20xx年醫(yī)學(xué)專題—每個月孕婦營養(yǎng)餐搭配-分享孕婦每個月食譜-資料下載頁
2025-11-08 22:25本頁面
【正文】 增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。每個月孕婦營養(yǎng)餐搭配 分享孕婦每個月食譜懷孕第9個月、主打營養(yǎng)素：膳食纖維作用：防止便秘，促進腸道蠕動孕后期，逐漸增大的胎寶寶給準(zhǔn)媽媽帶來負(fù)擔(dān)，準(zhǔn)媽媽很容易發(fā)生便秘。由于便秘，又可發(fā)生內(nèi)外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應(yīng)該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應(yīng)該適當(dāng)進行戶外運動，并養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。分享到窗體底端每個月孕婦營養(yǎng)餐搭配 分享孕婦每個月食譜 (9)20111117 11:11:22 來源：互聯(lián)網(wǎng) 點擊：2610次每個月孕婦營養(yǎng)餐搭配 分享孕婦每個月食譜懷孕第10個月主打營養(yǎng)素：硫胺素（維生素B1）作用：避免產(chǎn)程延長，分娩困難最后一個月里，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。內(nèi)容總結(jié)
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每個月孕婦營養(yǎng)餐搭配 分享孕婦每個月食譜
20111117 11:11:22 來源：互聯(lián)網(wǎng) 點擊：2610次
每個月孕婦營養(yǎng)餐搭配 分享孕婦每個月食譜
懷孕第1個月、主打營養(yǎng)素：葉酸
作用：防止胎兒神經(jīng)器官缺陷
補充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵
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