健美操心得-資料下載頁
2025-11-06 12:33本頁面
【正文】 健美操表演時，心頭為之向往。和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn)，正是基于這一點(diǎn)，我懷著無比的熱情等待健美操的開課。沒想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡單的幾個動作就讓我內(nèi)心“激動”不已。伴著那動感的節(jié)奏，自己的全身也隨著老師的提示和動作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。從此，我對那“有氧健身操”產(chǎn)生了濃厚的興趣。隨著時間的推移，經(jīng)過一節(jié)節(jié)課的認(rèn)真學(xué)習(xí)，我已經(jīng)對健美操了解一二?？傆X得“大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級”還有點(diǎn)簡單，現(xiàn)在，我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期，學(xué)習(xí)“大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級”不在局限于原地的作動作，而增加了一些隊(duì)型的編排。動作復(fù)雜了，音樂節(jié)奏明顯加快了。這時我也明顯感覺自己上課開始有點(diǎn)吃力，不過，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的“V”字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學(xué)好健美操，決不放棄。經(jīng)過這么長時間的學(xué)習(xí)，對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育于一身的一門藝術(shù)。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場地，打開音樂，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設(shè)施。而且它能輕松達(dá)到鍛煉身體的目的，同時也陶冶了我們的情操，培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感?？傊?，健美操是一項(xiàng)藝術(shù)性體育。第五篇：健美操心得我對健美操最初的認(rèn)識，是這個舞蹈的名字很有力，而且貌似非舞蹈專業(yè)的人也是可以練的。聽說跳健美操可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時并不知道學(xué)校有開這門課，又擔(dān)心自己身體條件附和不了健美操的強(qiáng)度，所以只好不了了之。選課的時候偶然看到健美操公選課，我心里頓時激動起來，雖然不知道老師是誰，但大家都對她贊賞有加，所以懷著期盼的心情，我第一時間就選報了健美操課。在我看來，健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈和音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運(yùn)動項(xiàng)目，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每節(jié)健美操課上，漂亮充滿活力的老師帶著我們一步步認(rèn)真的教每一個動作，本來麻木的身體逐漸活躍了起來在，再加上耳邊響著動感的音樂節(jié)奏，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢境”。一個學(xué)期快過去了，雖然老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對健美操有了更深的認(rèn)識，同時老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時的練習(xí)中積累了一些心得體會。通過一個學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松并且貌似愛上了運(yùn)動，由于天性懶一般很少運(yùn)動，感覺自己的體質(zhì)一直都不怎么好，現(xiàn)在每周近一個半小時的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會。不但如此，因?yàn)榻∶啦俚膭幼鞫喾N多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，精神飽滿，充滿活力，讓我的心情變的很愉快，每個關(guān)節(jié)都得到舒展，每個毛孔都在出汗排毒。健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方的好的方面來彌補(bǔ)自己的不足。健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我由開始的不會任何一個動作到已經(jīng)學(xué)會了幾個動作組合，盡管學(xué)習(xí)時會遇到很多問題，如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等，同時可能對自己的身體形態(tài)不自信，在練習(xí)時信心不足，怕在別人面前暴露自己形體的不足之處，做動作時羞怯、緊張，影響了動作技術(shù)的正常發(fā)揮。但是健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。在下個學(xué)期學(xué)習(xí)健美操時我會更努力去做好每一個動作，學(xué)習(xí)每一個組合，并結(jié)合音樂鞏固練習(xí)，加強(qiáng)動作的優(yōu)美性和力度，增強(qiáng)韻律感，同時發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，和組員相互學(xué)習(xí)，相互促進(jìn)，空閑之余積極努力跳操，盡管有時候動作不夠優(yōu)美協(xié)調(diào)，可是我會為看到自己進(jìn)步而感到喜悅的。
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