正文】 人們要適當(dāng)早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發(fā)時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。頭部一旦受寒，容易引起感冒。衣服太緊太厚，不但會限制身體活動，還會影響血液循環(huán)。同時大熱、滋膩的進補品也盡量避免。蓮子心，味甘而涼，有清泄之功，能清利頭目，除煩止渴。
冬季的飲食調(diào)養(yǎng)不宜過多食用咸味食物，以免使本來就偏亢的腎水更亢，致使心陽的力量減弱。同時可配合藥膳進行調(diào)養(yǎng)。冬季要防止恐懼心理，因為恐傷腎?！痹诒本暤貐^(qū)，不要怕冷而不外出，要適當(dāng)出去曬太陽，接受陽光照射。因此，在室內(nèi)鍛煉時切記保持空氣的流通。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環(huán)。要預(yù)防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質(zhì)。小雪節(jié)氣養(yǎng)生攻略有哪些 二十四節(jié)氣之小雪到了，這是冬季的節(jié)氣，你準備好養(yǎng)生保健了嗎?下面，范文網(wǎng)小編為大家介紹一下小雪養(yǎng)生攻略，歡迎大家閱讀。資料共分享，我們負責(zé)傳遞知識。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環(huán)減慢
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1