【正文】 互相幫助、互相支持和理解的。有時候，成功并不是的一個人事情，要取決于全體成員的支持和幫助。要想在激烈競爭的環(huán)境中取得更多的機會，發(fā)揮團隊的創(chuàng)造力和協(xié)作力、注重團隊精神是非常重要的。創(chuàng)造力的發(fā)現(xiàn)需要嘗試和每個人的支持，團隊的創(chuàng)造力決定團隊的質(zhì)量和前景。并且讓同學們懂得了人類對健康的界定基于人類對人的屬性及其相互關系的理解。以前，健康的標準是身體狀態(tài)是否正常。這一標準的界定基于兩點：健康是一個純粹的生物學概念；人的生物屬性與其他屬性沒有聯(lián)系。隨著各種學科的深入研究，人類對自己的認識越來越全面、越來越深刻：剛來到人間的嬰兒，是一個只有生物屬性的“人”；經(jīng)過人與人，人與文化的相互影響，只有生物屬性的嬰兒逐漸成長為具有社會屬性、心理屬性的人；真正的人應該具有生物屬性、心理屬性和社會屬性；人的生物屬性、心理屬性和社會屬性互為條件，互為因果；人的健康，包括了身體健康、心理健康和生活質(zhì)量；人的身體健康、心理健康和生活質(zhì)量，互為條件，互為因果。第四篇：心理主題班會主題：心靈相約，快樂同行一、版面設計)附圖二、班會任務了解本班同學的心理健康，通過心理咨詢和交流來解決同學們的心理困惑。培養(yǎng)班級成員團體凝聚力與團體信任感，增進男女同學之間的交往，培養(yǎng)同學之間的合作精神和競爭意識。三、班會目的通過本次心理班會緩解同學們的學習壓力，聯(lián)絡同學之間的感情，同時增強大家的團隊合作精神，以及各種解決困難的能力，從而提高班級凝聚力。使同學們明確自己的心理問題，進一步提高自我對心理健康以及如何調(diào)節(jié)心理困惑，為自己的發(fā)展提供一個很好的展示自我的平臺。讓同學懂得交友應注意的誤區(qū)，通過活動，消除困惑，走出誤區(qū)。感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。增強同學之間的相互信任感，培養(yǎng)團體合作意識。四、班會形式演講、討論、游戲、心理咨詢、歌曲、才藝展示、五、班會時間第十二周星期天18：00六、班會地點七、班會主持及策劃人員 主持： 策劃： 成員：八、班會流程 A：親愛的同學們！B：大家晚上好!A：盼望著長大的歲月在不知不覺中遠去，步入大學的青年們陸續(xù)受到青春之神的點化，漸漸地擁有了屬于自己的“成熟與長大的臉”。B：轉(zhuǎn)眼我們已經(jīng)度過了兩年的大學時光，前年的我們經(jīng)過了高考的磨礪來到了新的環(huán)境,定下了新的目標。有多少辛酸，多少苦累。我們都挺過來了。A：是啊！現(xiàn)在的我們正處在花一樣的年齡，花一樣的季節(jié)。稚氣日頹的身影閃爍著青春的光彩，充滿著青春的活力。B：顆顆年輕的心，翻騰著青春著浪潮； 顆顆年輕的心，品嘗著青春的滋味。這個時期的我們充滿了理想，充滿了抱負，充滿了斗志。但是我們在這些日子里經(jīng)歷了多少的挫折，面對問題都沒有得到解決，今天我們就來談談心理方面的問題。王、劉：下面我宣布班“心靈相約，快樂同行”主題班會現(xiàn)在開始。A：下面有請 同學們來給大家介紹《大學生的心理健康》大學生心理健康 大學生心理健康與不健康也并無明顯界限，而是一個連續(xù)化的過程，如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)，世間大多數(shù)人都散落在這一區(qū)域內(nèi)。這說明，對多數(shù)大學生而言，在人生的發(fā)展過程中面臨心理問題是正常的，不必大驚小怪，應積極加以矯正。與此同時，個體灰色區(qū)域也是存在的，大學生應提高自我保健意識，及時進行自我調(diào)整。人的健康狀態(tài)的活動是一個發(fā)展的問題，當一個人產(chǎn)生了某種心理障礙并不意味著永遠保持或行將加重。在心理上形成心理沖突是非常正常的，而且是可以自行解決的。如果每個人在自己現(xiàn)有基礎上能夠做不同程度的努力，都可追求自身心理發(fā)展的更高層次，從而不斷發(fā)揮自身的潛能。大學生心理健康的基本標準，是他們能夠進行有效地學習和生活。如果正常的學習和生活都難以維持，就應該及時予以調(diào)整。大學生心理健康標準：能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。能保持正確的自我意識,接納自我。自我意識是人格的核心,指人對自己與周圍世界關系的認識和體驗。能協(xié)調(diào)與控制情緒,保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情,善于從行動中尋求樂趣,對生活充滿希望,情緒穩(wěn)定性好。能保持和諧的人際關系,樂于交往。能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標是保持人格的完整性,培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展。能保持良好的環(huán)境適應能力包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關系。心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經(jīng)常嚴重地偏離自己的年齡特征,一般都是心理不健康的表現(xiàn)。對大學生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，堅持吃早餐；體重保持正常水平；三是科學用腦，實行時間管理，提高學習效率；勞逸結合，有張有弛，避免用腦過度；四是積極休閑，選擇文明高雅的休閑娛樂方式，娛悅身心；五是適量運動積極參加體育鍛煉，不吸煙，不喝酒。大學生應當正確評價客觀事物，正確對待自己與他人；善于管理情緒，情緒反應適度正常，體驗正常的情緒情感，主動有效地適應社會環(huán)境與學校生活。大學生應當積極主動地參加各類社會實踐活動，并在活動中全面提高自身素質(zhì)，通過群體交往活動，理解人與人之間的關系，體驗友誼與溝通的快樂，開闊視野，并尋找廣泛的社會支持。當面臨挫折與壓力時，廣泛寬厚的社會支持會幫助大學生走出沼澤地，走向開滿鮮花的歲月。A：謝謝 同學的精彩的演講，讓我們認識到作為一個大學生應該怎樣保持身體和心理的健康。B：現(xiàn)在關于“同學的交往”問題擺在我們面前，有的人說“友情愛情、是親密的，要不得一點距離“大家認為這個說法正確嘛？請大家積極踴躍的發(fā)表自己的看法。C：我認為友情很重要，友情的應該建立在信任上。不管是讀書還是工作，在學校里還是在社會中，我們?nèi)伺c人之間應該互相信任，做一個誠信的人，才能交到一個好朋友。比如說在銷售的工作中，我們代表的不僅僅是所推銷的產(chǎn)品，更是代表個人，你說的話要有依據(jù)，不能胡亂說。我在這短短的工作期間，接觸到了很多人，很多事，這些都需要我們用坦誠的心來對待。D：說到朋友，我認為是哥們兒得就應該互幫互助，我們 A：下面有請G同學給大家總結一下我們應該怎樣親密而有間。在人際交往中，每個人都要求獨占一定的空間，此空間叫人際空間。由于它像一個大氣泡包圍這一個人，因此有的心理學家就形象地稱之為“人際氣泡”。距離太近了，“人際氣泡就會相互擠壓，其獨立的要求就得不到滿足，人于是就有了被侵擾得不舒服感?？梢姡藗円环矫嫘枰c他人建立密切得關系，另一方面又需要一定的獨享的心理空間。日常學習生活中，很多同學一度關系很好，無論做什么都要結伴而行，甚至入廁也要同行，可結果往往是好 景不長，或漸漸疏遠，或不歡而散。以致有的同學抱怨說，我對他很好，他為什么疏遠我，背叛我？其實，這哪里是什么疏遠與背叛，很大程度上是對方感覺到“人際氣泡”的“擁擠”，想嘗試著拉開一點距離，而這種嘗試一旦得不到另一方的理解甚至被誤會，結果可想而知。所以距離實在是很微妙的東西，太遠了，不 行，無法溝通；太近了，也不行。適當?shù)乩_一點距離，不僅可以使雙方獲得足夠的心理自由度，感到舒服和自在，還可以增加距離美感，從而讓關系更為融洽和諧。如何親密而又有間？有人說若即若離，這萬萬不可，因為它給人的是一種對友誼不忠誠的感覺。但我們可以從調(diào)整空間距離入手，來控制與之密切相關的心理距離的遠近。當然最重要的還是雙方日?；顒颖３忠恍┆毩⑿裕灰阏f什么我就說什么，我做什么你就做什么。好友之間多培養(yǎng)些獨立性，減少些依賴性，；行動上就自由了，心理上也就自由了，距離感也就恰當了。適度的距離更會使人享受到友誼的快樂。A：感謝G同學的講話，這讓我們知道了我們朋友之間應該怎樣保持親密而有間，希望我們同學之間的友情能常常久久。B：今天我們很有幸能請來我們心理健康教育中心的李老師來到我們的班會現(xiàn)場。A：大家用熱烈的掌聲感謝李老師的到來。B：今天由我們大家說出自己在心理上有什么困惑的事情，由我們李老師為我們解除你心中的困惑。A：下面進入我們的“心理有話就大聲說出來”環(huán)節(jié)。B：下面大家進行小組討論，五分鐘后有請大家上臺說出自己的心理困惑，然后由我們李老師為我們解答。（附圖）：有時我會覺得自己很忙碌，老是不知道怎么樣去調(diào)節(jié)。李老師：你的這個情況在班上是很普遍的，十二周剛過，大家的課程相對減少，對這種很忙到很閑的狀態(tài)還不太適應。我們在心理學上涌“四象限”方法來解決這個問題：第一象限是重要又急迫的事。舉例：諸如應付難纏的客戶、準時完成工作、住院開刀等等。這是考驗我們的經(jīng)驗、判斷力的時刻，也是可以用心耕耘的園地。如果荒廢了，我們很會可能變成行尸走肉。但我們也不能忘記，很多重要的事都是因為一拖再拖或事前準備不足，而變成迫在眉睫。本質(zhì)是缺乏有效的工作計劃導致本處于“重要但不緊急”第二象限的事情轉(zhuǎn)變過來的，這也是傳統(tǒng)思維狀態(tài)下的管理者的通常狀況，就是“忙”。第二象限是重要但不緊急的事。案例：主要是與生活品質(zhì)有關，包括長期的規(guī)劃、問題的發(fā)掘與預防、參加培訓、向上級提出問題處理的建議等等事項?；膹U這個領域?qū)⑹沟谝幌笙奕找鏀U大，使我們陷入更大的壓力，在危機中疲于應付。反之，多投入一些時間在這個領域有利于提高實踐能力，縮小第一象限的范圍。做好事先的規(guī)劃、準備與預防措施，很多急事將無從產(chǎn)生。這個領域的事情不會對我們造成催促力量，所以必須主動去做，這是發(fā)揮個人領導力的領域。這更是傳統(tǒng)低效管理者與高效卓越管理者的重要區(qū)別標志，建議管理者要把80%的精力投入到該象限的工作，以使第一象限的“急”事無限變少，不再瞎“忙”。第三象限是緊急但不重要的事。舉例：電話、會議、突來訪客都屬于這一類。表面看似第一象限，因為迫切的呼聲會讓我們產(chǎn)生“這件事很重要”的錯覺——實際上就算重要也是對別人而言。我們花很多時間在這個里面打轉(zhuǎn)，自以為是在第一象限，其實不過是在滿足別人的期望與標準。第四象限屬于不緊急也不重要的事。舉例：閱讀令人上癮的無聊小說、毫無內(nèi)容的電視節(jié)目、辦公室聊天等。簡而言之就是浪費生命，所以根本不值得花半點時間在這個象限。但我們往往在一、三象限來回奔走，忙得焦頭爛額，不得不到第四象限去療養(yǎng)一番再出發(fā)。這部分范圍倒不見得都是休閑活動，因為真正有創(chuàng)造意義的休閑活動是很有價值的。然而像閱讀令人上癮的無聊小說、毫無內(nèi)容的電視節(jié)目、辦公室聊天等。這樣的休息不但不是為了走更長的路，反而是對身心的毀損，剛開始時也許有滋有味，到后來你就會發(fā)現(xiàn)其實是很空虛的。現(xiàn)在你不妨回顧一下上周的生活與工作，你在哪個象限花的時間最多？請注意，在劃分第一和每三象限時要特別小心，急迫的事很容易被誤認為重要的事。其實二者的區(qū)別就在于這件事是否有助于完成某種重要的目標，如果答案是否定的，便應歸入第三象限。大家分清事情的緊迫和重要性，合理的安排自己的時間，希望對你有幫助?。豪罾蠋熀?，我的脾氣比較暴躁，我應該想辦法控制自己的情緒，但是一直找不到合適的辦法，希望李老師能幫助我！李老師：脾氣暴躁是一個人長期養(yǎng)成的一個個性特點，但是這也是能解決的。我現(xiàn)在提供一個簡單的方法：當你的情緒處于即將爆發(fā)狀態(tài)，如想要罵人的時候，你強迫自己在心里默念3，一直重復，并將速度盡量的放慢，當你平靜下來的時候，你的情緒基本就控制住了，心情處于一種平和狀態(tài)；當你想打人的時候，當你將手抬到半空中時，控制自己將手慢慢放下，緩和自己的情緒。最主要的就是把心態(tài)調(diào)整好，就是要冷靜，在你發(fā)出不好的情緒之前，先想一想后果會怎樣，再用別的方式去回答你要說的（用言語來表達情緒），俗話說沉默是金，先靜靜的思考思考，掂量掂量這個度。做起來可能會比較難一點，但只要你堅持了，我相信你的情緒會控制好的。希望對你能有幫助。：為什么每次考試之前的心態(tài)都很平和，兒考試后心里還是很忐忑呢？李老師：剛剛考試結束，大家的困惑很切實際?？荚囍叭绻环e極努力準備，考試之中不全身心地投入，盡力把事情做得好一些，對自己的成績結果也報無所謂的態(tài)度，這種習慣就會固化為性格特征。兒在考試中發(fā)現(xiàn)很多題目似曾相識，卻又無從下手時，心里就會有莫名的恐慌，會對自己之前的不努力感到后悔，所以就在考試后不斷回憶，造成了不安的心理。其次就是我們所說的口是心非，有時候心理并不是對考試抱著無所謂的態(tài)度，只是為沒有認真準備好考試兒尋找的一個借口，就算考試沒過，心理的失落感沒有那么重。那我們要怎樣去調(diào)節(jié)呢？考試之前要認真對待，考試之后也要認真分析、分清自己長處和不足。然后向著目標繼續(xù)努力。這樣，生活對于這些學生來說，就有了新的色彩。在追求自己活動目標的過程中，這些學生會獲得積極的人生。一些同學產(chǎn)生不良心理特點既會影響以后的學習，也會影響身心全面發(fā)展，甚至會影學生一生的發(fā)展。B：感謝大家能把心理話喊出來和李老師詳盡的為我們解除疑惑，希望這對大家都有很好的幫助，走出心理誤區(qū)，擁有一個快樂的心情來對待學習和生活！A：下面進行我們的游戲環(huán)節(jié)，我們要解決好心理問題的關鍵是要找到一條途徑，那就是心靈之窗——眼睛，下面讓我們來玩?zhèn)€小游戲，通過這個游戲我想在座的各位同學會更加深刻的知道心靈之窗的坐標！大家積極參與到游戲中，體驗其中的樂趣！游戲名字：尋找心靈之窗人員：四位同學分為兩個組，每個組就是兩名同學，藍隊和紅隊。道具：由宣傳委員在黑板上畫出兩張無眼睛的臉，藍色和紅色蒙布各一塊、獎品游戲規(guī)則：一個同學站在講臺旁邊跟另一個被蒙著眼睛的同學指揮，如果在那個同學的指揮下能準確的將雙眼畫到正確的位置，并且用時最短的那組就算獲勝（有獎品）。（附圖）參與人員：藍隊：紅隊：游戲意義：通過此次游戲，讓同學之間建立一種相互信任，同時也讓大家更深刻的體會到眼睛是人的心靈之窗。A：大家來當裁判，看看誰畫的準確和又快速顯然藍隊勝出比賽，現(xiàn)在請大家來談談感受。發(fā)言者：B：這個游戲確實讓大家感受頗多啊，下面有請我們李老師給大家總結一下此次游戲的意義。大家掌聲歡迎！A：經(jīng)過討論、游戲兩個環(huán)節(jié)，想必大家處在一種愉悅的心情下，那么我們就釋放一下自己的情緒，用心聆聽一首悅耳的歌曲，伴著優(yōu)美的旋律凈化我們?nèi)缢愕男撵`?。ǜ綀D）B：下面有請 同臺為我們大家演藝一曲：星月神話，希望大家閉著眼睛，隨著這優(yōu)美的旋律想一下自己開心的事，讓我們大家的心靈得到凈化！我們也將在這優(yōu)美的歌聲中結束本次班會。A：感謝大家的熱情參與！九、學習部對本班班會做總結十、班會總結 此次班會由劉俊宇同學的一篇關于《大學生的心理健康》知識介紹開始，演講的內(nèi)容豐富，并且也帶動了全班同學的熱情！讓大家知道了什么才是大學生的心理健康，也粗略的了解到我們應該怎樣保持身心健康。然后通過話題討論讓大家認識到有請的重要性及在有請中應該建立相互信任，也教會大家應該怎樣保持親密而有間。然后進入“心理有話大聲說出來”環(huán)節(jié)，讓大家敞開心懷說出自己的心聲或是困惑，我們請來了心理老師李老師為他們解除困惑，并教會大家如何調(diào)節(jié)心理問題。接著進行了尋找心靈之窗游戲，將班會引領到了巔峰！最后，由輔導老師對此次班會做了全面的總結?？偟膩碚f，此次的心理主題班會取得了圓滿成功。無論是從活動本身，包括策劃，包括活動本身的進行，還是從活動之后的反思與感悟，我們也從中學到了很多。這次的班會，我們希望每一位同學都能切實的參與到活動中來，本著“心靈相約、快樂同行”的主題，我們一改以往主持人在臺上講，觀眾在臺下面聽得班會形式，而采用趣味活動及相互討論，提出問題