20xx年醫(yī)學(xué)專題—河南省肝病醫(yī)院-資料下載頁
2024-11-15 05:01本頁面
【正文】 用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。,第二十四頁，共三十一頁。,2.關(guān)鍵點(diǎn)：拇指尖端 所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng) 養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié)，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。 3.關(guān)鍵點(diǎn)：手掌中央 所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng) 養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)(yu232。jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。,第二十五頁，共三十一頁。,4.關(guān)鍵點(diǎn)：肩窩 所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng) 養(yǎng)生保健方法：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。 5 .關(guān)鍵點(diǎn)：屈肘外側(cè)凹陷處 所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng) 養(yǎng)生保健方法：屈手肘，按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行(j236。nx237。ng)小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。,第二十六頁，共三十一頁。,6.關(guān)鍵點(diǎn)：鼻翼兩側(cè) 所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng) 養(yǎng)生保健方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康(ji224。nkāng)有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。,第二十七頁，共三十一頁。,7.關(guān)鍵點(diǎn)：腳底中心 所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng) 養(yǎng)生保健方法：睡前按摩腳底中心能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。 8.關(guān)鍵點(diǎn)：腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處 所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng) 養(yǎng)生保健方法：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能(gōngn233。ng)，并有助于增加食欲、促進(jìn)消化和營養(yǎng)吸收。,第二十八頁，共三十一頁。,9.關(guān)鍵點(diǎn)：大腿根部 所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng) 養(yǎng)生保健方法：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤(zīr249。n)下進(jìn)行。 10.關(guān)鍵點(diǎn)：外眼角 所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng) 養(yǎng)生保健方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。,第二十九頁，共三十一頁。,11.關(guān)鍵點(diǎn)：臀橫紋中央 所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng) 養(yǎng)生保健方法：按壓臀橫紋（臀與大腿交接的地方）中央有利于膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，并且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力(y242。ng l236。)，再用指力向上勾。 12.關(guān)鍵點(diǎn)：足背橫紋中央 所屬經(jīng)絡(luò)：足陽明胃經(jīng) 養(yǎng)生保健方法：用力按壓足背踝關(guān)節(jié)橫紋中央能促進(jìn)胃的蠕動，調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。,第三十頁，共三十一頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),鄭州肝病醫(yī)院?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓(zhā zǐ)的過程。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。這段時間是我脾經(jīng)開穴運(yùn)行的時間，也是護(hù)脾最好的時間段。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用,第三十一頁，共三十一頁
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