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拉丁舞說(shuō)課稿-資料下載頁(yè)

2024-11-04 06:54本頁(yè)面
  

【正文】 從中學(xué)習(xí)如何照顧自己,如何照顧舞伴及同學(xué)們,能學(xué)會(huì)如何獨(dú)自面對(duì)失敗和挫折,有極強(qiáng)的表現(xiàn)欲望,可以讓孩子們?cè)谕挲g的學(xué)習(xí)中非常大方,與眾不同。三: 常跳拉丁舞對(duì)心理有益處:跳拉丁舞使別人對(duì)你刮目相看,使自己對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。:很多拉丁舞者曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀經(jīng)歷,通過(guò)跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼,培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無(wú)數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。:舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一,跳舞使你更善于人際關(guān)系,提高為人處事、公關(guān)社交的能力。:面對(duì)工作、生活巨大壓力,人們的精神長(zhǎng)期處于緊張、郁悶的狀態(tài),在優(yōu)揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支舞,享受一下自由快樂(lè)的時(shí)光,是對(duì)舞者的意志、品質(zhì)、性格、信念、精神情操的陶冶過(guò)程。其藝術(shù)價(jià)值卓越非凡,其在塑造舞者身體線條上的價(jià)值更是令人驚嘆!學(xué)習(xí)“三元素”的重要性拉丁舞“三元素”詮釋了拉丁舞的風(fēng)格,掌握和運(yùn)用了“轉(zhuǎn)動(dòng)、律動(dòng)、移動(dòng)”,這個(gè)不可缺少的公式,也就掌握了跳拉丁舞的方法。就“三元素”教學(xué)法的品質(zhì)而言,他們的技法考究,技術(shù)細(xì)膩、嚴(yán)謹(jǐn)、難以取巧,內(nèi)涵豐富,極具開(kāi)發(fā)智力、塑造身體線條、增加高雅氣質(zhì)之功效。少年拉丁舞者在訓(xùn)練“三元素之轉(zhuǎn)動(dòng)”的過(guò)程中(以解放中段為目的)從腳下發(fā)力,通過(guò)作用力和反作用力,傳達(dá)腹股溝外展,延伸到肋骨,使身體最大限度的垂直地板,當(dāng)腰部周圍髂前上脊,髂后上脊,骶髂關(guān)節(jié)不斷進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí),由于不良習(xí)慣、寫字體位不正、書(shū)包偏重、肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而造成脊柱形態(tài)曲度有變化,腰部曲線有變化的少年拉丁舞者,身體各部位都會(huì)大幅度得到改善,使痿縮的肌肉緩解、松馳,骨骼歸位。健康的少年拉丁舞者在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,經(jīng)過(guò)“轉(zhuǎn)動(dòng)”訓(xùn)練,能夠增加椎間盤的彈性,增大椎間盤之間的間隙,增大肋骨間隙,增大游離狀的椎體,促使身體增高。少年拉丁舞者在訓(xùn)練“三元素之的律動(dòng)”的過(guò)程中(解決拉丁舞的風(fēng)格),當(dāng)重心足踏下時(shí),腳跟用力踩地,使膝部超伸,將胯通過(guò)腹股溝向左后和右后壓轉(zhuǎn),此時(shí)脛骨粗隆處的骨骺系統(tǒng),股骨的骨骺系統(tǒng)得到運(yùn)動(dòng),產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng),增加對(duì)骨骺板的刺激,從而下肢骨的長(zhǎng)骨骨干兩端的骨骺線(骨骼生長(zhǎng)點(diǎn))受到刺激后發(fā)育,長(zhǎng)骨發(fā)育得好,身高隨之增長(zhǎng)。少年拉丁舞者在訓(xùn)練“三元素之轉(zhuǎn)動(dòng)”的過(guò)程中(解決主力腿跳舞的方法)收緊肌肉,蹦直大腿,主力腳踩住地板,動(dòng)力腳通過(guò)腳尖、腳掌、腳踝到腳跟擦出和收回做反復(fù)運(yùn)動(dòng),此時(shí)腳背跖屈,脛前肌肉拉長(zhǎng),趾骨兩端骨骺線,跖骨兩端的骨骺線,腳踝周圍不規(guī)則的附骨骨骺線不斷受到刺激后拉長(zhǎng),有助于短骨發(fā)育,身高隨之增長(zhǎng)。少年拉丁舞者在習(xí)舞過(guò)程中,經(jīng)過(guò)“三元素”的不斷訓(xùn)練,在移動(dòng)時(shí)把身體的力轉(zhuǎn)達(dá)與手臂,延伸到手指,上肢骨的長(zhǎng)骨兩端的骨骺線和腕骨、掌骨、指骨兩端的骨骺線都在不同程度的受到刺激而逐漸生長(zhǎng)發(fā)育,加速骨細(xì)胞的增殖,促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)。無(wú)論從生理上還是心理上跳拉丁舞都是一項(xiàng)高帶氧運(yùn)動(dòng),而“三元素”的科學(xué)訓(xùn)練法是拉丁舞教學(xué)的精髓,在全國(guó)推廣、普及、提高的教育中意義深遠(yuǎn)。堅(jiān)持以“三元素”為引導(dǎo),芭蕾舞為基礎(chǔ),基本功為目的的教學(xué)方式,經(jīng)過(guò)了十多年的實(shí)踐,一鳴驚人的培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的拉丁舞人才,為全國(guó)各地各學(xué)校在教學(xué)中指出了一個(gè)正確的方向,相信在不久的將來(lái)定會(huì)得以證實(shí),未來(lái)亞洲國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞是屬于中國(guó)的。
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