20xx年醫(yī)學專題—個人衛(wèi)生健康知識-資料下載頁
2024-11-04 14:54本頁面
【正文】 每手搓１００下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。 第三步：感冒擦蔥、姜、鹽。如果已經有了感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，那就在當天晚上臨睡前，將蔥白、生姜各２０克，鹽粉３克，搗爛，用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺，夜間略出點汗第二天早起就會好的。但兩天內要注意防寒，以免反復。,第三十二頁，共三十七頁。,www.themegallery.com,飲食預防(y249。f225。ng)常見小病,頭發(fā) 染發(fā)燙發(fā)——鱷梨 染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭 發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有(h225。n yǒu)30%的珍貴 植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。 大腦 過度用腦——香蕉 過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量 缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。 此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質并緩解消 極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因 此營養(yǎng)師建議同時補充多維生素片。 眼睛 過度用眼——番木瓜 長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼， 則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量 消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力 下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的 番木瓜。,Company Logo,第三十三頁，共三十七頁。,www.themegallery.com,飲食(yǐnsh237。)預防常見小病,皮膚 預防皺紋——芒果 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是 預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜 素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢 棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺 紋出現(xiàn)。 血液 供氧不足——櫻桃 容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少，供氧 不足及血液循環(huán)不暢有關(yǒuguān)。吃櫻桃能補充鐵質，其 中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防 止鐵質流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。 腳部 腳氣困擾——柳橙 體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情 況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助 葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。,Company Logo,第三十四頁，共三十七頁。,飲食(yǐnsh237。)預防常見小病,牙齦 牙齦出血——獼猴桃 牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變 得脆弱，常常(ch225。ngch225。ng)出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的 維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健 康的水果。 心臟 心臟病史——葡萄柚 膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要 注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學界公認最具食療功 效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多 種心血管疾病。 肺臟 長期吸煙——葡萄 長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有 效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外， 葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、 癢痛等不適癥狀。 肌肉 肌肉拉傷——菠蘿 肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛 。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復 ，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身 體最需要的水果。,第三十五頁，共三十七頁。,Thank You !,第三十六頁，共三十七頁。,內容(n232。ir243。ng)總結,個人衛(wèi)生健康知識。如雙手沒有明顯污垢時，可用含7080%酒精搓手液消毒雙手?！安目谌搿斑@句話講的就是這個道理，要注意：。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能(c225。in233。ng)減少“病從口入“的可能。傳播途徑：病原體離開傳染源后，傳染給其他易感者所經過的途徑。例如：未接種過麻疹疫苗、也未感染過麻疹的兒童。體內有病原體生長、繁殖，并且能排出病原體的人和動物。效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。Thank You,第三十七頁，共三十七頁。
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