【正文】 在體形上、智力上、活動能力上雖然成長很快，接近成人，但與成人相比還不成熟，缺乏經(jīng)驗，常常勇敢魯莽，容易受環(huán)境中各種因素的影響，亦容易發(fā)生意外。因此，青春期保健應(yīng)針對青年生理、心理上這些特點進(jìn)行指導(dǎo)。二、生理衛(wèi)生保?。ㄒ唬┖侠頎I養(yǎng)：青春發(fā)育期因生長發(fā)育迅速，所需要的營養(yǎng)應(yīng)該從日常食物中獲得，絕不能天天依賴各種各樣的“營養(yǎng)補品”。食物中所具有的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，其中主要有蛋白質(zhì)、碳水化合物（又稱糖）、脂肪、維生素、礦物質(zhì)微量元素和水，這就是人體所需要的七大營養(yǎng)素。如果營養(yǎng)的質(zhì)和量不能滿足需要，便會影響正常的生長和發(fā)育，在勞動量增大的情況下更應(yīng)注意熱量的補充。這一時期的營養(yǎng)問題不僅直接受家庭經(jīng)濟(jì)條件和社會發(fā)展水平的影響，在青少年中還受飲食習(xí)慣、思想情緒或心理、社會因素等的影響。因此，在飲食營養(yǎng)問題上，不僅要普及營養(yǎng)知識，注意營養(yǎng)成份的搭配，還應(yīng)培養(yǎng)飲食的好習(xí)慣，吃飯定時定量，不暴飲暴食、不偏食、不挑食。青年人需要較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以供給組織生長的需要，可以從各種肉類、動物內(nèi)臟、禽蛋類、魚類食物中取得；豆制品有較豐富的蛋白質(zhì)，因此動、植物蛋白互相搭配，不應(yīng)只偏于肉類。水、多種維生素和礦物質(zhì)、微量元素都是不可缺少的，因此膳食的調(diào)配原則應(yīng)該多樣化，粗細(xì)、葷素、稀干、干鮮俱全，品種要多，數(shù)量要足。這樣就能給旺盛的機體提供足夠的營養(yǎng)素。（二）個人衛(wèi)生要教育青少年了解自己生理特點，培養(yǎng)良好的個人生活習(xí)慣，首先要合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，有適當(dāng)?shù)倪\動，正常的娛樂和休息。其次，良好的衛(wèi)生習(xí)慣，對于增進(jìn)身體健康，預(yù)防疾病都有密切關(guān)系。個人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫字、讀書、站立的正確姿勢，防止齲齒、近視眼和脊柱彎曲等。第三，注意體格鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧印＿@可以促進(jìn)發(fā)育，增強體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力，要有計劃和內(nèi)容、循序漸進(jìn)，才有成效。第四，充足的睡眠，能更快的恢復(fù)疲勞，能保證每天睡上7~8小時那就很不錯了。最后一點就是青年人不要染上吸煙、飲酒的嗜好，煙、酒對人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及人的意志力都會造成危害。青年人往往都是好奇，開始吸煙、飲酒，但這些不良行為一經(jīng)沾染，成為嗜好后，常常沉溺而難以自拔，以至發(fā)展成吸毒、酗酒，不但危害身心健康，而且容易因之發(fā)生意外。（三）生殖器官衛(wèi)生包莖：包莖是包皮完全遮蓋陰莖頭，包皮口小，包皮不能完全上翻露出陰莖頭。包皮囊內(nèi)的包皮垢就不容易清洗干凈，易于感染包皮和龜頭形成炎癥。包皮垢甚至可形成包皮結(jié)石，而包皮口過小容易誘發(fā)尿道炎，日久形成尿道狹窄，排尿困難，甚至影響腎功能，據(jù)報道發(fā)生陰莖癌的機會也常有發(fā)生。包皮過長：%，其包皮完全遮蓋陰莖頭但包皮口很松，包皮能上翻完全露出陰莖頭。包皮過長的患者包皮垢常常聚積，炎癥、糜爛和粘連，不注意局部清潔，同樣可以導(dǎo)致陰莖炎、龜頭炎、尿道炎。以上兩種情況，最好早一點作包皮環(huán)切術(shù)。為了防止生殖器疾病，男性生殖器的清洗，除擦洗陰莖和陰囊外，應(yīng)將包皮向上推送，使龜頭完全暴露出來，然后用溫水洗凈，減少刺激，水溫不要超過60℃。在青春期發(fā)育開始后，男孩會有遺精現(xiàn)象。每次遺精過后，不但需要換襯褲，最好及時擦洗陰莖，需要提醒注意的是，清洗時切莫玩弄陰莖，以免誘發(fā)手淫。要經(jīng)常更換褲衩，保持外生殖器清潔，褲衩最好選用透氣好的棉織品。要略微寬松一些。睪丸適合略低溫度，若褲衩過緊，會影響睪丸生精功能，日后影響生育能力。還應(yīng)在運動情況下注意睪丸的保護(hù)。睪丸是人體的重要器官，它十分脆嫩，又因為解剖生理特點，比較容易受到傷害。經(jīng)期衛(wèi)生：月經(jīng)是女性發(fā)育到成熟期出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為子宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響出現(xiàn)周期性變化，每個月要脫落一次，脫落的子宮內(nèi)膜匯同血液從陰道排出體外，稱為月經(jīng)。正常月經(jīng)周期一般為28天，20~40天都屬正常范圍,行經(jīng)期為3~5天，在2~7天內(nèi)也屬正常。女孩子第一次來月經(jīng)，此次來月經(jīng)的時間即為月經(jīng)初潮，以后每個月行經(jīng)一次則為一個月經(jīng)周期。經(jīng)期如不注意衛(wèi)生，易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。特別在青春期，月經(jīng)剛來潮，生殖系統(tǒng)發(fā)育尚未完全成熟，初潮以后一、二年內(nèi)常會出現(xiàn)短期閉經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂，有時因為環(huán)境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況，因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。經(jīng)期衛(wèi)生的主要內(nèi)容有：①注意衛(wèi)生、防止感染：要養(yǎng)成每天用溫水清洗外陰的習(xí)慣，經(jīng)期不宜盆浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。②注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。③保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。④合理補充營養(yǎng)，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。三、心理衛(wèi)生保?。海ㄒ唬┱_認(rèn)識遺精遺精是一種生理現(xiàn)象。男性一般在15歲左右開始出現(xiàn)遺精。據(jù)調(diào)查，幾乎每個健康男子都會發(fā)生。遺精的原因一般有三點：①精滿則溢：男子發(fā)育進(jìn)入青春期后，睪丸不斷產(chǎn)生精子，精囊腺和前列腺也不斷地產(chǎn)生分泌物。隨著精子和分泌物的不斷產(chǎn)生，體內(nèi)貯存到一定量時，就要排出來。②局部刺激：內(nèi)褲過緊、被子太重、太熱或趴著睡覺，使生殖器受到刺激的緣故。另外，生殖器官有病，尿道發(fā)炎、陰莖龜頭炎、包莖、包皮過長均可導(dǎo)致遺精。③性的刺激：與女性過于密切接觸，看了描寫性的小說或電影，使思想過分集中在性的問題上導(dǎo)致睡眠時遺精，有手淫的習(xí)慣也易導(dǎo)致遺精。健康的未婚男子，每月有一兩次遺精是正?，F(xiàn)象，不會影響身體健康，如果遺精過于頻繁，每月多次或一兩天就一次，則應(yīng)及早找醫(yī)生就診治療。（二）戒除手淫習(xí)慣手淫是一種沒有異性參加的性活動，是解決性要求的一種手段。多發(fā)生在青春期以后的青年，男女皆有之，男子比女子較多見?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)家和性心理學(xué)家調(diào)查研究認(rèn)為，偶爾手淫（每月約1~2次）屬于正常的派生性活動，是無害的。但是如果過分追求性感，不加控制，次數(shù)頻繁，甚至養(yǎng)成手淫的惡習(xí)，不僅消耗體力，而且影響工作和學(xué)習(xí)，有可能引起性器官的神經(jīng)紊亂，以至影響婚后的性生活。所以就要控制手淫、解除手淫。首先，要有毅力，能夠自我控制；其次，不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的；第三，要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時間多參加文娛、體育活動；第四，睡覺時內(nèi)褲不要穿得過緊、被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上，可側(cè)臥和仰臥，早晨醒來后，不要依戀床塌，不睡懶覺；第五，每天清洗外陰部，保持清潔；第六，樹立正確的戀愛觀，正確、嚴(yán)肅地對待婚姻問題。（三）如何保持性心理健康男女青少年能使自己的性心理發(fā)展符合正常秩序，能接受社會公認(rèn)的倫理道德觀念，那么對性情感的調(diào)試就能做到與個人學(xué)業(yè)前途相協(xié)調(diào)。如何保持性心理健康呢？①愉快按納自己的性身份。要為父母造就自己是男性或者是女性而自豪，了解自身正在和將要發(fā)生的變化，掌握自我保健的方法，努力使自身具有“男剛女柔”性別角色的特征。不必為外表美與否而苦惱，要有積極向上的態(tài)度，力求淵博的學(xué)識、動人的風(fēng)度，特長和美德彌補形體的不足。②恰當(dāng)?shù)恼{(diào)試自己的性情感，要自尊自愛。隨著性生理發(fā)育的成熟，對自己的性身份有了進(jìn)一步認(rèn)同，往往會出現(xiàn)一些微妙的心理變化和特殊的情緒體驗，即所謂的“性覺醒”。出現(xiàn)這種心理現(xiàn)象是正常的，也是人生必經(jīng)階段。如果遇事出現(xiàn)偏激、沖動會與社會道德與法制的要求產(chǎn)生沖突。如果缺乏理智和道德的防線，任性放縱，魯莽行事，就會成為道德法庭上的被告，甚至觸犯刑律，落入法網(wǎng)。因此，培養(yǎng)理智感，用正確的思維控制自己的情感，做感情的主人，對青少年尤為重要。③自覺抵制淫穢物品的誘惑。正處在性意識萌動的青少年，會為自己出現(xiàn)的性行為感到困擾，詢問和閱讀有關(guān)科學(xué)知識是正確的、坦誠的。切勿亂擇友、亂擇書，必須學(xué)會一種本領(lǐng)要有識別能力，選擇有價值、適合自己的需要的讀物和影視看。除上述三點外，性心理健康標(biāo)準(zhǔn)涉及的內(nèi)容還很多，如怎樣尊重異性；如何遵守社會道德和社會行為規(guī)范；如何遵守有關(guān)規(guī)章制度；不斷提高自己思想修養(yǎng)和審美能力等等?？傊?，只要能認(rèn)識自我，良好地調(diào)試自己的心情，使個人幸福和社會利益相一致，就能保持性心理健康，而且能達(dá)到一個崇高的精神境界。第五篇：青春期 教案[模版]青春期教案【學(xué)習(xí)目標(biāo)】：一、知識目標(biāo)：描述青春期的身體變化和心理變化二、能力目標(biāo)：通過了解青春期知識，培養(yǎng)學(xué)生正確處理青春期中一些現(xiàn)實問題的能力三、情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：通過討論和交流，關(guān)注自己和同學(xué)的身心變化，共同健康的度過青春期【學(xué)習(xí)重點】：青春期的身體變化和心理變化【學(xué)習(xí)難點】：青春期的心理變化及其衛(wèi)生【學(xué)習(xí)過程】：一、情境導(dǎo)入：把男女同學(xué)分開，討論：近來身體和心理上發(fā)生變化的例子？二、自主探究：學(xué)習(xí)任務(wù)一：通過觀察、思考和討論，描述青春期的身體變化（1）通過資料分析和練習(xí)1中圖表，認(rèn)識男、女青春期的身體變化（2）討論：資料分析中4個問題（3）討論：為什么青春期會出現(xiàn)遺精和月經(jīng)的現(xiàn)象？學(xué)習(xí)任務(wù)二：通過觀察、討論，能描述青春期的心理變化，懂得健康的度過青春期（1）觀察課本中插圖Ⅳ14，討論：遇到類似情況，應(yīng)當(dāng)怎樣正確處理？（2）中學(xué)生中有“早戀”現(xiàn)象，你是如何看待這個問題的？（3）討論：怎樣才能健康的度過青春期？三、合作共建：為什么說青春期是“黃金時期”？青春期出現(xiàn)遺精和月經(jīng)現(xiàn)象是“倒霉”的事嗎？練習(xí)第3題四、系統(tǒng)總結(jié)：五、診斷評價：是青春期開始的一個顯著特點。進(jìn)入青春期的時間，男孩一般比女孩 兩年。在青春期中，男孩和女孩的性器官都迅速發(fā)育，男孩出現(xiàn)，女孩出現(xiàn)。進(jìn)入青春期后，隨著身體的發(fā)育，也開始萌動。青春期正是學(xué)、長、樹立、塑造 的關(guān)鍵時期，因此，應(yīng)把精力集中在 和培養(yǎng)高尚情操上。關(guān)于青春期的特點，不正確的是（）A、身高迅速增長 B、體重迅速增加 C、身體迅速發(fā)胖 D、生殖器官開始發(fā)育成熟下列有關(guān)青春期心理健康方面的敘述中不恰當(dāng)?shù)氖牵ǎ〢、能夠正確認(rèn)識自己身體的變化B、面對性躁動，能夠保持樂觀開朗的心境C、盡可能避免與異性同學(xué)交往D、增強自我控制和自我保護(hù)的意識六、課后反思：本節(jié)知識具有針對性，中學(xué)生正處于青春期的躁動時期，在班級中有可能出現(xiàn)“早戀”問題，針對這一問題，結(jié)合本節(jié)知識應(yīng)該是很合適的，也是很及時的。本節(jié)知識性的東西并不多，主要是針對學(xué)生的這一特點設(shè)計和教學(xué)。