【正文】 能請(qǐng)來(lái)我們心理健康教育中心的李老師來(lái)到我們的班會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。A：大家用熱烈的掌聲感謝李老師的到來(lái)。B：今天由我們大家說(shuō)出自己在心理上有什么困惑的事情，由我們李老師為我們解除你心中的困惑。A：下面進(jìn)入我們的“心理有話就大聲說(shuō)出來(lái)”環(huán)節(jié)。B：下面大家進(jìn)行小組討論，五分鐘后有請(qǐng)大家上臺(tái)說(shuō)出自己的心理困惑，然后由我們李老師為我們解答。（附圖）：有時(shí)我會(huì)覺(jué)得自己很忙碌，老是不知道怎么樣去調(diào)節(jié)。李老師：你的這個(gè)情況在班上是很普遍的，十二周剛過(guò)，大家的課程相對(duì)減少，對(duì)這種很忙到很閑的狀態(tài)還不太適應(yīng)。我們?cè)谛睦韺W(xué)上涌“四象限”方法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題：第一象限是重要又急迫的事。舉例：諸如應(yīng)付難纏的客戶、準(zhǔn)時(shí)完成工作、住院開(kāi)刀等等。這是考驗(yàn)我們的經(jīng)驗(yàn)、判斷力的時(shí)刻，也是可以用心耕耘的園地。如果荒廢了，我們很會(huì)可能變成行尸走肉。但我們也不能忘記，很多重要的事都是因?yàn)橐煌显偻匣蚴虑皽?zhǔn)備不足，而變成迫在眉睫。本質(zhì)是缺乏有效的工作計(jì)劃導(dǎo)致本處于“重要但不緊急”第二象限的事情轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)的，這也是傳統(tǒng)思維狀態(tài)下的管理者的通常狀況，就是“忙”。第二象限是重要但不緊急的事。案例：主要是與生活品質(zhì)有關(guān)，包括長(zhǎng)期的規(guī)劃、問(wèn)題的發(fā)掘與預(yù)防、參加培訓(xùn)、向上級(jí)提出問(wèn)題處理的建議等等事項(xiàng)?；膹U這個(gè)領(lǐng)域?qū)⑹沟谝幌笙奕找鏀U(kuò)大，使我們陷入更大的壓力，在危機(jī)中疲于應(yīng)付。反之，多投入一些時(shí)間在這個(gè)領(lǐng)域有利于提高實(shí)踐能力，縮小第一象限的范圍。做好事先的規(guī)劃、準(zhǔn)備與預(yù)防措施，很多急事將無(wú)從產(chǎn)生。這個(gè)領(lǐng)域的事情不會(huì)對(duì)我們?cè)斐纱叽倭α浚员仨氈鲃?dòng)去做，這是發(fā)揮個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)力的領(lǐng)域。這更是傳統(tǒng)低效管理者與高效卓越管理者的重要區(qū)別標(biāo)志，建議管理者要把80%的精力投入到該象限的工作，以使第一象限的“急”事無(wú)限變少，不再瞎“忙”。第三象限是緊急但不重要的事。舉例：電話、會(huì)議、突來(lái)訪客都屬于這一類。表面看似第一象限，因?yàn)槠惹械暮袈晻?huì)讓我們產(chǎn)生“這件事很重要”的錯(cuò)覺(jué)——實(shí)際上就算重要也是對(duì)別人而言。我們花很多時(shí)間在這個(gè)里面打轉(zhuǎn)，自以為是在第一象限，其實(shí)不過(guò)是在滿足別人的期望與標(biāo)準(zhǔn)。第四象限屬于不緊急也不重要的事。舉例：閱讀令人上癮的無(wú)聊小說(shuō)、毫無(wú)內(nèi)容的電視節(jié)目、辦公室聊天等。簡(jiǎn)而言之就是浪費(fèi)生命，所以根本不值得花半點(diǎn)時(shí)間在這個(gè)象限。但我們往往在一、三象限來(lái)回奔走，忙得焦頭爛額，不得不到第四象限去療養(yǎng)一番再出發(fā)。這部分范圍倒不見(jiàn)得都是休閑活動(dòng)，因?yàn)檎嬲袆?chuàng)造意義的休閑活動(dòng)是很有價(jià)值的。然而像閱讀令人上癮的無(wú)聊小說(shuō)、毫無(wú)內(nèi)容的電視節(jié)目、辦公室聊天等。這樣的休息不但不是為了走更長(zhǎng)的路，反而是對(duì)身心的毀損，剛開(kāi)始時(shí)也許有滋有味，到后來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)是很空虛的?，F(xiàn)在你不妨回顧一下上周的生活與工作，你在哪個(gè)象限花的時(shí)間最多？請(qǐng)注意，在劃分第一和每三象限時(shí)要特別小心，急迫的事很容易被誤認(rèn)為重要的事。其實(shí)二者的區(qū)別就在于這件事是否有助于完成某種重要的目標(biāo)，如果答案是否定的，便應(yīng)歸入第三象限。大家分清事情的緊迫和重要性，合理的安排自己的時(shí)間，希望對(duì)你有幫助！：李老師好，我的脾氣比較暴躁，我應(yīng)該想辦法控制自己的情緒，但是一直找不到合適的辦法，希望李老師能幫助我！李老師：脾氣暴躁是一個(gè)人長(zhǎng)期養(yǎng)成的一個(gè)個(gè)性特點(diǎn)，但是這也是能解決的。我現(xiàn)在提供一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：當(dāng)你的情緒處于即將爆發(fā)狀態(tài)，如想要罵人的時(shí)候，你強(qiáng)迫自己在心里默念3，一直重復(fù)，并將速度盡量的放慢，當(dāng)你平靜下來(lái)的時(shí)候，你的情緒基本就控制住了，心情處于一種平和狀態(tài)；當(dāng)你想打人的時(shí)候，當(dāng)你將手抬到半空中時(shí)，控制自己將手慢慢放下，緩和自己的情緒。最主要的就是把心態(tài)調(diào)整好，就是要冷靜，在你發(fā)出不好的情緒之前，先想一想后果會(huì)怎樣，再用別的方式去回答你要說(shuō)的（用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)情緒），俗話說(shuō)沉默是金，先靜靜的思考思考，掂量掂量這個(gè)度。做起來(lái)可能會(huì)比較難一點(diǎn)，但只要你堅(jiān)持了，我相信你的情緒會(huì)控制好的。希望對(duì)你能有幫助。：為什么每次考試之前的心態(tài)都很平和，兒考試后心里還是很忐忑呢？李老師：剛剛考試結(jié)束，大家的困惑很切實(shí)際?？荚囍叭绻环e極努力準(zhǔn)備，考試之中不全身心地投入，盡力把事情做得好一些，對(duì)自己的成績(jī)結(jié)果也報(bào)無(wú)所謂的態(tài)度，這種習(xí)慣就會(huì)固化為性格特征。兒在考試中發(fā)現(xiàn)很多題目似曾相識(shí)，卻又無(wú)從下手時(shí)，心里就會(huì)有莫名的恐慌，會(huì)對(duì)自己之前的不努力感到后悔，所以就在考試后不斷回憶，造成了不安的心理。其次就是我們所說(shuō)的口是心非，有時(shí)候心理并不是對(duì)考試抱著無(wú)所謂的態(tài)度，只是為沒(méi)有認(rèn)真準(zhǔn)備好考試兒尋找的一個(gè)借口，就算考試沒(méi)過(guò)，心理的失落感沒(méi)有那么重。那我們要怎樣去調(diào)節(jié)呢？考試之前要認(rèn)真對(duì)待，考試之后也要認(rèn)真分析、分清自己長(zhǎng)處和不足。然后向著目標(biāo)繼續(xù)努力。這樣，生活對(duì)于這些學(xué)生來(lái)說(shuō)，就有了新的色彩。在追求自己活動(dòng)目標(biāo)的過(guò)程中，這些學(xué)生會(huì)獲得積極的人生。一些同學(xué)產(chǎn)生不良心理特點(diǎn)既會(huì)影響以后的學(xué)習(xí)，也會(huì)影響身心全面發(fā)展，甚至?xí)皩W(xué)生一生的發(fā)展。B：感謝大家能把心理話喊出來(lái)和李老師詳盡的為我們解除疑惑，希望這對(duì)大家都有很好的幫助，走出心理誤區(qū)，擁有一個(gè)快樂(lè)的心情來(lái)對(duì)待學(xué)習(xí)和生活！A：下面進(jìn)行我們的游戲環(huán)節(jié)，我們要解決好心理問(wèn)題的關(guān)鍵是要找到一條途徑，那就是心靈之窗——眼睛，下面讓我們來(lái)玩?zhèn)€小游戲，通過(guò)這個(gè)游戲我想在座的各位同學(xué)會(huì)更加深刻的知道心靈之窗的坐標(biāo)！大家積極參與到游戲中，體驗(yàn)其中的樂(lè)趣！游戲名字：尋找心靈之窗人員：四位同學(xué)分為兩個(gè)組，每個(gè)組就是兩名同學(xué)，藍(lán)隊(duì)和紅隊(duì)。道具：由宣傳委員在黑板上畫(huà)出兩張無(wú)眼睛的臉，藍(lán)色和紅色蒙布各一塊、獎(jiǎng)品游戲規(guī)則：一個(gè)同學(xué)站在講臺(tái)旁邊跟另一個(gè)被蒙著眼睛的同學(xué)指揮，如果在那個(gè)同學(xué)的指揮下能準(zhǔn)確的將雙眼畫(huà)到正確的位置，并且用時(shí)最短的那組就算獲勝（有獎(jiǎng)品）。（附圖）參與人員：藍(lán)隊(duì)：紅隊(duì)：游戲意義：通過(guò)此次游戲，讓同學(xué)之間建立一種相互信任，同時(shí)也讓大家更深刻的體會(huì)到眼睛是人的心靈之窗。A：大家來(lái)當(dāng)裁判，看看誰(shuí)畫(huà)的準(zhǔn)確和又快速顯然藍(lán)隊(duì)勝出比賽，現(xiàn)在請(qǐng)大家來(lái)談?wù)劯惺?。發(fā)言者：B：這個(gè)游戲確實(shí)讓大家感受頗多啊，下面有請(qǐng)我們李老師給大家總結(jié)一下此次游戲的意義。大家掌聲歡迎！A：經(jīng)過(guò)討論、游戲兩個(gè)環(huán)節(jié)，想必大家處在一種愉悅的心情下，那么我們就釋放一下自己的情緒，用心聆聽(tīng)一首悅耳的歌曲，伴著優(yōu)美的旋律凈化我們?nèi)缢愕男撵`?。ǜ綀D）B：下面有請(qǐng) 同臺(tái)為我們大家演藝一曲：星月神話，希望大家閉著眼睛，隨著這優(yōu)美的旋律想一下自己開(kāi)心的事，讓我們大家的心靈得到凈化！我們也將在這優(yōu)美的歌聲中結(jié)束本次班會(huì)。A：感謝大家的熱情參與！九、學(xué)習(xí)部對(duì)本班班會(huì)做總結(jié)十、班會(huì)總結(jié) 此次班會(huì)由劉俊宇同學(xué)的一篇關(guān)于《大學(xué)生的心理健康》知識(shí)介紹開(kāi)始，演講的內(nèi)容豐富，并且也帶動(dòng)了全班同學(xué)的熱情！讓大家知道了什么才是大學(xué)生的心理健康，也粗略的了解到我們應(yīng)該怎樣保持身心健康。然后通過(guò)話題討論讓大家認(rèn)識(shí)到有請(qǐng)的重要性及在有請(qǐng)中應(yīng)該建立相互信任，也教會(huì)大家應(yīng)該怎樣保持親密而有間。然后進(jìn)入“心理有話大聲說(shuō)出來(lái)”環(huán)節(jié)，讓大家敞開(kāi)心懷說(shuō)出自己的心聲或是困惑，我們請(qǐng)來(lái)了心理老師李老師為他們解除困惑，并教會(huì)大家如何調(diào)節(jié)心理問(wèn)題。接著進(jìn)行了尋找心靈之窗游戲，將班會(huì)引領(lǐng)到了巔峰！最后，由輔導(dǎo)老師對(duì)此次班會(huì)做了全面的總結(jié)?？偟膩?lái)說(shuō)，此次的心理主題班會(huì)取得了圓滿成功。無(wú)論是從活動(dòng)本身，包括策劃，包括活動(dòng)本身的進(jìn)行，還是從活動(dòng)之后的反思與感悟，我們也從中學(xué)到了很多。這次的班會(huì)，我們希望每一位同學(xué)都能切實(shí)的參與到活動(dòng)中來(lái)，本著“心靈相約、快樂(lè)同行”的主題，我們一改以往主持人在臺(tái)上講，觀眾在臺(tái)下面聽(tīng)得班會(huì)形式，而采用趣味活動(dòng)及相互討論，提出問(wèn)題，解決問(wèn)題的形式，讓每一位同學(xué)都能身體力行的參與到班會(huì)本身來(lái)。讓每一位同學(xué)在班會(huì)中更真切的感悟?qū)儆谧约旱男牡?。在確定了本次班會(huì)的主題與形式后，我們便開(kāi)始了細(xì)致的策劃：包括活動(dòng)內(nèi)容、活動(dòng)流程、活動(dòng)器材以及人員配置等問(wèn)題。在此，感謝所有同學(xué)對(duì)本次活動(dòng)的傾力獻(xiàn)策。班會(huì)結(jié)束后，很多同學(xué)都紛紛表示在此次活動(dòng)中的收獲。有些同學(xué)從被需要的情感訴求中感受到了被肯定的滿足，有些同學(xué)則在活動(dòng)進(jìn)行的過(guò)程中從大家的互幫互助、共同為了一個(gè)目標(biāo)努力奮斗里感受到了班級(jí)的凝聚力與向心力，找到了一種屬于自己的歸屬感，也有些同學(xué)在被別人肯定的過(guò)程中提升了對(duì)自己價(jià)值的認(rèn)知。但既然已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了存在的問(wèn)題，這就更促使我們?cè)谝院蟮幕顒?dòng)中對(duì)自己更為嚴(yán)格要求，努力做到盡善盡美。我們相信，未來(lái)更美好！二O一一年五月十五日第四篇：心理主題班會(huì))班委、舍長(zhǎng)會(huì)議會(huì)議時(shí)間：2010年11月8日會(huì)議地點(diǎn)：“心理主題班會(huì)”晚會(huì)商討傳閱心理主題班會(huì)策劃書(shū)，提出意見(jiàn)討論心理主題班會(huì)過(guò)程舉手表決通過(guò)晚會(huì)各活動(dòng)項(xiàng)目討論尾聲合唱歌曲——《我的未來(lái)不是夢(mèng)》 策劃書(shū)：09心理主題班會(huì)主題：規(guī)劃青春，放飛夢(mèng)想，從心開(kāi)始活動(dòng)目的。通過(guò)這一系列活動(dòng)，讓同學(xué)們了解自己的追求，從心里開(kāi)始規(guī)劃自己的夢(mèng)想的，及為自己的青春努力著。另一方面同過(guò)本次活動(dòng)，提高班級(jí)的凝聚力，在學(xué)習(xí)之余娛樂(lè)，促進(jìn)同學(xué)感情（廢話而已，走走形似?..嘿嘿?—?—）?；顒?dòng)預(yù)計(jì)；時(shí)間；2010/11/08 19：00——21：00經(jīng)費(fèi)：活動(dòng)流程：1: 主持人開(kāi)場(chǎng)白：??2: 由我們班三個(gè)十佳歌手中的某個(gè)唱一首哥（大家想一下，開(kāi)場(chǎng)唱什么?）5分鐘: 來(lái)一個(gè)小游戲 我愛(ài)你VS不要臉，（隨機(jī)或志愿參加選出6個(gè)同學(xué)，圍成一圈，規(guī)定只能對(duì)左手邊的同學(xué)說(shuō)我愛(ài)你，對(duì)友手邊的同學(xué)說(shuō)不要臉。?..嘿嘿，玩死你們，不過(guò)鑒于女生或者男生會(huì)害羞，所以，如果有誰(shuí)被抽中還害羞不敢上，可以請(qǐng)求支援指定一個(gè)異性替你上臺(tái)，不過(guò)你接下來(lái)如果你指定的異性也幸運(yùn)的需要上臺(tái)表演，他可以讓你替他上。這樣最后能湊成全男或，全女，游戲可以進(jìn)行。）預(yù)計(jì)兩輪 15分鐘4： 話劇時(shí)間，《談錢傷感情》，隨機(jī)，抽取5個(gè)角色。演出完有觀眾評(píng)出最佳演員。道具 白色心封。預(yù)計(jì) 10分鐘。5。：接下來(lái)小游戲，擊鼓傳花加模擬動(dòng)作，擊鼓傳花出一個(gè)同學(xué)后，讓該同學(xué)上臺(tái)，抽取事先準(zhǔn)備好的寫(xiě)有個(gè)種動(dòng)作的卡片，讓其表演。寫(xiě)有預(yù)計(jì)五輪7分鐘。6： 唱歌接龍，全班排一圈，由主持人開(kāi)始。誰(shuí)在十秒內(nèi)沒(méi)接，受處罰。預(yù)計(jì)20分鐘7： 話劇表演。《西游情史》 預(yù)計(jì)10分鐘8： 搶答猜謎，腦筋急轉(zhuǎn)彎。由主持人出題，在坐同學(xué)搶答。答對(duì)有獎(jiǎng)??.預(yù)計(jì) 5分鐘。9： 小游戲，名字游戲。每個(gè)人發(fā)一張紙，寫(xiě)下名字，然后收回。然后用除了普通話和，被抽到人的家鄉(xiāng)話之外。用三種方言叫出字條上所寫(xiě)人的姓名，若該同學(xué)聽(tīng)不出是在叫他，則罰他上臺(tái)用家鄉(xiāng)話，場(chǎng)首歌或讀一段話。預(yù)計(jì)5輪 10分鐘獨(dú)唱11： 相聲表演：《扯》 隨機(jī)兩名同學(xué)。預(yù)計(jì)10 分鐘12：.七嘴八舌我們的宿舍縱存在這這樣或那樣的趣事，OK，所謂獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)，有請(qǐng)舍長(zhǎng)把宿舍趣事說(shuō)出來(lái)共享吧。若舍長(zhǎng)說(shuō)不出來(lái)，那只能說(shuō)貴宿舍氣氛壓抑，為了挽救貴舍，請(qǐng)貴舍漏漏臉，上臺(tái)表演一個(gè)節(jié)目吧。?.預(yù)計(jì) 20分鐘。13： 獨(dú)唱14尾聲，合唱第五篇：心理主題班會(huì)心理主題班會(huì)總結(jié)通過(guò)本次心理健康主題班會(huì)，讓同學(xué)們懂得了人類對(duì)健康的界定基于人類對(duì)人的屬性及其相互關(guān)系的理解。以前，健康的標(biāo)準(zhǔn)是身體狀態(tài)是否正常。這一標(biāo)準(zhǔn)的界定基于兩點(diǎn)：健康是一個(gè)純粹的生物學(xué)概念；人的生物屬性與其他屬性沒(méi)有聯(lián)系。隨著各種學(xué)科的深入研究，人類對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來(lái)越全面、越來(lái)越深刻：剛來(lái)到人間的嬰兒，是一個(gè)只有生物屬性的“人”；經(jīng)過(guò)人與人，人與文化的相互影響，只有生物屬性的嬰兒逐漸成長(zhǎng)為具有社會(huì)屬性、心理屬性的人；真正的人應(yīng)該具有生物屬性、心理屬性和社會(huì)屬性；人的生物屬性、心理屬性和社會(huì)屬性互為條件，互為因果；人的健康，包括了身體健康、心理健康和生活質(zhì)量；人的身體健康、心理健康和生活質(zhì)量，互為條件，互為因果。健康就像一張三條腿的凳子：一條腿是身體健康，另一條腿是心理健康，還有一條腿是生活質(zhì)量；其中的一條腿損壞了，這張凳子的功能會(huì)受到影響；其中的一條腿損壞了，其他的兩條腿也會(huì)受到影響。希望大家明白健康的標(biāo)準(zhǔn)：身體健康有身體健康的標(biāo)準(zhǔn)；心理健康有心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；生活質(zhì)量有生活質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)。我們懂得了心理健康的重要性，就知道怎樣才能使人身心愉快。最后祝大家身心健康，生活快樂(lè)！心理主題班會(huì)活動(dòng)總結(jié)為提高同學(xué)們的心理素質(zhì)，營(yíng)造積極向上的心理健康和諧的校園環(huán)境，我們?cè)诟飨敌睦聿康拇罅χС窒?，開(kāi)展了此次全院性的心理主題班會(huì)。其中大一班級(jí)以“如何處理寢室人際關(guān)系”和“如何面對(duì)戀愛(ài)挫折”為主題開(kāi)展了豐富多彩的主題班會(huì)。而大二班級(jí)更關(guān)注于就業(yè)，以“就業(yè)心理調(diào)試”的主題開(kāi)展了班會(huì)。從4月25日開(kāi)始，各系的心理主題班會(huì)如火如荼的開(kāi)展起來(lái)。班會(huì)開(kāi)展形式多樣，有的用PPT展示寢室人際關(guān)系的和諧，有些班級(jí)積極討論大學(xué)生的戀愛(ài)問(wèn)題，更多的班級(jí)是將心理小活動(dòng)和發(fā)言討論相結(jié)合，從各個(gè)方面展現(xiàn)了當(dāng)代大學(xué)生的風(fēng)貌和對(duì)自身心理健康的積極關(guān)注。大二的心理主題班會(huì)也積極的開(kāi)展起來(lái)，但是形式比較單一，以講述為主，重在緩解大學(xué)生就業(yè)的壓力，提高大家應(yīng)付就業(yè)的能力。此次的班會(huì)，讓同學(xué)們面對(duì)戀愛(ài)挫折時(shí)應(yīng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)行積極的自我心理調(diào)試，學(xué)會(huì)辨證地看待問(wèn)題。同時(shí)也讓廣大同學(xué)認(rèn)識(shí)到寢室人際關(guān)系的重要性，營(yíng)造一個(gè)和諧的班級(jí)文化群體。通過(guò)心里主題班會(huì)的開(kāi)展，大二的同學(xué)在面對(duì)就業(yè)壓力、就業(yè)難、就業(yè)危機(jī)等問(wèn)題時(shí)能保持正確的心態(tài)找準(zhǔn)自己的位置從而脫穎而出，找到自己心目中的理想職位。(在線等待)關(guān)于心理主題班會(huì)策劃書(shū) 主持人開(kāi)場(chǎng)白大一新生可能產(chǎn)生的不適應(yīng)問(wèn)題大一新生在入學(xué)后往往會(huì)存在著一些不適應(yīng)大學(xué)生活的現(xiàn)象，并由此帶來(lái)心理上的困惑和問(wèn)題。主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)上，大學(xué)階段和高中階段的學(xué)習(xí)方式是完全不同的。在大學(xué)中的學(xué)習(xí)方式是自主、自覺(jué)的，不再像高中時(shí)有老師督促，老師的授課方式也和高中時(shí)完全不同；上課時(shí)，也不是所有課程都是同班同學(xué)一起上，這時(shí)候就會(huì)有很多學(xué)生感到不適應(yīng)。此外，大學(xué)新生容易對(duì)生活感到茫然，在高中時(shí)學(xué)習(xí)的目標(biāo)是考大學(xué)，而進(jìn)入大學(xué)后忽然發(fā)現(xiàn)沒(méi)有了這個(gè)“燈塔”，就容易失去方向感。生活上，離開(kāi)了父母，進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境。由于自理能力比較欠缺，在心理上形成了戀家、孤獨(dú)等狀態(tài)，又不愿意與外界打交道；或者發(fā)現(xiàn)大學(xué)校園跟心理期待的樣子有差距，產(chǎn)生厭惡或抵觸情緒；在處理人際關(guān)系和社會(huì)交往能力方面，獨(dú)生子女的嬌氣使他們?nèi)狈斫夂桶輨e人的能力。很多新生一直因?yàn)槌煽?jī)優(yōu)異處處受人尊重和寵愛(ài)，而到了大學(xué)也許就變成了一個(gè)普普通通的同學(xué)，因而產(chǎn)生了巨大的心理落差，甚至?xí)幸环N挫敗感。如何避免適應(yīng)障礙并讓大學(xué)生活過(guò)得充實(shí)在剛剛升入大學(xué)時(shí)產(chǎn)生各種各樣的不適應(yīng)是正常的，大多數(shù)學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。那么作為新生個(gè)人，應(yīng)該如何避免這種適應(yīng)障礙，盡快轉(zhuǎn)換“角色”，讓自己的大學(xué)生活過(guò)得充實(shí)呢？首先，要從心里接納新環(huán)境。有一句話說(shuō)得很好“用勇氣去改變可以改變的，用肚量去接受不可改變的，用智慧去區(qū)分它們的不同”。我們都知道，很多問(wèn)題來(lái)源于個(gè)人的認(rèn)知，要有“既來(lái)之，則安之”的心態(tài)，合理自己定位，不攀比嫉妒，以積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)接納你的大學(xué)。記住，你笑對(duì)生活，生活也會(huì)笑對(duì)你。其次，要學(xué)會(huì)傾訴。心里有什么想法或困擾，可以找老師、同學(xué)、家長(zhǎng)甚至心理老師傾訴，盡量卸下自己的心理包袱，才能走出心理困境，把健康積極的心態(tài)帶到學(xué)習(xí)生活中。再次，要積極參與社團(tuán)活動(dòng)。社團(tuán)就像一個(gè)小舞臺(tái)，往往能給新生比較大的表現(xiàn)空間，不僅能豐富自己的課余生活，結(jié)識(shí)更多的朋友，保持心情愉快，還能鍛煉自己的社交能力和解決問(wèn)題的能力。同時(shí)，還要鍛煉自己的獨(dú)立能力。離開(kāi)了