陽光伙伴伴我成長[小編推薦]-資料下載頁
2024-11-16 23:29本頁面
【正文】 學生交流）這里有甲乙兩位考生，他們在碰到難題時的一些想法和做法，請仔細看看：甲：這道題我難，別人也難，所以別慌，讓我再想一想，既然一時想不出，先做后面會做的題目，回頭再來做吧。（情緒表現(xiàn)鎮(zhèn)定，從容不迫）一半多時間過去了會做的題目都會做起來，正在仔細分析難題 乙：真該死，這道題我怎么做不出來，萬一做不出來怎么辦？不行，一定得想出來。（急噪、冒汗、理不出頭緒）一半多時間過去了“啃骨頭”后面還有好多題目沒做好，正心慌意亂中 考試即將結(jié)束甲、解出了難題，正在復查乙、放棄解不出的難題，做好復查工作還有題目沒做完，顧不上復查同學們，你們會選擇誰的做法（甲的做法）?？傊?，只要我們改變對考試結(jié)果所抱的不合理化態(tài)度，我們就一定能戰(zhàn)勝考試焦慮，輕輕松松地走出考場。下面給同學們介紹幾種自我調(diào)節(jié)的方法，當你在考試前或考試時出現(xiàn)焦慮、緊張，可以用來使自己放松應考。呼吸守點法：雙眼只看一個固定的目標，同時深而均勻地呼吸，一會兒便可穩(wěn)定情緒。呼吸松弛法：做在課椅上，兩眼微閉，雙腳著地，雙手自然放在膝蓋上、腳與肩同寬。然后進行腹式呼吸3~4次。吸氣時用鼻慢慢地吸，先擴張腹部，再擴張胸部，吸足氣后屏一屏氣，然后同時用鼻子與嘴將氣慢慢吐出去，這一過程就是一次深呼吸。五、作業(yè)設(shè)計你掌握了哪些考試技巧，寫寫你的應考技巧。第五篇：陽光體育伴我成長陽光體育伴我成長梁啟超曾經(jīng)說過：少年智則中國智，少年富則中國富，少年強則中國強，少 年進步則中國進步……。我們少年兒童，之所以要參加體育活動，就是為了能有 一個強壯的體魄，只有我們身體強壯了，才能更好地建設(shè)一個強大的國家?！岸ｂ忊彛ｂ忊彙毕抡n了，我們迎來了歡樂的大課間活動。大課間活動又 增添了幾個活動：仰臥起坐、跳山羊。一開始，我不敢玩跳山羊這個活動，只好站在一邊看大家玩。過了一會兒，大家都把目光聚集到我身上。姜燕琳說：“趙如曼，你怎么不過來玩呀？”我小 聲地說：“我…我不敢?！薄澳阋孕乓稽c！”姜燕琳鼓勵我說，“來，我們一 起玩！”說著就拉起我的手往那邊走。姜燕琳給我做了一個示范動作，然后讓我 學著跳。隨著“啊”的一聲，我居然跳過去了。我笑了，大家也笑了，笑得可開 心了！自打這件事以后，我做什么事都充滿信心了，如：上課我愛舉手發(fā)言了，學校舉行的各種活動我也積極參加了。陽光體育不但給予了我信心，更重要的是還讓我有了一個強壯的身體。以前學習時，每天都要在一樓和三樓之間跑好多次，每次都累得我氣喘吁吁，可是現(xiàn)在呢，我從一樓跑到三樓，簡直不費吹灰之力，很輕松，這都是陽光體育 給我?guī)淼囊嫣?。陽光體育，放飛我們陽光般的心靈，譜寫著一曲七彩的陽光旋律！陽光般的 校園，陽光般的生活，我們都是一群在陽光下成長的少年！精彩的大課間活動，不僅鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，還讓我們健康成長。我喜歡大 課間活動！
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