20xx公務(wù)員面試常見(jiàn)問(wèn)題：面試緊張時(shí)如何放松-資料下載頁(yè)
2024-11-16 01:53本頁(yè)面
【正文】 焦慮的心情也是不可避免的，只有認(rèn)識(shí)了解，才能完全的克服。什么是緊張、焦慮焦慮人人都會(huì)有，用心理學(xué)的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，它是人面對(duì)環(huán)境刺激產(chǎn)生的一種應(yīng) 激狀態(tài)，這時(shí)身體會(huì)動(dòng)員大部分能量以應(yīng)付緊急狀況，各個(gè)臟器也在緊張工作。所以面臨考試產(chǎn)生焦慮緊張是正常的，一定程 度的緊張還會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有所幫助。過(guò)度的緊張和焦慮會(huì)造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經(jīng)衰弱、經(jīng)常頭疼頭暈、食欲不振等。它的實(shí)質(zhì)是面臨 考試產(chǎn)生的過(guò)度應(yīng)激狀態(tài)。面試中出現(xiàn)緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個(gè)方面：第一，與個(gè)人的切身利益前途命運(yùn)的關(guān)聯(lián)程度，越看重越緊張，關(guān)聯(lián)程度與緊張程度成正比。第二，公務(wù)員面試考場(chǎng)的氛圍容易讓人緊張。公務(wù)員面試比較規(guī)范，有嚴(yán)密的程序和操作規(guī)則。考場(chǎng)正前方是考官席，左右分別是紀(jì)檢監(jiān)察和工作員，中間是考生席。當(dāng)引領(lǐng)員帶考生進(jìn)入考場(chǎng)，自然會(huì)產(chǎn)生一種緊張的氣氛。第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場(chǎng)發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。怎樣看待緊張焦慮緊張并非壞事，不要怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮。過(guò)度的緊張，導(dǎo)致發(fā)揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過(guò) 于松散低落，甚至萎靡不振，就會(huì)落入人后。但是，緊張焦慮如果過(guò) 度，就可能堅(jiān)持不到最后或無(wú)法沖刺，也不能跑出最好的成績(jī)。如何克服面試中的緊張焦慮第一，心態(tài)平衡法。公務(wù)員考試竟?fàn)幨旨ち?，不僅是知識(shí)的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時(shí)的心態(tài)特別重要，參加面試前考生會(huì)到聽(tīng)許多這樣的話(huà)：樹(shù)立信心，不要緊張，放開(kāi)放松。具體的實(shí)施過(guò)程應(yīng)該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng)。目標(biāo)上低——把成功幾率降低，把一定要上調(diào)整為不一定能上，盡力而為，過(guò)程比結(jié)果更重要，參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。第二，認(rèn)知平衡法。要解決不過(guò)度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認(rèn)識(shí)到自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無(wú)患。第三，身心平衡法。俗話(huà)說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”?；蛘唛]上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。第四，語(yǔ)言平衡法。應(yīng)該放慢說(shuō)話(huà)的速度。在面試中，一般考生會(huì)因緊張而使說(shuō)話(huà)速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話(huà)的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話(huà)語(yǔ)，以便給考官留下更深刻的印象。公務(wù)員面試獲高分考生需注意八大細(xì)節(jié)考生首先要區(qū)別筆試和面試的關(guān)系、筆試考核知識(shí)結(jié)構(gòu)和知識(shí)的運(yùn)用，面試主要考核綜合能力和部分個(gè)性特征品德等，所以在備考面試的時(shí)候方法當(dāng)然就不一樣。面試主要考核基本問(wèn)題類(lèi)型：背景性問(wèn)題、知識(shí)性問(wèn)題、智能性問(wèn)題、意愿性問(wèn)題、情境性問(wèn)題、行為性問(wèn)題。其次，要想在公務(wù)員面試中拿到高分，考生在面試過(guò)程中還要注意以下八個(gè)經(jīng)過(guò)許多考生和專(zhuān)家總結(jié)過(guò)的影響成績(jī)的細(xì)節(jié)問(wèn)題：，最好提前到達(dá)，先和其他考生熟悉一下，了解一下別人的情況，注意觀(guān)察他人的氣質(zhì)、言談舉止，正所謂知己知彼。、畢業(yè)學(xué)校，說(shuō)這些有舞弊嫌疑，特別在回答自我介紹等認(rèn)知題的時(shí)候。，在即將開(kāi)始時(shí)必須關(guān)閉一切通訊設(shè)備。，不要擅自行動(dòng)。這時(shí)或許有人在觀(guān)察的舉動(dòng)。，要鎮(zhèn)定從容，有禮有節(jié)。跟考官打完招呼才能落座，要講究坐的姿勢(shì)。，時(shí)間10鐘左右。準(zhǔn)備時(shí)間和作答時(shí)間要合理分配，不要準(zhǔn)備太久，也不要為了表現(xiàn)自己一上來(lái)就直接回答問(wèn)題，一般準(zhǔn)備時(shí)間占答題實(shí)際四分之一。準(zhǔn)備時(shí)最好在草稿紙上列出作答大綱，作答過(guò)程中要注意看考官，不要低頭，作答要注意層次和邏輯性。，策略上要誠(chéng)實(shí)機(jī)智，觀(guān)點(diǎn)要獨(dú)到精辟。作答時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，個(gè)別題目可能需要結(jié)合報(bào)考職位論述，但并非所有題目都要聯(lián)系職位，不要勉強(qiáng)。，注意離開(kāi)考場(chǎng)的動(dòng)作細(xì)節(jié)。細(xì)微之處，若不注意皆可能導(dǎo)致失敗。
法律信息相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1