害怕當(dāng)眾講話該怎么辦？當(dāng)眾講話緊張?jiān)趺崔k？五篇范文-資料下載頁(yè)
2024-11-16 22:04本頁(yè)面
【正文】 有良好的個(gè)性特征。人的個(gè)性是在生活實(shí)踐過(guò)程中，在主客觀相互作用下逐步形成的。良好的個(gè)性包括廣泛的興趣、較全面的能力、穩(wěn)定的情緒以及自信而不狂妄、熱情而不輕浮、堅(jiān)韌而不固執(zhí)、禮貌而不虛偽，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志、誠(chéng)實(shí)、正直的作風(fēng)、謙虛、開(kāi)朗、接納、助人、勤奮的性格等。第三是要有積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。積極樂(lè)觀的生活態(tài)度不是天生的，而是后天養(yǎng)成的。學(xué)會(huì)以微笑的目光、平靜的心態(tài)去看待一切，保持一顆平常心，建立健康、愉快、豐富的生活模式，那么你就能體會(huì)到更多的幸福感。第四是接受不可改變的現(xiàn)實(shí)和改變能夠改變的現(xiàn)狀。接受現(xiàn)實(shí)可以使人正確認(rèn)識(shí)客觀和自我，量力而行，避免心理沖突和自卑、恐慌、焦慮等消極情緒的產(chǎn)生；改變能夠改變的現(xiàn)狀，既要改變不滿意的現(xiàn)狀，又能確立并實(shí)現(xiàn)切實(shí)可行的目標(biāo)。正所謂你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容。第五是要不斷地學(xué)習(xí)、完善和充實(shí)自己。把環(huán)境的變化看成是迎接挑戰(zhàn)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，面對(duì)瞬息萬(wàn)變的事物，就不至于驚慌失措、愁眉不展。第六是要有寬闊的胸懷。既要懂得寬容別人，也要學(xué)會(huì)寬容自己。有了寬闊的胸懷，你不會(huì)被名利羈絆，不會(huì)被紛爭(zhēng)、算計(jì)困擾，不會(huì)為雞毛蒜皮的事而耿耿于懷。心寬境自闊，少憂快樂(lè)多。法國(guó)作家大仲馬說(shuō)：人生是用一串無(wú)數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂(lè)觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的。第七是發(fā)展健康的自我意識(shí)。要做至心理健康，必須對(duì)自己有客觀正確的估價(jià)，既不自卑也不自傲。曾有人把“自尊、自信、自立、自強(qiáng)、自愛(ài)”作為自我意識(shí)發(fā)展的具體指標(biāo)，也有人把“真誠(chéng)、理解、信任、體貼、熱情、友善、幽默、開(kāi)朗”作為個(gè)性完善的具體指標(biāo)，這些對(duì)自我心理保健都有積極的意義。第八是解除世俗的束縛。如果你總是認(rèn)為外界因素控制著你，你就不可能真正地生活，就不可能有所作為。然而，一旦沖破外界因素的控制，開(kāi)始積極思考，投入行動(dòng)，你便能發(fā)揮出驚人的潛力和創(chuàng)造力。第五篇：克服緊張當(dāng)眾講話口才訓(xùn)練方法（定稿）克服緊張當(dāng)眾講話口才訓(xùn)練方法我們每天都面臨著與各種人群打交道，從一睜眼開(kāi)始就需要與家人溝通，途中可能要與的車司機(jī)溝通，到單位要與單位同事溝通，可以說(shuō)溝通無(wú)處不在，可是你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候我們會(huì)面臨無(wú)效的溝通，自己的表達(dá)別人不是很領(lǐng)會(huì)，自己說(shuō)話的內(nèi)容不是很吸引人，或者表達(dá)邏輯混亂，普通話說(shuō)不好，溝通中停，在登臺(tái)演講或公共場(chǎng)合發(fā)言緊張無(wú)措，哆哆嗦嗦，大腦一片空白，哪怕準(zhǔn)備好的內(nèi)容也忘得一干二凈？我想每個(gè)人的日常生活中都會(huì)或多或少出現(xiàn)與人溝通不暢的情況，那么我們應(yīng)該如何有效的利用口才表達(dá)而讓我們?cè)谂笥讶ν氯Υ笫軞g迎呢？大連金領(lǐng)口才是結(jié)合行為學(xué)，心理學(xué)，管理學(xué)等專業(yè)精髓，通過(guò)多年的 培訓(xùn)及教學(xué)經(jīng)驗(yàn)整合，研發(fā)設(shè)計(jì)出培訓(xùn)時(shí)間短，效果最佳，體系最完善的口才培訓(xùn)系列課程！要想練的好口才，首先要讀書(shū)，大聲地讀出來(lái)。每天堅(jiān)持朗讀一些文章，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識(shí)量信息量，更重要的是對(duì)身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣，成浩然 之身！如果條件允許，我建議您每隔一周時(shí)間，把自己的聲音和演講過(guò)程拍攝下來(lái)，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢(shì)沒(méi)到位，哪兒表情不自然，天長(zhǎng)日久，你的口 才自然進(jìn)步神速。看一次自己的攝像比上臺(tái)十次二十次效果都好。如果你想練就一流的運(yùn)氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是：躺下來(lái)大聲讀書(shū)！當(dāng)我們躺下來(lái)時(shí)，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的 練聲練氣方法。每天睡覺(jué)之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來(lái)之前，先躺在床上唱一段歌，再起來(lái)。堅(jiān)持一至兩個(gè)月，你會(huì)覺(jué)得自己呼吸流暢了，聲音洪亮 了，音質(zhì)動(dòng)聽(tīng)了，更有穿透力了，更有磁性了！找來(lái)一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來(lái)字典、詞典把文章中不認(rèn)識(shí)或弄不懂的字、詞查出來(lái)，搞清楚，弄明白，然后開(kāi)始朗讀。一般開(kāi)始朗讀的時(shí)候 速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度。讀的過(guò)程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡量達(dá)到發(fā)聲完整。因?yàn)槿绻?不把每個(gè)字音都完整地發(fā)出來(lái)，那么，如果速度加快以后，就會(huì)讓人聽(tīng)不清楚你在說(shuō)些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落 的基礎(chǔ)上。我們都聽(tīng)過(guò)體育節(jié)目的解說(shuō)專家宋世雄的解說(shuō)，他的解說(shuō)就很有“快”的功夫。宋世雄解說(shuō)的“快”，是快而不亂，每個(gè)字，每個(gè)音都發(fā)得十分清楚、準(zhǔn) 確，沒(méi)有含混不清的地方。我們希望達(dá)到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發(fā)音準(zhǔn)確，而不是為了快而快。
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