陽(yáng)光心態(tài)與壓力情緒管理-資料下載頁(yè)
2025-01-17 11:20本頁(yè)面
【正文】 。機(jī)體不僅可以健康，也是有飽滿能量的。 ? 壓力過(guò)小的生活讓人消沉、昏昏欲睡、機(jī)體懈怠、思維變慢。 ? 兩種壓力可能使機(jī)體調(diào)節(jié)失常，一是突如其來(lái)的過(guò)大壓力，二是持續(xù)不變的低量的壓力。 助力人才成長(zhǎng) 成就企業(yè)興旺 43 壓力與不良情緒管理 視 頻案例 ? 何華融有何不良情緒？這是什么原因引起的？ ? 你有哪些方法可以幫組何華融緩減心理壓力消除不良情緒的糾結(jié)，讓她回到理性的生活上來(lái)？ 助力人才成長(zhǎng) 成就企業(yè)興旺 44 情緒程度 情緒來(lái)源 應(yīng)對(duì)方法 備注 輕微 — 有壓力，努力尋找方 自我調(diào)節(jié) 較嚴(yán)重 — 有不適的感覺(jué)，不自覺(jué)的抵觸 宣泄釋放負(fù)面能量 超嚴(yán)重 — 嚴(yán)重不適，無(wú)法抑制 專家疏導(dǎo) 緩 減壓力消除不良 情緒的方法 助力人才成長(zhǎng) 成就企業(yè)興旺 45 壓力與情緒管理之 EMBA原理 Emotion Mind Body Attitude ? Mind 學(xué)會(huì)換框，意義換框，內(nèi)容換框，時(shí)間換框 ?Body 6秒冷靜法，靜心呼吸，吸哈功，放松心靈的冥想 ?Attitude 接納自己，接納別人，接納過(guò)去，讓愛(ài)流動(dòng) 助力人才成長(zhǎng) 成就企業(yè)興旺 46 5. 正能量情緒體驗(yàn) ? 感恩情緒體驗(yàn) ? 挑戓自我情緒體驗(yàn) 助力人才成長(zhǎng) 成就企業(yè)興旺 47 愛(ài) 感恩情緒正能量體驗(yàn) 助力人才成長(zhǎng) 成就企業(yè)興旺 48 ? 過(guò)門神 （ 1）在游戲過(guò)程中，你的內(nèi)心感受有何變化。 （ 2）請(qǐng)說(shuō)說(shuō)你是怎樣一步步成熟起來(lái)的？ （ 3）這給大家?guī)?lái)何種啟示？ 熱身 → 體驗(yàn) → 認(rèn)知 → 喚醒行為 挑戰(zhàn)自我正能量情緒體驗(yàn) 助力人才成長(zhǎng) 成就企業(yè)興旺 49 謝 謝！
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