瓊州學(xué)院暑期社會實踐格式說明-資料下載頁
2025-11-06 05:37本頁面
【正文】 康的關(guān)注及對各類疾病的認(rèn)識，比重在減小。在醫(yī)院的工作的一個月里，本人看到了很多生活在偏遠(yuǎn)山村的老人在伴侶及子女的陪同下到醫(yī)院來做健康體檢，每年的健康常規(guī)體檢對人們來說很重要，它可以讓一些大疾病如心臟病、腫瘤、癌癥等在早期時發(fā)現(xiàn)，以便于早做治療，減少金錢的開支以及身心痛苦。在本人小的時候，村里的鄰居生病了，很少會到醫(yī)院去看病，更不用說每年的健康檢查了，一些感冒、發(fā)燒等都只在家里休息幾天，隔天見好轉(zhuǎn)又下地干活，實在病得下不了床榻了就請村里的赤腳醫(yī)生的到家來看病，有些病情比見好轉(zhuǎn)的病人家屬會請巫師在到家中來做法，于是，常常聽說村民死于怪病更有甚者認(rèn)為他們是被鬼上身而死，現(xiàn)在想想這是多么無知的想法呀！而今，本人明白了那些死去的村民是死于心臟病或癌癥等。其實，癌癥并不可怕，每個人身上都潛伏著許多癌細(xì)胞，只要用科學(xué)的方式去預(yù)防是不會得癌癥的，即使是得了癌癥也并不像魔鬼一般讓人恐懼，保持愉快、舒暢的心情配合目前前沿的醫(yī)學(xué)治療方法是可以得到很好的治療的。如今，黨和國家對人們的健康也越來也重視，在面對看病難的這件事上也格外的關(guān)心，現(xiàn)今看病不再難了，農(nóng)村樸實的農(nóng)民人人都有辦農(nóng)村醫(yī)療保障，城鎮(zhèn)的居民也有辦社保，看病可以報銷80%，還有一些大病如尿毒癥的治療最高可以報銷90%以上，而且當(dāng)?shù)卣矔a貼為老百姓辦理健康體檢卡，國家和政府的這些關(guān)照也大大提高的人民的健康水平。一個健康的人有十條標(biāo)準(zhǔn)：1．精力充沛2．處事樂觀3．睡眠良好4．適應(yīng)能力強5．能抵抗一般性疾病6．保持標(biāo)準(zhǔn)的體重7．眼睛明亮8．牙齒完整9．頭發(fā)有關(guān)澤、皮膚彈性好一、飲食與健康健康和飲食是密切相聯(lián)系的，平衡膳食就顯得尤為重要。蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、維生素是人體所必需的基本營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體組織的構(gòu)成成分：構(gòu)成體內(nèi)各種重要物質(zhì)和提供能量。人體缺乏蛋白質(zhì)會引起消瘦或水中，因此，日常飲食中應(yīng)適量的補充蛋白質(zhì)如肌肉、魚肉、雞蛋、牛奶等。脂肪為人體提供能量，保持體溫，具有緩沖減壓等作用，缺乏脂肪會引起生長遲緩等，日常飲食中應(yīng)適量補充脂肪如肝臟、花生等：碳水化合物為機體提供熱能、是機體的重要組成部分，同時提供膳食纖維可以增強腸蠕動，有利于排便、控制體重、降低血糖、學(xué)膽固醇等保健功能。谷類、薯類、根莖類、蔬菜、水果、豆類含有較多的碳水化合物；維生素是維持機體正常生理功能所必需的一類微量高效的有機化合物，人體內(nèi)不能合成或合成量不足，每天必需從食物中獲取，缺乏維生素會患相應(yīng)的疾病，缺乏維生素A易患夜盲癥、眼干等；缺乏維生素D小兒佝僂病、成人骨質(zhì)疏松，缺乏維生素C易患壞血病等，長期缺乏維生素E易患溶血性貧血癥，為了預(yù)防疾病日常飲食要補充相應(yīng)的維生素，根據(jù)中國膳食指南的，我們應(yīng)該做到：食物要多樣、食鹽要適量、饑飽要適當(dāng)、甜食要少吃、油脂要適量、飲酒要限量、粗細(xì)要搭配、三餐要合理。二、生活習(xí)慣與健康生活習(xí)慣是影響健康的一個很重要的因素。平時做事沒有計劃性、馬馬虎虎的人，常常不能成功的辦好事，很少會有成功的經(jīng)驗，因此，這一類人一般比較消極、悲觀、壓抑，對未來憂心忡忡，看不到前景等，對于身心發(fā)展十分不利；而一個做事有計劃、認(rèn)真謹(jǐn)慎的人，做事一般馬到成功、有豐富的成功經(jīng)驗，這一類一般比較積極、樂觀、開朗，憧憬未來，對于未來充滿了希望。因此，生活習(xí)慣影響著一個人的身心健康，我們要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，做到：不吸煙、不喝酒、不賭博、不吃熱量過高過、多鹽的食物、不破壞生物鐘、多進(jìn)行體育鍛煉、生活要有規(guī)律等。三、生活態(tài)度與健康生活態(tài)度是影響健康的另一重要的因素，影響心理健康有兩大因素：外因和內(nèi)因。我們的生活環(huán)境一般不容易改變，在改變不了外界時，就應(yīng)該該不變自己，這樣對于我們的身心健康很有幫助，首先，讀書可以改變我們，學(xué)習(xí)一些心理健康的知識了解自身心理發(fā)展的變化的規(guī)律，學(xué)會心理保健的方法，自覺調(diào)節(jié)控制情緒；其次，要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，當(dāng)我們遇到各種壓力時，要學(xué)會用科學(xué)的方法自我調(diào)節(jié)，我們可以通過合理宣泄、語言暗示、轉(zhuǎn)移注意力等多種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。再次，要積極參加活動，在活動中可以讓人們增強溝通能力，社會交際能力，有力于心理健康發(fā)展。健康生活從點滴開始，健康生活從你我做起。參考文獻(xiàn):[1] [2]王新塘,駱新華,李殿錄,陜西人民教育出版社,
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