20xx年醫(yī)學(xué)專題—善待生命-關(guān)注健康-資料下載頁(yè)
2024-11-09 02:21本頁(yè)面
【正文】 nɡ)之源——心魔,健康第四大基石——心理(xīnlǐ)平衡,第五十三頁(yè)，共六十四頁(yè)。,不同情緒(q237。ng x249。)的反應(yīng),生氣(shēng q236。)時(shí),開(kāi)心(kāixīn)時(shí),恐懼時(shí),驚嚇時(shí),不良的情緒，曾經(jīng)讓你感覺(jué)到了不舒服，這就是事實(shí)！,第五十四頁(yè)，共六十四頁(yè)。,不快樂(lè)(ku224。il232。)的隱患,不快樂(lè)(ku224。il232。),產(chǎn)生抑郁、壓抑(yāy236。)、焦慮、無(wú)助、無(wú)望等消極情緒,導(dǎo)致血壓、心率、內(nèi)分泌等一系列變化,引起植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降,致使高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等疾病纏身,第五十五頁(yè)，共六十四頁(yè)。,從壓力中“營(yíng)救(y237。ngji249。)”自己,不只是傳統(tǒng)全身按摩，還包括足底按摩、修指甲或美容(měir243。ng)等, 讓你的精神松弛下來(lái),在經(jīng)過(guò)30分鐘的鍛煉(du224。nli224。n)后,被測(cè)試者的壓力水平下降了25%。,一定要記住,盡量保持樂(lè)觀的態(tài)度,放慢你的速度,,,,不管多忙，一定要鍛煉,享受按摩的樂(lè)趣,放慢說(shuō)話的速度,第五十六頁(yè)，共六十四頁(yè)。,從壓力中“營(yíng)救(y237。ngji249。)”自己,別人也許會(huì)說(shuō)你這不行(b249。x237。ng)那不行(b249。x237。ng)，實(shí)際上你是有著許多優(yōu)點(diǎn)的,只是他們沒(méi)發(fā)現(xiàn)而已。,微笑、幽默、放松，既活躍氣氛，也可達(dá)到(d225。 d224。o)事半功倍的效果。,不管你今天多辛苦，多不高興，回到家里,都應(yīng)該把今天的一件好事情同家人分享。,,,,不要太嚴(yán)肅,不要讓否定的聲音圍繞自己,至少記住今天發(fā)生的一件好事,第五十七頁(yè)，共六十四頁(yè)。,笑——不花錢的最佳(zu236。 jiā)保健品,“笑”的養(yǎng)生作用 “一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑魔鬼倒，五笑永不老，六笑樂(lè)逍遙，時(shí)常開(kāi)口笑，壽比南山高?！?笑能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能、松馳(sōnɡ ch237。)緊張情緒、釋放宣泄壓力、解除疲勞、排除憂慮煩惱和不快；能使人心情愉悅、精神振奮、頭腦清醒、激發(fā)生活的動(dòng)力和工作上的創(chuàng)造力。,第五十八頁(yè)，共六十四頁(yè)。,如果心態(tài)不好(b249。 hǎo),以上三篇都白講了,心理狀態(tài)是健康(ji224。nkāng)的基石,百病(bǎi b236。nɡ)皆由心生 ——重視心理健康,第五十九頁(yè)，共六十四頁(yè)。,第一句 忘掉過(guò)去。 第二句 不看現(xiàn)在。 第三句 享受今天。 第四句 展望明天(m237。ngtiān)。 人啊，只要有個(gè)良好的心態(tài)，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。,一位老領(lǐng)導(dǎo)退休十年后總結(jié)(zǒngji233。)出四句話：,一個(gè)哲學(xué)家講過(guò)：“生活(shēnghu243。)象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭?！?第六十頁(yè)，共六十四頁(yè)。,用四句話總結(jié)健康： 一個(gè)中心(zhōngxīn)，二個(gè)基本點(diǎn)，三大作風(fēng)，八項(xiàng)注意。 “一個(gè)中心”：是以健康為中心。 “兩個(gè)基本點(diǎn)”：第一點(diǎn)叫糊涂一點(diǎn)，第二點(diǎn)叫瀟灑一點(diǎn)。 “三大作風(fēng)”：助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自得其樂(lè)。 永遠(yuǎn)保持快樂(lè)。,第六十一頁(yè)，共六十四頁(yè)。,“八項(xiàng)注意”：四大基石，四個(gè)最好。 四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)， 戒煙(ji232。 yān)限酒，心理平衡。 四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己， 最好的藥物是時(shí)間， 最好的心情是寧?kù)o， 最好的運(yùn)動(dòng)是步行。,第六十二頁(yè)，共六十四頁(yè)。,最后(zu236。h242。u)祝大家身體健康,貴在堅(jiān)持(jiānch237。)！,第六十三頁(yè)，共六十四頁(yè)。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),“善待生命，關(guān)注健康”。入戶調(diào)查結(jié)果顯示（安陸基線調(diào)查）。跟酸奶比起來(lái)，牛奶要給酸奶提靴子的。降膽固醇，降甘油三酯。這幾幅圖不倫不類(b249。 ln b249。 l232。i)的，解釋一下：豬＜羊＜雞＜魚(yú)＜蝦。補(bǔ)充：關(guān)于可X可樂(lè)\百X可樂(lè)。能戒煙的，一定要戒煙。反問(wèn)：誰(shuí)愿意得病啊，誰(shuí)沒(méi)病找病啊。不只是傳統(tǒng)全身按摩，還包括足底按摩、修指甲或美容等, 讓你的精神松弛下來(lái)?！耙粋€(gè)中心”：是以健康為中心。“兩個(gè)基本點(diǎn)”：第一點(diǎn)叫糊涂一點(diǎn)，第二點(diǎn)叫瀟灑一點(diǎn)。貴在堅(jiān)持,第六十四頁(yè)，共六十四頁(yè)
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