人教版體育與健康發(fā)展你的體能第一章-資料下載頁
2024-12-08 17:33本頁面
【導(dǎo)讀】力量速度肺活量靈活性。不同的運動項目發(fā)展的體能不同。體能（體適能），是指足以勝任日。常生活和學(xué)習(xí)而又不易疲勞的身體適。應(yīng)能力；此外，還有余力去享受休閑。和應(yīng)付所遇到的壓力。柔韌性、心肺耐力、肌。肉耐力、肌肉力量、身。靈敏、反應(yīng)時、平衡。分組比賽，一分鐘寫。曉霞是名初三女生，體育檢測時發(fā)現(xiàn)自己的有氧耐。力比較差，他詢問老師該怎么提高心肺功能，老師。給她出了四條“錦囊妙計”。曉霞她選擇了自己喜歡的游泳和慢跑，一段時間。劃船等全身大肌肉的持續(xù)性運動。強度：在運動中心率在60％-90％之間。持續(xù)期：最佳時期持續(xù)20-40分鐘。例子2：小林是初二的學(xué)生，雖然知道體。育鍛煉是提高體能的好方法，但總是一。曝十寒，不能堅持，結(jié)果體能不僅沒有。提高，反而還下降了，這是為什么呢？小靖（臂力差）躲閃跑、乒乓球。劃，希望同學(xué)們成為德、智、體全面的優(yōu)秀學(xué)生?。?
【正文】 達?。? 做一做 探索與發(fā)現(xiàn) 現(xiàn)在就制作一份適合自己的體能計劃吧?。?！ 探索與發(fā)現(xiàn) 幫一幫 嘉嘉（柔韌性差） 多做伸展運動 陳林（靈活性差） 跳繩、跑步、游泳 小明（心肺功能差） 引體向上、俯臥撐 小靖（臂力差） 躲閃跑、乒乓球 情境結(jié)束 作業(yè)：實施自己制定的體能計劃，希望同學(xué)們成為德、智、體全面的優(yōu)秀學(xué)生！！
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1