自我溝通與陽(yáng)光心態(tài)-資料下載頁(yè)
2024-11-19 22:26本頁(yè)面
【正文】 真正地傾聽(tīng)自身之外的什么時(shí)，你就沒(méi)有任何雜念，思維停止了。n 我又回到車上繼續(xù)仔細(xì)聽(tīng)。我想起了兒時(shí)上過(guò)的課，我想了很多。n 中午風(fēng)吹散了云，海更亮了，我打開(kāi)了第二張紙條： “努力回到過(guò)去。 ”為什么要回到過(guò)去 ?我的麻煩都在現(xiàn)在和以后。n 我下了車沿著沙丘走著，我的朋友讓我來(lái)這里，是因?yàn)檫@里有快樂(lè)的記憶。也許這里有我應(yīng)該去回憶的、但已經(jīng)快忘卻的快樂(lè)。n 我試著去喚醒記憶，盡可能詳細(xì)地回憶，包括他們穿的衣服和舉止，我要聽(tīng)到他們的聲音和笑聲。我走到我和我弟弟 20年前最后一次釣魚(yú)的地方 (他在一次車禍中去世 )。我發(fā)現(xiàn)如果我閉上眼努力去想，我能栩栩如生地見(jiàn)到他，甚至那天他眼里的幽默和熱情。n 事實(shí)上，我看到了一切。我釣魚(yú)的海灘，太陽(yáng)升起的天空，風(fēng)的呼嘯，清楚且緩慢，我能看見(jiàn)他摔魚(yú)時(shí)的樣子，聽(tīng)見(jiàn)他的叫聲。一件又一件，在時(shí)間的流逝中清楚地想了起來(lái)，然后這一切又都回去了。 n 我慢慢坐下去，努力回到過(guò)去。n 這天開(kāi)始過(guò)得快起來(lái)，我又想起了兒時(shí)的一些事，想起了與父親和兄弟相處的往事。n 3點(diǎn)鐘前，沒(méi)有漲潮，波浪聲就像巨人在呼吸。我站在那感到放松和滿足，心想這處方還很容易做。n 時(shí)間到了，我又打開(kāi)下一張紙條： “ 重新審視你的動(dòng)機(jī)。 ” n 我最初感覺(jué)是抗拒，我自言自語(yǔ)： “ 我的動(dòng)機(jī)沒(méi)有問(wèn)題，每個(gè)人都想成功，得到承認(rèn)，更加安全。 ”n 這時(shí)，我心中一個(gè)聲音在說(shuō)： “ 也許，那些動(dòng)機(jī)還不夠好，這可能就是事情不順利的原因。 ” 我想，我希望在工作中得到自己努力付出后應(yīng)得到的回報(bào)，工作已經(jīng)成為賺錢(qián)的手段，貢獻(xiàn)點(diǎn)什么或幫助他人的感覺(jué)已經(jīng)消失了。n 突然我領(lǐng)悟了，我感到如果動(dòng)機(jī)錯(cuò)了，就不會(huì)有什么是對(duì)的，不管你從事什么工作，它都一樣。只要你感到你在為他人，幫助別人，你就會(huì)做好工作；但當(dāng)你只想著幫自己，你就做不太好，這千真萬(wàn)確。n 我在那坐了很久，聽(tīng)著波浪聲。我在沙灘上待的時(shí)間快到了。我對(duì)這位醫(yī)生，對(duì)他隨意開(kāi)出來(lái)的又精心設(shè)計(jì)的藥方感到敬佩。現(xiàn)在我覺(jué)得這種方法應(yīng)該對(duì)任何面對(duì)困難的人都很有價(jià)值。n 仔細(xì)聽(tīng) ：使大腦平靜下來(lái)，停下來(lái)，把注意力轉(zhuǎn)向外面的事。n 努力回到過(guò)去 ：既然人腦一次只能把握一個(gè)主意，所以當(dāng)你回憶過(guò)去的好時(shí)光時(shí)，忘掉現(xiàn)在的煩惱。n 重新審視你的動(dòng)機(jī)： 這是治病最困難的核心所在，但頭腦必須清楚且高興做這個(gè)。n 最后我打開(kāi)最后一張?zhí)幏?，上面?xiě)著： “在沙灘上寫(xiě)下你的煩惱 ”。n 我扔掉了紙拿起了一塊海螺，跪下來(lái)，在沙灘上寫(xiě)了很多，然后我走了，不回頭看一眼，我已經(jīng)把煩惱寫(xiě)在沙灘上了。這時(shí)潮汐來(lái)了。討論題n 1．試分析 “我 ”在海邊一天的心理轉(zhuǎn)變過(guò)程，你認(rèn)為可以分為幾個(gè)階段 ?n 2． “我 ”來(lái)到沙灘后，采取了哪些策略來(lái)認(rèn)識(shí)自我 ?哪些是有效的，起什么作用 ?n 3．在海邊與 “我 ”溝通的對(duì)象是誰(shuí) ?n 4．審視自己的動(dòng)機(jī)，在 “我 ”的轉(zhuǎn)變過(guò)程中起什么作用?n 5．如果 “我 ”不去海邊沙灘，而是待在家里，這些 “處方 ”還有效嗎 ?為什么 ?n 6．除了這里作者提到的四點(diǎn)策略外，你還可以開(kāi)出什么別的處方 ?n 7．請(qǐng)你就這個(gè)案例談?wù)勀愕母惺芎蛦⑹?。謝謝！謝謝
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