20xx年醫(yī)學(xué)專題—如何養(yǎng)肝護肝-資料下載頁
2024-11-19 04:54本頁面
【正文】 有好的睡眠：肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉(xiāng)能讓肝臟進行自我修復(fù)，將不良影響降到最低。每天喝足1000— 1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。要想使肝臟強健，還要學(xué)會抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。吃完飯后靜坐10—30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常?！ ∫Ｗo肝臟，還要了解它最怕的是什么。首先，肝臟最怕煙和酒。尼古丁能對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟害怕生活不規(guī)律，情緒不穩(wěn)定。它害怕病毒侵害，因此定時接種甲、乙肝疫苗能有效保護肝臟。肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和咖啡因會增加肝臟負擔(dān)。 內(nèi)容總結(jié)
（1）如何養(yǎng)肝護肝
（2）一般來說，糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等
（3）肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”
（4）它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率
（5）每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足
（6）肝臟害怕生活不規(guī)律，情緒不穩(wěn)定
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