第三套全國(guó)中小學(xué)生系列廣播體操(七彩陽(yáng)光)圖解清晰版精選五篇-資料下載頁(yè)
2024-11-13 21:53本頁(yè)面
【正文】 于肩），同時(shí)上體前屈90度，兩臂經(jīng)下擺至后舉（掌心向上），抬頭。5—6體前屈，兩臂體前交叉（左臂在前，手指指向腳尖方向）。7—8還原成直立。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三個(gè)八拍1—2左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)兩臂經(jīng)體前交叉向外繞至側(cè)上舉（左臂在上）。3—4體前屈，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)繞至前舉，手指觸地（掌心向后）。5—6左腳收回全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。7—8還原成直立。第四個(gè)八拍 同第三個(gè)八拍，但方向相反。第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍。第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)（八個(gè)八拍）預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍1—2并腿跳2次，同時(shí)兩臂胸前立屈，左肩上擊掌2次，頭稍左側(cè)屈。3—4同1—2，但方向相反。5—7右腳開始后踢腿跳，同時(shí)兩臂體側(cè)屈135度，向前繞環(huán)三周，握拳。8—還原成并立。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三個(gè)八拍1—跳成開立，同時(shí)兩臂前舉。2—小跳1次。3—跳起成并立，同時(shí)兩臂上舉。4—小跳1次。5—跳起成開立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。6—跳起成并立，同時(shí)兩臂還原于體側(cè)。7—跳起成開立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。8—跳起成并立，同時(shí)兩臂還原于體側(cè)。第四個(gè)八拍 同第三個(gè)八拍，7向左（右）轉(zhuǎn)體90度。第五至第八個(gè)八拍 同第一至第四個(gè)八拍，第八個(gè)八拍7向右（左）轉(zhuǎn)體90度。8跳成直立。第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)（八個(gè)八拍）預(yù)備姿勢(shì)：直立 第一個(gè)八拍1—左腳向前一步，同時(shí)兩臂交叉胸前平屈，沉肘（右臂在上），兩手拍肩1次。2—右腳并于左腳，手臂同1。3—左腳向后一步，同時(shí)兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿1次。4—右腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)前下舉拍腿1次。5—6兩腿屈，手臂同1—2。7—8直立，手臂同3—4。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三個(gè)八拍1—左腳向前一步成前后開立，同時(shí)兩手叉腰。2—右腿向左前方彈踢（45度）。3—右腿還原成1。4—還原成直立。5—6右腳開始踏步，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉。7—8還原成直立。第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，但方向相反 第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。結(jié)束動(dòng)作（5拍）1—4身體直立。兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉。5—還原成直立。魏灣鎮(zhèn)李樓小學(xué) 2014年3月18日第三篇：第三套廣播體操《七彩陽(yáng)光》比賽講話
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