學生體質(zhì)健康標準測試與公告制度含5篇-資料下載頁
2024-11-14 18:58本頁面
【正文】 2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋，塑料涼鞋測試。坐位體前屈測試的操作方法一、測試目的測試學生在靜止狀態(tài)下的身干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。二、場地器材使用坐位體前屈測量計測量。將儀器放置在平坦地面上。測試前，用尺進行校正，即將直尺放在平臺上，使游標的上平面與平臺呈水平，將游標的刻度調(diào)到0位。三、測試方法受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10—15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續(xù)前伸時為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數(shù)點后一位。如為正值則在數(shù)值前加“＋”符號，負值則加“—”符號。四、注意事項（1）測試前，受試者應在平地上做好準備活動，以防拉傷。（2）測試時，如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應重做。（3）測量計應靠墻放置。（4）身體前屈兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。握力測試的操作方法一、測試目的測試學生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。二、場地器材電子握力計或合格的彈簧式握力計。三、測試方法被測試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂下垂。一手持握力計全力緊握（此時握力計不能接觸衣服和身體），計下握力計指針的刻度。如刻度不足一公斤四舍五入。用有力（利）手握兩次，取最大值，以公斤為單位，測試時保留1位小數(shù)。取最好成績與自身體重相比為握力指數(shù)（握力／體重）。四、注意事項保持手臂自然下垂姿勢，手心向內(nèi)，不能接觸衣服和身體。50米8往返跑測試的操作方法一、測試目的測試學生速度、靈敏及耐久力的發(fā)展水平。二、場地器材50米跑道若干條，道整寬2~,地面平坦,地質(zhì)不限。在起（終），立于跑道正中。秒表若干塊，使用前校正，要求同50米跑。三、測試方法受試者至少兩人一組進行測試。用站立式起跑。當聽到”跑”口令后開始起跑,往返四次,往返跑時就逆時針方向繞過標桿,不得碰扶標桿,“跑”口令的同時開表計時。當受測者軀干部到達終點線的垂直面時停表，以分、秒為單位記錄成績，不計小數(shù)。四、注意事項（1）測試人員應向受測者報告剩余往返圈數(shù)，以免跑錯距離。（2）測試人員應告訴受測者在跑完后應繼續(xù)走動，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。（3）受測者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。（4）對分、秒進行換算時要細心，防止差錯。800米跑（女）或1000米跑（男）測試的操作方法一、測試目的測試學生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。二、場地器材400米、300米、200米田徑場跑道，地質(zhì)不限。也可以使用其他不規(guī)則場地，但必須丈量準確，地面平坦。發(fā)令旗一面，秒表若干塊，使用前需要校正，要求同50米跑。三、測試方法受測者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到”跑”口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當受測者軀干部到達終點線的垂直面時停表。注意事項和成績記錄方法同50米X8往返跑。仰臥起坐測試的操作方法一、測試目的測試腹肌耐力二、場地器材墊子若干塊（或代用品），并鋪放平坦。三、測試方法受測者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢。受測者起坐時兩肘觸及式超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。1分鐘到時，受測者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位數(shù)。四、注意事項（1）如發(fā)現(xiàn)受測者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。（2）測試過程中，觀測人員應向受測者報數(shù)。（3）受測者雙腳必須放于墊上。
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