20xx年醫(yī)學(xué)專題—個(gè)人衛(wèi)生健康知識(shí)-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 。 生吃瓜果要洗凈。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對(duì)人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別(bi224。食物腐爛變質(zhì)，就會(huì)味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會(huì)造成食物中毒。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開(kāi)水最安全。n)衛(wèi)生,（1）睡眠衛(wèi)生 ①創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。)睡眠和按時(shí)(224。最好向右側(cè)身，上臂自由放置，兩腿自然彎曲，脊柱前屈，像“蝦公式”，這樣能使全身肌肉松弛，不壓迫心臟，血液循環(huán)好，易消除疲勞。,休息(xiū xi)——是使人們從疲勞或疾病中恢復(fù)的最有效和最符合生理要求的方法。,第十一頁(yè)，共三十七頁(yè)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意衛(wèi)生與安全。 ③運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要休息一會(huì)再喝水或吃東西。)不做劇烈活動(dòng)。,娛樂(lè)(y但晚上娛樂(lè)的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以免影響睡眠。ngzh236。)的基本知識(shí),什么是傳染病 傳染病的特點(diǎn) 傳染病傳播的三個(gè)基本條件 傳染病流行過(guò)程 影響流行過(guò)程的因素(yīn s249。ngw249。diǎn),由病原體（細(xì)菌、病毒(b236。 流行性、地方性、季節(jié)性。ngr233。 易感人群：即對(duì)某種傳染病缺乏特異性免疫力的人。 分類 病人(b236。nrǎn)途徑,病原體從傳染源排出后，侵入新的易感者前，在外環(huán)境中所經(jīng)歷(jīngl236。n b236。o)要暫停各種聚會(huì)，必要外出時(shí)應(yīng)戴口罩；必要時(shí)可在中、小學(xué)進(jìn)行藥物預(yù)防；在疾病流行期間，不管有無(wú)傳染到疾病，可堅(jiān)持早晚用溫鹽水嗽口或用3%硼酸水嗽口，這樣可減少口腔中病原的存留；對(duì)廁所或浴室可用3%的漂白粉進(jìn)行噴灑或擦拭，消毒一小時(shí)；手的消毒可用過(guò)氧乙酸浸泡。)傳播，起病急，有畏寒、發(fā)熱、頭痛等癥狀；潛伏期13日；復(fù)課：退熱后2天。,Company Logo,第二十四頁(yè)，共三十七頁(yè)。該病已納入計(jì)劃免疫。 bēi)，使用公筷；加強(qiáng)學(xué)校的飲食和飲水衛(wèi)生管理，做好垃圾和糞便的處理，防止蒼蠅滋生。),感染性腹瀉 由多種病原菌引起的以腹瀉為主要癥狀的一組疾病，病原包括細(xì)菌、病毒、寄生蟲及某些毒素等。,www.themegallery.com,腸道疾病(j237。ng)時(shí)及時(shí)就醫(yī),Company Logo,第二十九頁(yè)，共三十七頁(yè)。n)能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。n)和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉、疲乏無(wú)力。,冬季保健誤區(qū),第三十頁(yè)，共三十七頁(yè)。酒勁過(guò)后，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導(dǎo)致酒后寒。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。瘙癢嚴(yán)重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。外出活動(dòng)時(shí)，有時(shí)因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒，這時(shí)不能把身子往一塊緊縮，因?yàn)樵骄o縮寒氣越易侵入，而應(yīng)立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時(shí)意想四肢吸氣，并將兩手臂略向外擴(kuò)張，這樣就可以增強(qiáng)抗寒能力不致感到冷了。 第三步：感冒擦蔥、姜、鹽。,www.themegallery.com,飲食預(yù)防(y249。n yǒu)30%的珍貴 植物油脂——油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。 眼睛 過(guò)度用眼——番木瓜 長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼， 則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量 消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力 下降。)預(yù)防常見(jiàn)小病,皮膚 預(yù)防皺紋——芒果 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。 腳部 腳氣困擾——柳橙 體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。)預(yù)防常見(jiàn)小病,牙齦 牙齦出血——獼猴桃 牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。獼猴桃的 維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健 康的水果。葡萄中所含有 效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。,第三十五頁(yè)，共三十七頁(yè)。ng)總結(jié),個(gè)人衛(wèi)生健康知識(shí)。in233。體內(nèi)有病原體生長(zhǎng)、繁殖，并且能排出病原體的人和動(dòng)
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