【正文】 中學生情緒往往不穩(wěn)定，經(jīng)常出現(xiàn)煩燥不安寂寞孤獨，憂慮苦悶，心理上也常常出現(xiàn)矛盾。雖然比較喜歡團體生活，但有時也喜歡獨自深思。好動感情，忽而心情開朗，充滿信心，忽而獨自沉思，感到前途渺茫，有時自己跟自己過不去，男同學之間有時因幾句話說得不投機或覺得丟了面子，而大動干戈。B、逆反心理：逆反心理是指在特定條件下，某些人言行與當事人的主觀愿望相反的逆向心理。①進入青春期的中學生，個性的主要新成分是“成熟感”、“成人感”和獨立性的產(chǎn)生。平時的學習生活已參加了一定的社會活動，在知識、技能、靈活性等方面，認為和成人有相似的地方，所以已經(jīng) 3自覺地認識自己不再是“小孩子”了，要求進入成人生活的世界。這就是所謂的成人感，由此而表現(xiàn)出獨立性。②這種觀念表現(xiàn)在渴望把自己當成成人，極力反對別人把自己當小孩子看，要求與成人建立新的關(guān)系。對于成年人還把自己當小孩子管教和監(jiān)護非常反感，這時的青春期個體往往嫌父母管教太嚴，太羅嗦，嘮叨，對家長和老師的教育容易產(chǎn)生厭煩情緒和責怪父母，在家里不愿意多講話，不愿和家長呆在一起等現(xiàn)象。有時看不起父母或惡作劇，覺得自己學了父母不懂的知識，常常在父母面前顯示顯示，甚至有時洋洋得意，自以為很了不起，對父母的話不再“惟命是從”了。有一位剛?cè)敫咧械膶W生寫了一篇文章《爸爸、媽媽請放開手》，“讓我自己去闖一條路，一條印滿自己腳印的路，即使那條路到處布滿荊棘。”雖然作者一再感謝父母從小的教誨和關(guān)愛，走過了美好而純真的童年，度過了天真快樂的少年，但他不滿足這些，而是強烈地喊出：“我所走過的路，留下的腳印應(yīng)該是兩行，不是六行”。C、苦悶心理（壓力、孤獨、寂寞）：青春期的到來部分中學生往往出現(xiàn)一種“自我苦悶”的心理現(xiàn)象，進入青春期以后無論是在生理還是心理上都發(fā)生了很大變化，這些變化帶來的不安與困惑，其結(jié)果導(dǎo)致青春期個體產(chǎn)生一種連自己也說不清楚，無法應(yīng)付的難以控制的沖動、煩躁、苦惱，其中有的為身體發(fā)育、身高、外表而苦悶；有的為人際關(guān)系不好而苦悶，有的因?qū)W習成績不盡人意而自卑，也有的因得不到老師、父母的理解而傷感。下面是幾個中學生心靈深處的呼聲：——學習不理想，很失望、灰心，有時會產(chǎn)生生而無望的念頭，對前途未來不敢抱有向往的心情?！细咧泻螅矣袝r覺得高中沒意思，沒有初中那樣自在，特別是考試失敗，我就坐在椅子上，有一種孤獨感，這些悲傷的事我都想起來了，很苦悶，覺得什么事都沒意思?！铣踔泻螅揖吞貏e喜歡跟男同學在一起，像打球、學習、談話、說笑。我覺得和男同學在一起廢話少，不易發(fā)生爭執(zhí)，互相特別謙讓，可是一些同學、老師和家長都討厭這樣的女孩，我很苦悶?！鯓硬拍苁棺约菏芷渌藲g迎，怎樣改變自己不好的性格呢？ ——我莫名其妙地感到心煩，也找不到原因，這是為什么？ ——人際關(guān)系處理多么艱難，同學之間真誠的友誼究竟有多少？有苦悶卻找不到知己傾吐自己的心里話?！改笇ξ矣泻芏嗟钠诖也幌胗胸撚谒麄兊钠谕?，失敗并不可怕，可怕的是被失敗所征服?？荚囈淮斡忠淮蔚氖?，已使我失去了站起來的勇氣。——上課老是走神，卻又無法克服，為什么？第一課時講課結(jié)束：布置作業(yè)——針對上述出現(xiàn)的一系列心理問題我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒。（二）、第二個課時教學內(nèi)容 教學內(nèi)容：如何調(diào)節(jié)青春期不合理情緒導(dǎo)入新課：A、復(fù)習第一課時教學內(nèi)容B、中學生的種種苦悶，并不都表露在言談之中，絕大部分隱藏在心靈深處。那么，種種自我苦悶是怎樣發(fā)生的呢？一般來自身體發(fā)育與認識能力、批判能力、判斷能力、抑制能力等精神方面發(fā)展的不平衡，5對于所謂“苦悶”問題的是非標準沒有正確地把握，又不肯向別人請教，不知怎樣處理，于是產(chǎn)生恐慌、憂慮、焦躁、煩悶、苦惱。C、同學們，在你們初中階段每一個人都會碰到很多煩惱，那么，你們是怎樣從“自我苦悶”中解脫出來，變消極為積極的呢？展開新課教學將學生談到的自我調(diào)節(jié)的方法一一列出，并展示常用的有效的調(diào)節(jié)方法。A、自我激勵法或自我鼓勵法心理學家研究表明，當一個人面臨適度的苦悶，挫折和一定壓力時，集體會調(diào)動起積極因素來充分發(fā)揮自己生理和心理的功能。因此利用“自我苦悶”，通過自我激勵，振奮精神，培養(yǎng)自信心和競爭能力，面對困難和挫折，接受來自各方面的挑戰(zhàn)，從而擺脫“自我苦悶”。比如，你瞧不起女同學，可人世間不是有很多巾幗英雄么，有很多像張海迪式的女性令人敬佩嗎？你說我學習不行，我一個堂堂男子漢就是要憋一口氣，憑著這股子韌勁，不達目的決不罷休，做出個樣子給你瞧！那些自甘落后，自我苦悶的同學們，運用自我激勵法主要是應(yīng)該確定一種思想；不要自慚形穢，不要自己瞧不起自己?！鞍笥谛乃妓馈保蛔员安粴怵H，承認自己的價值，敢于挑戰(zhàn)、敢于勝利，在苦悶中不息，發(fā)奮努力，定會取得成功。B、自我疏導(dǎo)法這是一種通過不斷地認識矛盾，分析矛盾、解決矛盾，達到自我解脫的方法，如果把“自我苦悶”掩蓋起來，表面上看來，毫不介意，其實內(nèi)心是非常痛苦的。這種暫時隱蔽自己，禁錮心扉的做法，并沒有解決問題，只能是自欺欺人。怎樣運用自我疏導(dǎo)法呢？這里以如何處理與老師、家長及同學的關(guān)系為例，當你得不到父母、老師理解，感到委屈時，你不妨進行“冷處理”，深入回憶，反思自己的言行，然后主動敞開自己的思想，主動交換各自的看法，這樣既能理解了家長、老師的用心良苦，又爭取了他們對自己的理解。當你與同學鬧翻了臉互不理睬，陷入苦悶時，你將自己的想法與別人的看法同周圍的環(huán)境放在一起，冷靜地思考一下“嚴以律己、寬以待人”，認真解剖自己的不足，采取主動的姿態(tài)，這樣就不難解決了，這時你的形象在別人眼里就會高大起來，你的煩惱也就解除了。C、心里換位法就是利用“你我調(diào)換位置”的心理反差“例如我是你”。站在對方的角度、立場、環(huán)境來看自己應(yīng)該怎樣去處理這件事情，這樣去想去做，就容易做到相互理解。D、自我轉(zhuǎn)移法當你為自己的容貌、體形、早戀等自我苦悶而無法自慰時，主動把自己的注意力引離苦惱，轉(zhuǎn)移到另一項自己感到有興趣的活動中去，它能幫助你驅(qū)散心理上的烏云。“愛美之心、人皆有之”，但追求什么才稱美呢？有些人在為自己的穿著打扮趕不上潮流而苦惱，產(chǎn)生一種失落感，造成心理的落差，有時會發(fā)出無端的怨尤、怨父母不體諒，不能滿足自己的物質(zhì)需要，這樣的看法真有點可憐，人應(yīng)該追求內(nèi)在氣質(zhì)的美，才是人的真正魅力所在。當你意識到自己可能在“早戀”時，不妨調(diào)動你全部的能力與熱情，投身到學習、文娛、體育活動中去，因為在這里更能顯示出你青春的活力。當你為了生活中一點小事而煩惱時，你應(yīng)該意識到這是毫無價值的，是自己折磨自己，跟自己過不去。這時，你想一想大海的廣闊胸懷、穹宇的深邃無限，你就會走出狹隘，個人的區(qū)區(qū)小事困擾的圈圈。實現(xiàn)興奮中心的轉(zhuǎn)移，就會變苦悶為歡慰了。將黑板上板書的知識點擦掉，讓每一個同學拿出一張紙本組的同學一起討論，把這兩節(jié)課講的關(guān)于青春期心理特征的知識點寫下來。