拉丁舞說課稿-資料下載頁
2024-11-04 06:54本頁面
【正文】 從中學(xué)習(xí)如何照顧自己，如何照顧舞伴及同學(xué)們，能學(xué)會如何獨自面對失敗和挫折，有極強的表現(xiàn)欲望，可以讓孩子們在同年齡的學(xué)習(xí)中非常大方，與眾不同。三: 常跳拉丁舞對心理有益處：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀經(jīng)歷，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神長期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，是對舞者的意志、品質(zhì)、性格、信念、精神情操的陶冶過程。其藝術(shù)價值卓越非凡，其在塑造舞者身體線條上的價值更是令人驚嘆！學(xué)習(xí)“三元素”的重要性拉丁舞“三元素”詮釋了拉丁舞的風(fēng)格，掌握和運用了“轉(zhuǎn)動、律動、移動”，這個不可缺少的公式，也就掌握了跳拉丁舞的方法。就“三元素”教學(xué)法的品質(zhì)而言，他們的技法考究，技術(shù)細膩、嚴謹、難以取巧，內(nèi)涵豐富，極具開發(fā)智力、塑造身體線條、增加高雅氣質(zhì)之功效。少年拉丁舞者在訓(xùn)練“三元素之轉(zhuǎn)動”的過程中（以解放中段為目的）從腳下發(fā)力，通過作用力和反作用力，傳達腹股溝外展，延伸到肋骨，使身體最大限度的垂直地板，當(dāng)腰部周圍髂前上脊，髂后上脊，骶髂關(guān)節(jié)不斷進行運動的同時，由于不良習(xí)慣、寫字體位不正、書包偏重、肌肉長期處于緊張狀態(tài)而造成脊柱形態(tài)曲度有變化，腰部曲線有變化的少年拉丁舞者，身體各部位都會大幅度得到改善，使痿縮的肌肉緩解、松馳，骨骼歸位。健康的少年拉丁舞者在生長發(fā)育時期，經(jīng)過“轉(zhuǎn)動”訓(xùn)練，能夠增加椎間盤的彈性，增大椎間盤之間的間隙，增大肋骨間隙，增大游離狀的椎體，促使身體增高。少年拉丁舞者在訓(xùn)練“三元素之的律動”的過程中（解決拉丁舞的風(fēng)格），當(dāng)重心足踏下時，腳跟用力踩地，使膝部超伸，將胯通過腹股溝向左后和右后壓轉(zhuǎn)，此時脛骨粗隆處的骨骺系統(tǒng)，股骨的骨骺系統(tǒng)得到運動，產(chǎn)生營養(yǎng)，增加對骨骺板的刺激，從而下肢骨的長骨骨干兩端的骨骺線（骨骼生長點）受到刺激后發(fā)育，長骨發(fā)育得好，身高隨之增長。少年拉丁舞者在訓(xùn)練“三元素之轉(zhuǎn)動”的過程中（解決主力腿跳舞的方法）收緊肌肉，蹦直大腿，主力腳踩住地板，動力腳通過腳尖、腳掌、腳踝到腳跟擦出和收回做反復(fù)運動，此時腳背跖屈，脛前肌肉拉長，趾骨兩端骨骺線，跖骨兩端的骨骺線，腳踝周圍不規(guī)則的附骨骨骺線不斷受到刺激后拉長，有助于短骨發(fā)育，身高隨之增長。少年拉丁舞者在習(xí)舞過程中，經(jīng)過“三元素”的不斷訓(xùn)練，在移動時把身體的力轉(zhuǎn)達與手臂，延伸到手指，上肢骨的長骨兩端的骨骺線和腕骨、掌骨、指骨兩端的骨骺線都在不同程度的受到刺激而逐漸生長發(fā)育，加速骨細胞的增殖，促進骨骼成長。無論從生理上還是心理上跳拉丁舞都是一項高帶氧運動，而“三元素”的科學(xué)訓(xùn)練法是拉丁舞教學(xué)的精髓，在全國推廣、普及、提高的教育中意義深遠。堅持以“三元素”為引導(dǎo)，芭蕾舞為基礎(chǔ)，基本功為目的的教學(xué)方式，經(jīng)過了十多年的實踐，一鳴驚人的培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的拉丁舞人才，為全國各地各學(xué)校在教學(xué)中指出了一個正確的方向，相信在不久的將來定會得以證實，未來亞洲國際標準舞是屬于中國的。
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