20xx年醫(yī)學(xué)專題—個人衛(wèi)生健康知識-資料下載頁
2025-10-26 14:54本頁面
【正文】 每手搓１００下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。 第三步：感冒擦蔥、姜、鹽。如果已經(jīng)有了感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，那就在當(dāng)天晚上臨睡前，將蔥白、生姜各２０克，鹽粉３克，搗爛，用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺，夜間略出點汗第二天早起就會好的。但兩天內(nèi)要注意防寒，以免反復(fù)。,第三十二頁，共三十七頁。,www.themegallery.com,飲食預(yù)防(y249。f225。ng)常見小病,頭發(fā) 染發(fā)燙發(fā)——鱷梨 染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭 發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有(h225。n yǒu)30%的珍貴 植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。 大腦 過度用腦——香蕉 過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量 缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。 此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消 極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因 此營養(yǎng)師建議同時補充多維生素片。 眼睛 過度用眼——番木瓜 長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼， 則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量 消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力 下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的 番木瓜。,Company Logo,第三十三頁，共三十七頁。,www.themegallery.com,飲食(yǐnsh237。)預(yù)防常見小病,皮膚 預(yù)防皺紋——芒果 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是 預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜 素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢 棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺 紋出現(xiàn)。 血液 供氧不足——櫻桃 容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧 不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)(yǒuguān)。吃櫻桃能補充鐵質(zhì)，其 中含量豐富的維生素C還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防 止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。 腳部 腳氣困擾——柳橙 體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情 況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助 葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。,Company Logo,第三十四頁，共三十七頁。,飲食(yǐnsh237。)預(yù)防常見小病,牙齦 牙齦出血——獼猴桃 牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變 得脆弱，常常(ch225。ngch225。ng)出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的 維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健 康的水果。 心臟 心臟病史——葡萄柚 膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要 注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo)。葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功 效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多 種心血管疾病。 肺臟 長期吸煙——葡萄 長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有 效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外， 葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、 癢痛等不適癥狀。 肌肉 肌肉拉傷——菠蘿 肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛 。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進(jìn)組織修復(fù) ，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身 體最需要的水果。,第三十五頁，共三十七頁。,Thank You !,第三十六頁，共三十七頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),個人衛(wèi)生健康知識。如雙手沒有明顯污垢時，可用含7080%酒精搓手液消毒雙手。“病從口入“這句話講的就是這個道理，要注意：。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能(c225。in233。ng)減少“病從口入“的可能。傳播途徑：病原體離開傳染源后，傳染給其他易感者所經(jīng)過的途徑。例如：未接種過麻疹疫苗、也未感染過麻疹的兒童。體內(nèi)有病原體生長、繁殖，并且能排出病原體的人和動物。效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。Thank You,第三十七頁，共三十七頁。
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