20xx年醫(yī)學(xué)專題—江蘇省健康之窗第56期a版-資料下載頁(yè)
2024-11-19 04:35本頁(yè)面
【正文】 強(qiáng)體育鍛煉，糾正久坐不動(dòng)的生活方式?！叭招幸蝗f(wàn)步”具有很多靈活性，步行或騎車出行、做家務(wù)、工作等活動(dòng)均可計(jì)步數(shù)。比如，一天基本活動(dòng)量2000步，騎自行車7分鐘、中速步行10分鐘、拖地板8分鐘，其運(yùn)動(dòng)量就相當(dāng)于走1000步。只要每周５～７天，每天累計(jì)達(dá)到一萬(wàn)步的活動(dòng)量，長(zhǎng)期堅(jiān)持，完全可以達(dá)到強(qiáng)健體魄的作用。食物纖維，排毒先鋒問(wèn)題：哪些食物含有纖維？食物纖維雖不能被人體消化吸收，但它有“腸道清道夫”的美譽(yù)，能幫助排出毒素。食物纖維通過(guò)吸收胃腸內(nèi)的水分，迅速膨脹，使人體產(chǎn)生飽腹感，并且減少腸道吸收糖類、脂類物質(zhì)，潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便，抑制肥胖。因此，攝入適量的食物纖維可有效預(yù)防肥胖、糖尿病、冠心病、直腸結(jié)腸癌等。食物纖維主要來(lái)源于糙米等雜糧、豆類、根菜類和海藻類食物。但胃腸消化能力弱的人不宜多吃粗纖維食物，否則會(huì)導(dǎo)致腹部不適，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素如鈣的吸收。婦女孕期體檢至少5次問(wèn)題：你清楚婦女孕期體檢的具體時(shí)間嗎？婦女在確定懷孕后應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，建立“母子保健手冊(cè)”。在孕期至少進(jìn)行5次產(chǎn)前檢查：即孕早期（懷孕3個(gè)月以內(nèi)）至少1次，孕中期（懷孕3～7個(gè)月之內(nèi)）至少1次，孕晚期（懷孕7個(gè)月及以后）至少3次。檢查的目的是了解孕婦懷孕期間的生理、心理變化和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況，給予孕期保健指導(dǎo)。孕婦要到有助產(chǎn)技術(shù)服務(wù)資格的醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)住院分娩，特別是高危孕婦必須提前住院，以最大限度地保障母嬰安全。提高小兒免疫力有7招兒?jiǎn)栴}：常接觸冷水能增強(qiáng)幼兒的適應(yīng)能力，這種說(shuō)法對(duì)嗎？①母乳喂養(yǎng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。母乳含有豐富的免疫活性物質(zhì)，能增強(qiáng)小兒抗病能力。小兒斷母乳后，要選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、葷素搭配的食物，如肉、魚、蛋、牛奶、豆類和新鮮蔬菜、水果等。②加強(qiáng)鍛煉。對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，多爬是最好的鍛煉方法。幼兒則需進(jìn)行全面鍛煉。注意多曬太陽(yáng)。常接觸冷水能增強(qiáng)幼兒的適應(yīng)能力。③多喝水。④隨時(shí)增減衣服。⑤保證充足的睡眠。⑥在傳染病流行期間少去公共場(chǎng)所。⑦讓小兒參加全程計(jì)劃免疫。內(nèi)容總結(jié)
（1）艾滋病?？?br />問(wèn)：有預(yù)防艾滋病的疫苗嗎
（2）問(wèn)：乙肝病毒感染者能“轉(zhuǎn)陰”或“根治”嗎
（3）目前，乙肝病毒感染尚無(wú)理想的特異性治療藥物，醫(yī)學(xué)科技領(lǐng)域亦尚未攻克有些傳媒廣告宣傳的“轉(zhuǎn)陰”“根治”等難題
（4）其次為10%鹽水和自來(lái)水分別浸泡20分鐘，平均去除率分別為70%和17%，而在冰箱放兩天的效果最差，平均去除率為3%
（5）健康之窗第58期B版
日行一萬(wàn)步，健康一輩子
問(wèn)題：日行一萬(wàn)步是指每天必須步行一萬(wàn)步嗎
小學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1