【正文】 位：中脘、氣海、內關、膻中?？梢栽诿客硭X前或春天來的時候，把兩手搓得很熱，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道。另外注意：氣郁體質的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個共同點，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過程就會行使的很順，遇寒冷它就會受到影響，就會停滯就會緩慢。氣虛體質(較為常見)形體特征：面色偏白或淡黃，肌肉松軟。心理特征：表現(xiàn)為性格沉靜，說話聲音低、容易出汗。容易感冒，要預防受風受寒。飲食調理：可多吃補氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。特別推薦補虛癥很好的山藥，同時，平和的它也是很好的養(yǎng)生食物。食譜推薦：十全大補雞(黨參10g、白術10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚)，鯽魚黃芪湯(鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g)。血虛體質(氣虛者常兼有血虛)形體特征：面色蒼白，唇甲淡白，兩目干澀，四肢麻木等。性格特征：比較內向，膽小，不善交際。發(fā)病時傾向于頭暈頭疼，心悸，失眠。對外界環(huán)境適應能力：不喜歡冬天和夏天。飲食調理：多食補血的食物，豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等。特別推薦桂圓，可補血，還有豐胸的作用。食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚。陰虛體質(血虛易發(fā)展為陰虛)形體特征：形體瘦長。心理特征：性情急躁、外向好動、活潑。容易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季。飲食調理：多吃補陰的食物，如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。食譜推薦：益氣養(yǎng)陰排骨湯(黃芪15g、山藥、玉竹10g、麥冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋潤皮膚者還可加入白芷)，芝麻拌雙耳(黑木耳和銀耳)。陽虛體質(氣虛易發(fā)展為陽虛)形體特征：形體白胖、臉色發(fā)白、肌肉松軟。心理特征：性格多沉靜、內向。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西。喜歡夏天。飲食調理：多吃補陽的食物，如羊肉、白菜、番茄等。食譜推薦：當歸生姜羊肉湯。痰濕體質形體特征：肥胖、腹部肥滿松軟。心理特征：偏溫和，穩(wěn)重謙恭，善忍耐。多表現(xiàn)為面色黃腫、容易困倦、舌體胖大、胸悶、痰多等，還容易關節(jié)酸痛、腸胃不適，易患高血壓、糖尿病等文明病。不適應潮濕的環(huán)境。飲食調理：要控制體重和改善飲食習慣。要多吃祛濕的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等。食譜推薦：白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。瘀血體質瘦人居多，性格易內郁、易煩、急躁健忘。皮膚暗、眼眶偏黑、痛經(jīng)等。易出血、腫塊、中風、得冠心病等。不耐風寒。飲食調理：要做好護暖工作。要多吃活血的食物，如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等。食譜推薦：鯉魚赤豆湯。氣郁體質瘦人居多，性格內向不穩(wěn)定，長期情致不暢，敏感脆弱。發(fā)病傾向為抑郁癥、失眠等。女性容易乳房脹痛等。對精神刺激適應較差。飲食調理：多吃理氣的食物，如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等。食譜推薦：蘿卜絲炒牛肉、黃芪紅燒萵苣。第四篇：微課講稿微課講稿【課文內容】：在幻燈片中插入藝術字 【講課時長】：7分鐘 【主講人】： 【稿文】：（第一張PPT課件）同學們，大家好?。ㄕZ速慢、穩(wěn)、語調平和）我是范老師。接下來這堂課，由我來和大家一起學習在幻燈片中插入藝術字的方法。（語速適中，語調莊重）希望大家在接下來的時間里能夠全神貫注地跟隨范老師的思路努力學習哦?。ɑ顫?、調皮、玩味十足、緩解緊張氣氛）（第二張PPT課件）現(xiàn)在同學們隨著范老師一起來完成任務一： 在幻燈片中插入“藝術字”。步驟：①、啟動powerpoint2010軟件，打開演示文稿“狗狗相冊”（中間停頓2秒）②、在“幻燈片”選項卡中，單機第4張幻燈片，然后按Enter（回車鍵）鍵，這樣就可與添加一張“新幻燈片”。（中間停頓2秒）③、在“插入”選項卡上的“文本”組中，單機“藝術字按鈕，然后單機自己喜歡的藝術字樣式。④、這時在幻燈片上出現(xiàn)一個帶控制點的藝術字顯示框，在框中輸入文字“狗狗的秘密”（中間停頓三至五秒）同學們學會了嗎？現(xiàn)在大家操作一下吧?。ㄖ虚g停頓6秒）（第三張PPT課件）現(xiàn)在我們一起來完成任務二將自己插入的藝術字進行美化，“設置藝術字的效果”。步驟：①、在“格式”選項卡的“藝術字樣式”組中，單擊“對話框啟動器”圖標。②、在彈出的“設置文本效果格式”對話框中，設置文本填充為“漸變填充”，并設置陰影等效果，最后將藝術字拖到到幻燈片上合適的位置?，F(xiàn)在我們設置的藝術字效果就展現(xiàn)出來了，各位同學，漂亮嗎？其實關于設置藝術字效果還有很多樣式，還需要同學們動手去發(fā)現(xiàn)。通過今天的學習，相信大家對在幻燈片中插入藝術字有了一定的了解，請課后再練習一下哦！謝謝大家！第五篇：微課講稿微課講稿【課文內容】：標點符號的概念 【講課時長】：10分鐘 【主講人】：孫華 【稿文】（第一張PPT課件）同學們，大家好?。ㄕZ速慢、穩(wěn)；語調平和）我是孫老師。接下來這堂課，由我來和大家一起學習標點符號概念的知識。（語速適中，語調莊重）希望大家在接下來的時間里能夠全神貫注地跟隨孫老師的思路努力學習哦?。ɑ顫?、調皮，玩味十足，緩解緊張氣氛）（第二章PPT課件）同學們，我們今天既然明確學習目標——標點符號的概念。那么在孫老師沒有講授新知識前，同學們能否自行思考——什么是標點符號呢？（語速緩，語調穩(wěn)）（中間停頓三至五秒）好，我們一起來看一下官方的關于標點符號的概念（呈現(xiàn)PPT課件）——標點符號是書面上用于標明句讀和語氣的符號。（接下來解釋標點符號的概念）同學們，讓我們一起再看一看標點符號的概念（定義），請同學們注意看屏幕上老師用紅筆畫線的地方，請跟著孫老師一起講畫線的部分連起來再重新讀一遍——標點符號是符號。這是標點符號的本質?。〝⑹稣Z調平穩(wěn)、莊重卻不失趣味性）那么標點符號是用來做什么的符號呢？請同學們深入思考一下。（停頓五至七秒）原來，標點符號是用來“在書面上用于標明句讀和語氣的”符號，這也即是標點符號的作用。到此，我相信同學們一定還有疑問，孫老師猜同學們一定是疑問什么是“句讀”？什么是“語氣”吧？ 好，那么接下來，孫老師給同學們來解釋關于“句讀”和“語氣”的知識。（自然，爽朗的語調）（PPT知識補充）句讀：（同學們）可以簡單理解為斷句。那么什么是斷句呢？關于斷句，孫老師想給大家舉三個例子，請認真觀看課件屏幕哦！請認真仔細聽孫老師朗讀課件中所列舉的三句話，感受不同的斷句和語氣所表達的意思所存在的差異。認真感受哦?。ǖ谝痪洌┫掠?天留客，天留/我不留?。ǖ诙洌┫掠晏?，留客天，留我不？留?。ǖ谌洌┫掠晏?，留客天，留我不留？同學們，不知道是否感受到不同的斷句所表達的意思和感情所存在的差異呢？?。ǖ谌龔圥PT課件）接下來，我們再學習一下關于“語氣”的知識。什么是語氣呢？語氣：表示說話人對某事或行為的看法與態(tài)度。同樣，老師還是以具體的例句來給大家進行解釋，請大家集中注意力哦！（PPT課件呈現(xiàn)）也是三句話，先聽老師讀一下，然后再聽老師給大家解釋。（第一句）你真的要帶我走？（第二句）這個月，月大還是月??？（第三句）我是一名小學生。同學們，感受到不同了嗎？一邊聽老師讀，一邊看屏幕課件哦！第一句，“你真的要帶我走？”是一個是非問句，意思是是否把我?guī)ё撸看鸢敢词?，要么否。第二句，“這個月，月大還是月小？”是一個選擇問句，意思是這個月是月大還是月??？聽話者的回答可以是月大也可以是月小。具有一定的選擇性。第三句，“我是一名小學生?！笔且粋€陳述句，表明說話者只是在闡述一個事實。無論是問句還是陳述句，只要是一個句子都表達了說話者的態(tài)度和情感。同學們明白了嗎？那么，這時我們再回顧一下標點符號的概念：標點符號是書面上用于標明句讀和語氣的符號。我相信同學們一定有了一定的理解，請課后繼續(xù)努力做好復習工作哦，謝謝大家。孫華201009