【正文】 下，上身前傾。運(yùn)球高度超過大腿，腿微曲即可 “8”字換手運(yùn)球練習(xí)要點(diǎn)：平步，腰處不動，上身微擺，腰處接球，手側(cè)接球。體前向后。“8”字換手運(yùn)球練習(xí)要點(diǎn)：體后向前，上身幅度較大 要點(diǎn)：不管身前身后伸手，保證球不脫離胯下。前兩手各拍一下，再后兩手各拍一下 要點(diǎn)：原地跨跳，落地球往斜后運(yùn)，別太斜，重心較低 要點(diǎn)：前后兩腳掌作軸，前后弓步交替。一手拍一下 行進(jìn)間運(yùn)球基本技術(shù)（1）左手??！把自己當(dāng)成左撇子?。。ㄒ徊揭贿\(yùn)、多步一運(yùn)）要點(diǎn)：運(yùn)球要用力，別翻腕，往前運(yùn) 要點(diǎn)：喊“加速、減速”，要有明顯的速度變化，重心與動作配合好 要點(diǎn)：啟動使勁要快。，降低重心，重心在后，手運(yùn)球在后較低。抬頭眼睛一直看前方行進(jìn)間運(yùn)球基本技術(shù)（2）要點(diǎn)：在防守人離自己距離較遠(yuǎn)時運(yùn)用，手往斜前推球，球在手中停留時間較長，從一側(cè)變到另一測時球一直在手里，降低重心，腳用力向前蹬 要點(diǎn)：在防守人離自己距離較近時運(yùn)用，球向后拉非往前推，另一手接好，注意腳步與手的配合，降低重心，有側(cè)身護(hù)球的動作，腳用力向前蹬 要點(diǎn)：腳步動作與真的一樣，注意腰與手腕。腰與上身移動幅度要大，手要控制好球的方向，側(cè)蹬用力，幾乎不減速要點(diǎn)：急停時單手控球，兩腳落地同時重心降低，轉(zhuǎn)身時重心不要起伏，轉(zhuǎn)身要快，腿使勁往后邁。轉(zhuǎn)身時手掌與手腕夾住球，聯(lián)系右側(cè)轉(zhuǎn)身右手接左手和右手不換手 要點(diǎn)：這樣快。前腳落地時重心下降，扭腳方向，轉(zhuǎn)身時重心不要起伏，轉(zhuǎn)身要快 要點(diǎn)：在防守人離自己距離很近時運(yùn)用，背后不是拍球，是從一邊拿到另一邊，手要一直跟著球，伸到身體另一方。手要向下拍球，指尖使力，向內(nèi)側(cè)鉤。同時腳步跟上，往落球方向使勁蹬地 注意：轉(zhuǎn)身在低重心使用，背后在高重心使用。要點(diǎn)：在防守人離自己距離很近時運(yùn)用。一腳顛一下，雙腳同時落地同時胯下?lián)Q手運(yùn)球 接、傳、運(yùn)銜接技術(shù)要點(diǎn)：快速跑。一手運(yùn)兩下，雙手持球邁一步變方向，另一手運(yùn)兩下（實(shí)際是走步）。要快，放球在前進(jìn)方向上 要點(diǎn)：高拋，雙腳落地接球，胸前停球，直接接球就行了。接交叉步運(yùn)球。側(cè)肩，后蹬，要快，變向幅度大。運(yùn)兩下，再原地向上拋，接球重復(fù) 定位投籃基本技術(shù)要求：持球基本動作到舉球，動作要快要準(zhǔn)確。大臂與地面平行，小臂盡可能與地面垂直。然后出手 、45176。打板單手投籃練習(xí)行進(jìn)間投籃基本技術(shù)（連續(xù)動作練習(xí)）要求：（雙手持球在胸前，馬步，上體稍向前傾），側(cè)肩，抬頭。176。高手上籃練習(xí)要求：打板，左手投籃先出左腳，往高跳一定別往前沖 176。低手上籃練習(xí)要求：右上用右手，左上用左手，打板 176。反手上籃練習(xí)要求：抬頭看方框，找好起跳位置、后轉(zhuǎn)身、背后變向、胯下變向突破上籃練習(xí)要求：動作連貫，及時加速，降低重心，重心要穩(wěn) 跳投基本技術(shù)要求：先準(zhǔn)備動作，后腳收向上跳投。空中身體正直，不要叉腿，空中腿要并攏，落地再分開?？罩星蚵杂型Ａ?，要求：。要點(diǎn)：出腳與放球同時進(jìn)行。就拍一下球，向前顛一下，后雙腳落地成馬步，再繼續(xù) 要點(diǎn)：交叉步要突然，一定探肩。假動作要逼真，上身要動 要點(diǎn)：手臂橫向外伸，做單手體側(cè)傳球假動作，再從另一方突破 搶籃板一、搶球，最高點(diǎn)搶球。，面朝外達(dá)到最快傳出球的目的。，另一只手去接應(yīng)，把球控制在胸前。二、卡位，前轉(zhuǎn)身張開雙臂用屁股頂住對方。，判斷對方前進(jìn)方向，用轉(zhuǎn)身攔住對方。，寧可讓球掉到地板上也不要讓對方?jīng)_進(jìn)去。，不要太靠近籃筐，要注意與籃筐的面積，因球反彈不定。、第五篇：籃球興趣小組籃球興趣小組活動總結(jié)趙學(xué)文本學(xué)期籃球小組活動以教學(xué)計劃為依據(jù)，按照學(xué)生的特點(diǎn)出發(fā)，從四到五年級選拔了部分學(xué)生進(jìn)行籃球基本練習(xí)?，F(xiàn)將本學(xué)期籃球活動情況總結(jié)如下：一學(xué)期以來帶小學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練，在經(jīng)驗(yàn)方面并不是很豐富。我針對隊員的身體素質(zhì)、基本技術(shù)相對薄弱的情況，制訂了本學(xué)期活動安排，宗旨就是在提高隊員身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行以基本技術(shù)練習(xí)為主，輔以簡單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。特別是在練習(xí)中加強(qiáng)速度、耐力等身體素質(zhì)訓(xùn)練，讓學(xué)生意識到“有氣才有力”的含義，明白到保持充沛的體力在一場籃球賽中的重要性。另外培養(yǎng)骨干隊員配合老師進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)展示，讓隊員得到成功的體驗(yàn)。還有就是在練習(xí)中多增加以下知識性、趣味性強(qiáng)的東西，比如在練習(xí)過程中結(jié)合一些小學(xué)生比較感興趣的籃球游戲，調(diào)動學(xué)生的積極性和訓(xùn)練熱情。再如把運(yùn)球技術(shù)的掌握以繞桿接力的形式進(jìn)行訓(xùn)練，這樣既增加了練習(xí)的次數(shù)與密度，同時也培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)、集體主義精神。根據(jù)隊員的反饋，效果較好。通過一個學(xué)期籃球隊員掌握籃球技術(shù)情況來看，全體都有不同程度的提高，在運(yùn)動意識方面尤為突出。在本學(xué)期活動中，全體隊員都能按質(zhì)、按量完成訓(xùn)練內(nèi)容。無遲到、曠課現(xiàn)象。在練習(xí)基礎(chǔ)上，盡量發(fā)展他們的特長，啟發(fā)他們的積極性和創(chuàng)造性。總之本學(xué)期的籃球的開展是有成效的，通過幾次隊內(nèi)比賽的檢驗(yàn)，每一名隊員都在原有基礎(chǔ)上有明顯提高。相信我校籃球是會越來越有成效的，當(dāng)然這當(dāng)中也存在不足的地方，只要認(rèn)識到不足，積極去面對，經(jīng)常自我反省、自我檢討，是會得到進(jìn)步的。在學(xué)生當(dāng)中形成人人熟悉籃球、人人喜歡籃球的良好氛圍。