原地雙手向前拋實心球教案-資料下載頁
2025-11-09 23:30本頁面
【正文】 實心球的出手角度對投擲成績也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內(nèi)它隨著出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質(zhì)的學生而變化，男生可以大一點而女生應(yīng)小一點。實心球的出手高度對每位學生來說是相對穩(wěn)定的，它取決于學生的身高臂長及對該項目技術(shù)動作的掌握程度。(如個別學生蹬地送髖不夠或最后用力出現(xiàn)屈肘動作，都會影響其自身的出手高度。)四、易犯錯誤及糾正的方法 1．投擲實心球時腕指無用力原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。糾正方法：要求持球握球時兩手手指應(yīng)適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習；注意發(fā)展手指、手腕力量。2．持球手臂上舉夾肩原因：①肩關(guān)節(jié)柔韌性較差，關(guān)節(jié)的活動范圍小；②上肢力量過小，手臂上擺時，身體重心不能隨著手臂上擺而后移，導致身體重心不穩(wěn)。糾正方法：①加強柔韌練習，兩人壓肩，拉肩。②持球做上擺練習。③背向投擲方向站立向后方拋球練習。3．低頭含胸身體不能形成滿弓原因：①低頭含胸是投擲者認為低頭可使手臂充分后展。②挺胸挺腹不到位，身體不能形成滿弓。糾正方法：①在投擲區(qū)的前上方選取目標，練習者目視目標使頭盡量后仰。②重復做挺胸挺腹身體滿弓的練習。4．投擲實心球時兩個肘關(guān)節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過小原因：球出手時肩步前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。糾正方法：兩個肘關(guān)節(jié)不能過早彎曲，投球時不能低頭，眼看前上方。5．投擲實心球時腰腹收縮或兩臂用力不協(xié)調(diào)原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協(xié)調(diào)做動作。糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地、收腹、投球協(xié)調(diào)，再由輕球到重球進行練習。第五篇：《原地雙手從頭后向前拋實心球》測評練習《原地雙手從頭后向前拋實心球》測評練習練習一：學生兩人一組練習，教師巡視指導。目的：通過學生練習，教師發(fā)現(xiàn)問題，指導動作方法。個別問題個別指導，普遍問題集體糾錯。方法：兩人一組練習，互相觀察，互相糾錯。組織：﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢﹢ ﹢ ☉ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢練習二：學生進行拋球過一定高度的皮筋練習。目的：通過拋球過一定高度的皮筋練習，幫助學生建立正確的出手角度概念，使90%以上的學生初步掌握拋球時的出手角度，從而解決教學難點。方法：學生分成8組在訓練場地站好，每人可根據(jù)自己的力量、身高等因素調(diào)整起投線和皮筋的距離。第一排先拋，其余學生觀察并指導和糾錯，學生之間互相幫助，按照順序各組依次進行練習。要求：拋球時球要過一定高度的皮筋。組織：﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢☉﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 練習三：比一比，看誰是投手。目的：檢測學生動作掌握情況，提高學生對投擲課的興趣，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作、勇于拼搏的精神，同時為下節(jié)課的教學提供參考依據(jù)。方法：學生分成8個組進行比賽，每生投3次，記錄最高的一次得分。用本組每個成員的最高得分相加之和進行評比，得分高者在前。要求：撿球時注意安全。組織：﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢☉┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈女 1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈男 1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈女 2 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈男 2 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈女 3 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈女 3分 分 分 分 分 分
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1