陽(yáng)光伙伴伴我成長(zhǎng)[小編推薦]-資料下載頁(yè)
2024-11-16 23:29本頁(yè)面
【正文】 學(xué)生交流）這里有甲乙兩位考生，他們?cè)谂龅诫y題時(shí)的一些想法和做法，請(qǐng)仔細(xì)看看：甲：這道題我難，別人也難，所以別慌，讓我再想一想，既然一時(shí)想不出，先做后面會(huì)做的題目，回頭再來(lái)做吧。（情緒表現(xiàn)鎮(zhèn)定，從容不迫）一半多時(shí)間過(guò)去了會(huì)做的題目都會(huì)做起來(lái)，正在仔細(xì)分析難題 乙：真該死，這道題我怎么做不出來(lái)，萬(wàn)一做不出來(lái)怎么辦？不行，一定得想出來(lái)。（急噪、冒汗、理不出頭緒）一半多時(shí)間過(guò)去了“啃骨頭”后面還有好多題目沒(méi)做好，正心慌意亂中 考試即將結(jié)束甲、解出了難題，正在復(fù)查乙、放棄解不出的難題，做好復(fù)查工作還有題目沒(méi)做完，顧不上復(fù)查同學(xué)們，你們會(huì)選擇誰(shuí)的做法（甲的做法）。總之，只要我們改變對(duì)考試結(jié)果所抱的不合理化態(tài)度，我們就一定能戰(zhàn)勝考試焦慮，輕輕松松地走出考場(chǎng)。下面給同學(xué)們介紹幾種自我調(diào)節(jié)的方法，當(dāng)你在考試前或考試時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張，可以用來(lái)使自己放松應(yīng)考。呼吸守點(diǎn)法：雙眼只看一個(gè)固定的目標(biāo)，同時(shí)深而均勻地呼吸，一會(huì)兒便可穩(wěn)定情緒。呼吸松弛法：做在課椅上，兩眼微閉，雙腳著地，雙手自然放在膝蓋上、腳與肩同寬。然后進(jìn)行腹式呼吸3~4次。吸氣時(shí)用鼻慢慢地吸，先擴(kuò)張腹部，再擴(kuò)張胸部，吸足氣后屏一屏氣，然后同時(shí)用鼻子與嘴將氣慢慢吐出去，這一過(guò)程就是一次深呼吸。五、作業(yè)設(shè)計(jì)你掌握了哪些考試技巧，寫(xiě)寫(xiě)你的應(yīng)考技巧。第五篇：陽(yáng)光體育伴我成長(zhǎng)陽(yáng)光體育伴我成長(zhǎng)梁?jiǎn)⒊?jīng)說(shuō)過(guò)：少年智則中國(guó)智，少年富則中國(guó)富，少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，少 年進(jìn)步則中國(guó)進(jìn)步……。我們少年兒童，之所以要參加體育活動(dòng)，就是為了能有 一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，只有我們身體強(qiáng)壯了，才能更好地建設(shè)一個(gè)強(qiáng)大的國(guó)家。“叮鈴鈴，叮鈴鈴”下課了，我們迎來(lái)了歡樂(lè)的大課間活動(dòng)。大課間活動(dòng)又 增添了幾個(gè)活動(dòng)：仰臥起坐、跳山羊。一開(kāi)始，我不敢玩跳山羊這個(gè)活動(dòng)，只好站在一邊看大家玩。過(guò)了一會(huì)兒，大家都把目光聚集到我身上。姜燕琳說(shuō)：“趙如曼，你怎么不過(guò)來(lái)玩呀？”我小 聲地說(shuō)：“我…我不敢?！薄澳阋孕乓稽c(diǎn)！”姜燕琳鼓勵(lì)我說(shuō)，“來(lái)，我們一 起玩！”說(shuō)著就拉起我的手往那邊走。姜燕琳給我做了一個(gè)示范動(dòng)作，然后讓我 學(xué)著跳。隨著“啊”的一聲，我居然跳過(guò)去了。我笑了，大家也笑了，笑得可開(kāi) 心了！自打這件事以后，我做什么事都充滿信心了，如：上課我愛(ài)舉手發(fā)言了，學(xué)校舉行的各種活動(dòng)我也積極參加了。陽(yáng)光體育不但給予了我信心，更重要的是還讓我有了一個(gè)強(qiáng)壯的身體。以前學(xué)習(xí)時(shí)，每天都要在一樓和三樓之間跑好多次，每次都累得我氣喘吁吁，可是現(xiàn)在呢，我從一樓跑到三樓，簡(jiǎn)直不費(fèi)吹灰之力，很輕松，這都是陽(yáng)光體育 給我?guī)?lái)的益處。陽(yáng)光體育，放飛我們陽(yáng)光般的心靈，譜寫(xiě)著一曲七彩的陽(yáng)光旋律！陽(yáng)光般的 校園，陽(yáng)光般的生活，我們都是一群在陽(yáng)光下成長(zhǎng)的少年！精彩的大課間活動(dòng)，不僅鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，還讓我們健康成長(zhǎng)。我喜歡大 課間活動(dòng)！
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