【正文】 ．表達法。用表達法來控制自己的情緒可有多種形式。一種是書寫，寫給對方或中間人，把自己心中的委屈、煩悶、氣憤等都痛快淋漓地寫出來。寫完了再念幾遍，讓心中的悶氣都發(fā)泄出來，氣消之后，把它撕掉，不留痕跡。第二種辦法是談心，找一個熱心、耐心、公正、寬厚、有見識、對自己又比較了解的人談?wù)勑?，把自己心中的話痛痛快快地倒出來，并得到對方的勸?dǎo)，心中會有一種舒暢的感覺。第三種就是直接找對方誠懇地談?wù)?，以求雙方都做一些讓步，都能接受。5．體諒法。由于別人的行為損害了我們，使我們感到委屈，產(chǎn)生抱怨、悲觀情緒，甚至惱怒、氣憤的情緒。這時如果我們真的生氣、煩惱、發(fā)怒，那就等于懲罰自己。要消除這類消極情緒，較好的方法就是體諒。體諒就是把自己放在對方的位臵，替對方設(shè)身處地地想一想。如別人對我有誤解，或者是因為他不真正了解我，或者是聽信了別人的話等。這不能算他的錯。即使現(xiàn)在他錯了，當他明白事情的真相后，會理解我的。甚至，我們可以把他設(shè)想為一個“病人”，一個不健康的人，或把對方看作是一個認識水平不高的人。這樣，對他的期望就少一些，不至于把過高的自我要求強加到別人身上，徒增煩惱。有時還要對自己體諒。如極度的緊張，焦慮，擔心，勞累大都是自己把弦繃得太緊所致。應(yīng)對自己說：可能我這方面真的不行，可能我的身體確實不如別人。也許你會覺得輕松些。自我暗示法 暗示是借助于語言的刺激糾正和改變個體的某種心理狀態(tài)或行為的心理調(diào)適模式，是指自己有意識地將某種觀念不斷強化來影響自我的情緒和行為。“暗示”對人體的心理、生理活動有明顯影響，甚至可導(dǎo)致人體出現(xiàn)某些幻覺。常用的自我暗示的方法包括利用語言的自我暗示、利用動作的自我暗示、利用心理圖像的自我暗示等。正確的積極的自我暗示可以增加學生的自信心，激勵自我奮進。例如，在學習期間，可時時暗示自己：“我能學好”，“我以前能學好，這次也能學好?！绷硪环矫?，在自我暗示還可以克制憤怒，松弛緊張情緒。例如在沖動易怒時，心里默念：“我要冷靜些；再冷靜些，發(fā)怒是解決不了問題的”；考試緊張時可以告訴自己：“我要放松，這次一定能考好”。此外，用書面語言的形式進行自我暗示，也是一種很有效的途徑，例如不少同學在課桌上貼上“拚搏”二字以激勵自己。如在地上走寬30m的路和在高空中走寬30m的墻心態(tài)不一樣，這是由于在高空走時，心中已有“空中危險”的自我暗示。例：心理醫(yī)生對一個死囚說要用抽血的方法對他執(zhí)行死刑，醫(yī)生只是象征式的扎了“抽血”的針，對死囚一滴血也未抽，但死囚卻死了。這也是暗示的作用。三、學生早戀問題 首先我給同學們講個小故事：春天來了，有一棵敏感的桃樹首先嗅到了春天的氣息，迫不及待地張開了嬌嫩的花蕾，開出了美麗的桃花。但初春的天氣是不穩(wěn)定的，一夜寒霜突來，滿樹的桃花散落一地。到了秋天，其他的桃樹碩果累累，唯獨它沒有結(jié)出果實。早戀正如這棵桃樹，盡管涉足的人數(shù)很少，但其危害性是不可忽視的。⑴ 分散精力，影響學業(yè)。有的中學生錯誤地認為：“只要兩個人志同道合，談戀愛不會影響學習”，或者認為：“相愛產(chǎn)生動力，促進兩人學習”，這些都是極不客觀的。實際上，早戀者往往以戀愛為中心，以對方為航向，感情為 對方所牽制，學習沒有不分心，成績沒有不下降的，許多早戀者兩人交往雖然很隱蔽，之所以最終還是被家長、老師發(fā)現(xiàn)，主要的原因就是學習成績下滑引起家長的注意，追問之下，道出實情。在心理學家咨詢對象中，幾乎百分之百的“早戀”中學生慘遭敗績，有的本來有望進入重點高中，如今卻只能去“借讀”；有的是公認的大學苗子，高考卻名落孫山。盡管今天他們已迷途知返，但由于走了彎路，已被同齡人遠遠甩在身后。其中的教訓(xùn)，不能不引起我們的反思。如某校一位16歲的女生，剛進校時，成績優(yōu)異，由于與同班的一位男同學產(chǎn)生了愛慕之情，并很快談上了戀愛，上課“走神”，下課思念，放學約會，結(jié)果不到一學期，學習成績急劇下降，最后竟沒有升入高中。（2）戀情極不穩(wěn)定。青春期少男少女談戀愛，可以說都是在身心不很成熟的情況下進行的，加上青少年沒有經(jīng)濟基礎(chǔ)，其經(jīng)濟來源多半寄托于父母。因此，這種愛沒有什么牢固的根基，是很容易中途天折的。他們初入情網(wǎng)時往往信哲旦旦，甚至山盟海誓。但隨著時間的流逝，他們由中學進入大學，或走向社會，知識和閱歷逐漸豐富，生活經(jīng)驗不斷積累，真的成熟起來，并確立了各自的世界觀，有了新的擇偶標準。過去曾經(jīng)傾心摯愛的人，可能因為性格的變化，志趣愛好的不同而難以結(jié)合。到那時，他們回顧舊時的一段經(jīng)歷，會覺得似乎是一場游戲。有人作過追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，早戀者婚姻的成功率極低，中學時代相互熱的人，最后能組成家庭的并不多。為這種最終苦果多于甜果的“愛”，而耗去大量人生最美好的時光，未免太可惜了。（3）感情沖動，種下苦果。少男少女墜人愛河后，成天單獨在一起，他們或成雙成對外出郊游，或自由自在地進出影視廳，愛的鏡頭會成為他們關(guān)注和模仿的焦點，尤其是影視中男女親吻、摟抱等動作，會激發(fā)少男少女們的感情沖動。強烈的性沖動往往使他們失去理智，不考慮后果而發(fā)生性行為甚至造成未婚先孕。我國的道德觀念和輿論對少女懷孕是不能容忍的，于是有的學生少女因害怕別人知道，又無顏向老師及家長交待，便裝病偷偷到遠離家的醫(yī)院或私人診所去做人流，術(shù)后又得不到充分休息，給身體造成極大傷害，甚至終生不孕，一生生活在悔恨和痛苦中。有的學生少女甚至因自行買藥打胎而死于非命，更有的學生少女在事情敗露后，在家長的打罵、學校的懲罰、同學的冷眼嘲笑面前無地自容，繼而輕生?？梢姡鐟俚慕Y(jié)果，往往是少女成為最終的受害者（4）走上犯罪道路“早戀”引發(fā)的違法犯罪案例案例（一）早戀惹禍 南鄭發(fā)生校園血案雷某系南鄭縣某中學初三學生，因與本校同級某女生說過話，引起同級另一學生宋某嫉恨，因宋某早已認為該女生是自己的女朋友了。為此，宋某曾多次揚言要找人打雷，雷知情后，便常常將一把長約20厘米左右的匕首帶在身上。10月26日晚8點10分左右，學校剛下晚自習，在距校門口約40米處，宋某糾集本校學生約七八人圍攻雷。雷某情急中用匕首連捅一人七刀。聞訊趕來的學校領(lǐng)導(dǎo)將傷者緊急送往醫(yī)院搶救，終因傷勢過重而死亡。此惡性事性，引起當?shù)馗骷夘I(lǐng)導(dǎo)的高度重視。雷某已被縣公安局抓獲。案例（二）昆明一中學生早戀不成竟殺死女友母昆明市某中學學生超然、大偉因早戀而引發(fā)故意殺人案，兩名學生被檢察機關(guān)移送審查起訴。14歲的超然與同班女生15歲的楊某悄悄談戀愛。楊某的母親王某發(fā)現(xiàn)后及時勸阻了自己的女兒，王還多次勸超然：“你年紀還小，應(yīng)以讀書為重，不是談戀愛的時候?！背宦牪贿M去，認為是王有意阻礙他與楊某相好，便懷恨在心，并產(chǎn)生將王殺掉后繼續(xù)與楊某戀愛的想法。隨后，超然將此想法告訴了同學大偉(男，14歲)。兩人預(yù)謀后，多次去察看地點，等候時機。案發(fā)時，超然、大偉各帶一把匕首，竄至昆明市某小區(qū)楊某家門口，以借傘為名進了王家，趁王轉(zhuǎn)身拿傘之機，超然沖上去勒住王的脖子，大偉用沙篇五：城西小學女生青春期教育講座報道城西小學四~六年級女生青春期教育講座報道為引導(dǎo)青春期女生正確對待生理、心理的種種變化，加強青春期女生的自我保護意識，城西小學政教處于2014年12月12日下午，組織四~六年級的全體女生在多媒體教室上了一堂 “我和青春有個約會”為主題的有意義的大課。特別邀請龍州鎮(zhèn)計劃生育服務(wù)所的農(nóng)雪菊站長進行主題講座，她針對女生的身心特點，精心準備講座內(nèi)容，制作精美課件，并運用一個個精彩鮮活的事例給女生們講解了青春期生理和心理變化、如何保持身心健康、如何和異性交往等，指導(dǎo)學生了解自己的變化、調(diào)整自己的狀態(tài)，從而能更加健康、從容地渡過青春期。從座談中看出，這些女生，青春期的生理問題以及情感的處理上都急需引導(dǎo)。相信在青春路上，她們會走得更好、更快樂！分管政教處的黃珍蘭副校長表示，今后還將針對女生青春期的生理、心理問題安排其他系列的專題講座，對青春期女生進行系統(tǒng)的生理、心理輔導(dǎo)。第三篇：女生心理健康教育專題講稿女生心理健康教育專題講稿青舂期是一個生理，心理迅速發(fā)育和月趨成熟的時期，也是一生性格，體質(zhì)和智力水平發(fā)展的關(guān)鍵時期，它對處在；花季，雨季的；少男少女來說；他是一個敏感多事的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)，我們在不知不覺中長大，在神秘，困惑中關(guān)注著自身的變化，驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟，少了童年的快樂，添了幾分煩惱。在這里，我希望通過這堂課大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季，下面我就針對目前大家成長中所需的幫助和關(guān)懷給予幫助。一、心理特征，和別人愛攀比，留意誰在看自己，喜歡和異性交往。，在心底發(fā)泄秘密。、老師敞開心扉交談，反感父母的嘮叨。對于以上種種表現(xiàn)，這都是青春期由于合理的變化所引起的心理變化，在學習態(tài)度，交往范圍，對父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)了新的變化，對于目前這些變化我們究竟怎樣處理呢?首先我說一下應(yīng)該怎樣與異性同學相處？進入青春期的你們會對異性產(chǎn)生好奇，進而就產(chǎn)生好感，那么就會在異性面前過分表現(xiàn)，從而顯示對異性這些行為在青春期那是一種健康的情感反應(yīng)，但你們在這個時期正處于發(fā)育時期，心理上很幼稚，往往把握不住度而過早地發(fā)生“早戀”或越軌事件。我們要清醒的認識到這是一種不適時的失控心理和行為。(1)青少年時期是每個人在積累知識，增加社會經(jīng)驗的時期，應(yīng)該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。(2)此時每個人在心理上還沒有完全獨立，經(jīng)濟上更要依賴家長，根本不具備談戀愛的條件，你要想將來以后你必須具備養(yǎng)活家庭的能力？這個能力難道不需要你用知識來武裝自己嗎？1青春少年孤獨迷茫，他們渴望與人交往，特別是異性朋友，這不僅可以滿足青春期特有的心理需要，在交往中可以更多地了解對方，認識對方，更能客觀地認識自己，這是人社會化的重要一點。通過異性交往，可以取長補短，互相激勵，共同進步，感情也需要成長，它也有發(fā)生、發(fā)展的過程。青春期的少年應(yīng)該在公開場合，在集體活動中廣泛地和異性交往，在交往中學習尊重異性、理解異性、體諒異性，在交往中提高交友選擇能力，在交往中培養(yǎng)自信心、責任感。與異性交往首先要端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識，淡化對對方性別的意識。思無邪，交往自然就會落落大方。其次，要廣泛交往，避免個別接觸，交往程度宜淺不宜深，廣泛接觸，利于我們認識、了解更多的異性，對異性有一個基本的總體把握，并學會辨別異性。有的人外表像個迷人的小帥哥，但交往中會體會發(fā)現(xiàn)他華而不實，有的人學習成績頂呱呱，卻恃才傲物，頤指氣使。如果只進行有限的小范圍個別交往，難免會“只是樹木，不是森林”，對異性的了解不但有限，可能還失之偏頗。所以，利用每一次集體活動的機會，有意識地在更廣闊的人際范圍內(nèi)進行的心理距離，排斥讓彼此感到過于親密和引起心緒波動的接觸。如果我們在交往中發(fā)現(xiàn)對方的苗頭不對，要調(diào)整自己的態(tài)度，使交往回復(fù)到波瀾不驚、心靜如水的狀態(tài)。在異性交往中，有的人拘謹，畏縮，有的人又過分熱情，顯得輕浮不莊重。怎么行事才能在交往中留下良好印象？下面教給你一些得體的做法。（1）優(yōu)雅大方的與異性同學交往。(2)衣著要整潔大方，同自己的身份相符，不要濃妝艷抹，也不要穿異服，那樣容易給人以虛浮輕薄之感，對異性的魅力并不表現(xiàn)在外表上，而是由內(nèi)在的修養(yǎng)和品性決定的。(3)言談舉止要文明禮貌，不要大聲喧嘩，靠聲音壓倒別人往往是缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)。當然說話過分小聲又顯得畏縮拘謹，缺乏自信心，不要隨便打斷別人的談話，也不要在聽別人講話時心不在焉。自己心里想說什么，就說什么，不要夸大其詞，也不要轉(zhuǎn)彎抹角，更不要矯揉造作。(4)待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝，討好巴結(jié)，低三下四，維護人格尊嚴；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己總比別人高一等，這會引起別人的反感。(5)不要故作深沉，不懂裝懂?！爸疄橹恢獮椴恢?，不要強不知以為知。(6)講信用，守時間。說辦到的一定要辦到，自己沒有把握的事情，即使礙于面子，不宜當面拒絕，話里也要留有辦不到的余地。(7)不要打聽別人不愿意讓你知道的事情，多嘴多舌，常會引起別人的反感。(8)對別人的話不要過分敏感。有些話對方出于無心，你太敏感了就顯得多疑與褊狹。有些事不要太認真，小事“糊涂”有時反比不糊涂好。(9)交往的目的是學習異性的優(yōu)處，與男同學交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好的道德修養(yǎng)。要舉止端莊穩(wěn)重大方，穿著打扮要與中學生的年齡相配。(10)與異性相處要保持空間距離，不超越友誼的界限，要理智把握自己感情，絕不做有損自己尊嚴的事，要避免過分熱情和親切。２ 樹立正確的審美觀（１）突出青春期自然美，真實美，不要刻意去裝扮自己。（２）注意外在美和內(nèi)在美的統(tǒng)一。美國科學家認為相貌的形成和變化在一定的程度上失守后天文化因素的影響，處于風體征毛的青年人應(yīng)多學習，多讀有益心生健康的報刊和書籍。多看高尚的影視節(jié)目，聽優(yōu)美的音樂，多參加社會實踐，加深對社會對人生的了解，以廣博的知識來修心修身凈化心靈，培養(yǎng)自己的審美觀，以遠大的理想，高尚的情操，強烈的事業(yè)心和責任感從言行中顯出自己的智慧美。（３）保持健康美，學會自我保健常識，選擇健康生活方式，積極參與文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養(yǎng)，樹立正確人生觀。３ 加強與父母，老師溝通。不少中學生自認為自己長大了，思想成熟了，因而與父母的關(guān)系也開始疏遠陌生了，他們每天來去匆匆，在家的時候，常常把自己關(guān)在小屋里，雖與父母相處在一個屋檐下，卻猶如生活在兩個世界。得到有經(jīng)驗的長輩的幫助，學習長輩的長處，得到更多理解和引導(dǎo)。最后愿大家，自尊，自愛，自強，做青春的主宰者，青春，像剛剛升起的太陽，前面是望不盡的蔚藍，青春，像剛剛昌尖的嫩芽，前面是看不完的春光燦爛，青春像源頭的潺潺小溪，瞳璟著大海里的波浪滔天。青春像茁壯成長的馬駒。在萬里征途上奔騰馳騁?? 青春的腳步越來越近，讓我們勇敢地展開雙臂去迎接那閃光的年華。第四篇：女生青春期心理健康知識講座稿女生青春期心理健康知識講座稿青春期是一個生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時期。這個年齡階段是“花季、雨季”，是一個敏感多事的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關(guān)注著自身的變化。驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟；少了童年的歡樂，添了幾多煩惱；少了些許盲目，多了幾層思索??花季女孩快樂多多，煩惱也多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少