【正文】 入之氣上去搞以意引氣。但在內(nèi)氣動(dòng)了以后，審慎地應(yīng)用一點(diǎn)以意引氣的練法卻是必要的，應(yīng)用三種不同的引法。一種是內(nèi)氣初動(dòng)，尚在小腹發(fā)熱凝聚時(shí)，只能輕描淡寫地用意念把小周天的任、督二脈的通路默想著，不能用意用力去硬逼內(nèi)氣從會(huì)陰沿督脈而上、再循任脈而下。如果硬逼，輕那么造成錯(cuò)覺(以為自己的小周天已經(jīng)通了， 其實(shí)無濟(jì)于事)，重那么還會(huì)發(fā)生危害。另一種是內(nèi)氣業(yè)已在經(jīng)絡(luò)通路上通行，自己只能返光自照地觀察它的運(yùn)行，因?yàn)榫殮夤Φ娜瞬灰欢ǘ际熘?jīng)絡(luò)通道，怎么能夠用意志隨便去引領(lǐng)呢?即使是熟知經(jīng)絡(luò)通路。各個(gè)人也有各自不同的具體情況：有的先通這一經(jīng)，有的先通那一經(jīng)，有的是這幾條不通，有的是那幾條不通，這都不是能夠憑主觀意志去指令它，只有在內(nèi)氣運(yùn)行受到阻礙 ，一般是在小周天的尾閭、夾脊、玉枕這三關(guān)不易通過的時(shí)候，才著重用意念引領(lǐng)內(nèi)氣去沖開。也只有這個(gè)時(shí)候意念才能對(duì)氣起到引領(lǐng)作用，而且不致發(fā)生偏差。還有一種是內(nèi)氣在全身運(yùn)行中遇到障礙，大半是一些外傷和病變所造成的實(shí)質(zhì)性損害的部位，也有的是臟腑疾患在經(jīng)絡(luò)穴位上反映出來的，通不過而且很不好受，就得用意志著力引領(lǐng)內(nèi)氣去通過。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的內(nèi)氣正在發(fā)揮作用，是練功者自己在給自己治病。如果由于氣弱病重，用意志著力引領(lǐng)還通不過，就得加以按摩去幫助它，有時(shí)還要拍打捶擊，或者扭搖扳轉(zhuǎn)以使內(nèi)氣通過。一般青少年和健壯人練功并無這些現(xiàn)象，他們的內(nèi)氣運(yùn)行是順暢無阻的，用不著幫助它通關(guān)展竅。　　二，練功的動(dòng)和靜　　練臥式氣功，以為姿勢不動(dòng)是入靜的必要條件，殊不知姿勢不舒適，或者起初舒適后來逐漸不舒適，自然功允許在練功隨時(shí)根據(jù)自己的情況微調(diào)姿勢，搖動(dòng)幾下不要緊，重要的是做到舒適安泰，才真是入靜的條件?！　∪绻诰毠χ谐霈F(xiàn)下意識(shí)的動(dòng)，有時(shí)甚至動(dòng)得很兇，或者連續(xù)不斷地動(dòng)，都不要管它，一切順其自然而處之泰然。因?yàn)殪o極而動(dòng)是練功的正常現(xiàn)象，大局部的動(dòng)是由于氣血不通正在被打通，有風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛的人尤其是如此，通了就不動(dòng)了，病痛也就好了。青少年和健康無病的人，縱然靜極也很少動(dòng)，因?yàn)樗麄兊臍庋芡〞?，是一種外靜而內(nèi)動(dòng)。這種：“不動(dòng)的運(yùn)動(dòng)〞，不僅去病健身，而且長肌肉、增氣力?！　∥沂窃谏砘贾夭〉那闆r下開始練自然功的，連練功姿勢都無法擺好的情況下加緊練它的，而在我病好之后，還是繼續(xù)在床上睡著練，一那么是成了習(xí)慣，二是圖方便?！　〉冶仨氄f明：睡著練自然功并不是不動(dòng)，而是舒適安泰的睡式最易于入靜，也就易于到達(dá)靜極而動(dòng)。以我自己為例，我當(dāng)初練功一個(gè)患多種疾病的人，因此在練功過程中真氣激發(fā)時(shí)出現(xiàn)過大動(dòng)。睡在床上大動(dòng)也不會(huì)有危險(xiǎn)，在病好后也還經(jīng)常在小動(dòng)，神經(jīng)系統(tǒng)顫抖一下，有時(shí)是下意識(shí)的動(dòng)，大局部那么是自己感覺到應(yīng)該如何順應(yīng)自然地動(dòng),才更舒適，到達(dá)了四肢百脈進(jìn)一步暢通，全通了它就會(huì)自然停止。一點(diǎn)也用不著大驚小怪。自然功只要不違反自然，是不會(huì)出毛病的?！∪?，　正確對(duì)待練功中的各種感覺　　練功期間的日常生活最好一切按照原來的習(xí)慣，如果平時(shí)的生活就不正常，如嗜煙好酒、飲食無節(jié)、急躁憂愁、遲睡晚起等，當(dāng)然應(yīng)當(dāng)改正，練功期間常會(huì)食欲旺盛，應(yīng)該適量地增加食量，但要逐漸地增加，不能暴飲暴食，練功治病有一定效果時(shí)，只能更加謹(jǐn)慎地堅(jiān)持練功，絕不能疏忽大意。老病、重病常是在稍好一些的時(shí)候，由于病人的放肆而無節(jié)制而反轉(zhuǎn)加劇病情，練功中出現(xiàn)性欲亢進(jìn)時(shí)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)節(jié)制，但也并不要求斷絕性生活，只須順應(yīng)自然，既不縱欲，也不必勉強(qiáng)地克制，有老病、重病的人，在練功中有可能會(huì)出現(xiàn)翻病現(xiàn)象，用不著害怕，是還沒完全疏通經(jīng)絡(luò)的現(xiàn)象，隨著練功深入病情也會(huì)逐漸痊愈，練功中出現(xiàn)熱、麻、酸、脹、冷、癢等感受，用不著管它，是會(huì)自然消失的。如果上竅出現(xiàn)熒光屏，更不要去期待和追求，這是好現(xiàn)象，練習(xí)到閉雙眼能看物體第三只眼，是不是你追求的目的就另當(dāng)別論了，在練功中不要去希望出現(xiàn)什么， 也不要害怕出現(xiàn)什么，在任何一種現(xiàn)象出現(xiàn)的時(shí)候，都聽之任之，這就是順應(yīng)自然。即使遇上怪現(xiàn)象，見怪不怪，也會(huì)其怪自敗，練功容易入睡，這也沒有什么關(guān)系，不要為此擔(dān)憂或者追求清醒，一切順其自然就對(duì)了。 激發(fā)自身真氣步驟：如果完全放松入靜30天還達(dá)不到激發(fā)自身真氣的目的，松靜功做到一定階段，完全可放松靜下來了，就可意想用鶴翔樁站樁功形態(tài)，兩腳與兩肩等寬，膝微彎曲，兩手自然下垂或兩掌心環(huán)抱球狀于小腹部，就是掌心對(duì)準(zhǔn)下丹田，兩手自然下垂也可以，兩眼微閉，用意不用力的站樁功，身體似倒非倒，搖搖晃晃又不會(huì)倒的站立式，人雖然是仰臥式躺著練功的，想象自己是在站立時(shí)練功，舌抵上顎輕收肛，想象自己頭蓋骨天靈蓋〔百匯穴〕開始，是用一根細(xì)線串連接人體整個(gè)骨架，頭頂天靈蓋中心的線引向天空無盡高處，自己整個(gè)骨架用這根線串連起從頭頂蓋到尾椎骨，尾椎骨往下離地3寸位吊有一個(gè)墜子，可以想象成線錘把尾椎骨往下墜，天靈蓋向上引的線往天上拉，用意念把頸部頭部邊搖邊往上提升，目的放松頸部神經(jīng)和骨架，意念頸部骨關(guān)節(jié)松，肌肉松，把腰部也搖一搖，頸部和腰部多松幾次，因?yàn)轭i部和腰部比擬難放松，想像這根線串連自身骨架晃晃蕩蕩，如風(fēng)吹的鈴鐺還有點(diǎn)響聲,使骨架神經(jīng)肌肉全松下來，感覺全松下來后，認(rèn)為自已的松靜功也練得差不多了，能靜下來松下來，就可以試作激發(fā)真氣了〔這里暫省100字，因按上述練習(xí)可以激發(fā)內(nèi)氣了〕。30年前我激發(fā)先天真氣時(shí)的感覺現(xiàn)在還記憶尤新，突然感覺兩股強(qiáng)大氣流由兩腳心涌泉穴處從地下直沖體內(nèi)上到頭部天靈蓋帶動(dòng)身體像箭一樣直沖云霄,并兩耳生風(fēng)，數(shù)分鐘后，恢復(fù)清醒，自覺激發(fā)了自身真氣，疏通了主要經(jīng)絡(luò)，隨后的松靜功用意念注意想自己胃的形態(tài)和血脈象流水一樣暢通，意念用在胃部，胃部經(jīng)絡(luò)穴位顫抖了一兩次，胃病就慢慢好了，五臟六腑及全身經(jīng)絡(luò)暢通后,所有疾病全消除。 : 2921337647 唐成安在廣東清遠(yuǎn)編輯初稿 2015年9月22日內(nèi)容總結(jié)
〔1〕?自然養(yǎng)身氣功?治百病
唐成安

不少國人因病遺憾病故或英年早逝，把我最真貴的?自然養(yǎng)身氣功?練習(xí)治病經(jīng)歷及人身有關(guān)的重要經(jīng)歷總結(jié)成文供需要的人共同分享，特別是那些危重病人，男女亞健康人群,老累過度或常吃藥就醫(yī)久治不愈的病人，工作生活的同時(shí)做到休閑娛樂，修身養(yǎng)生，健康快樂