【正文】 宜游泳。下水前一定做好身體熱身準(zhǔn)備，游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。預(yù)防抽筋；跳入水中后，如發(fā)現(xiàn)腹部疼痛時，應(yīng)立即上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。營造安全游泳的環(huán)境，不要隨興下水，特別是野外；若水太冷，風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳；若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪或套上救生圈，不可單獨游泳；跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。游泳時禁止與同伴過份的開玩笑；小心嗆著；（記住了嗎?。緦W(xué)生問】萬一不幸遇上了溺水事件時我們怎樣自救？【教師講解】切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救； 如不熟悉水性者，除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。如遇抽筋，首先保持冷靜；若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。四、小結(jié)：今天我們在班會上通過多種形式對同學(xué)進行“預(yù)防溺水”安全知識的宣傳，包括“溺水常識”、“溺水的預(yù)防與急救”等等，教育同學(xué)要保持高度的安全意識，提高對溺水危害的認(rèn)識，堅決杜絕溺水事故的發(fā)生。親愛的同學(xué)們，安全無小事，長鳴警鐘，常抓不懈。讓我們攜起手來，在我們的心中筑起一道安全防線，最后，祝你們健康成長，青春永駐！反思：此次班會的召開，使得全體同學(xué)真正從思想上得到了重視，增強了安全意識和自救自護能力。經(jīng)過今天的學(xué)習(xí)，學(xué)生掌握了游泳的安全知識和急救基本常識，進一步明確了安全責(zé)任，增強了自我保護意識，為即將到來的夏季學(xué)生溺水高發(fā)期提供了有力的安全保證?！熬拺迅锩攘遥霌P民族精神”主題班會一、活動主題：緬懷革命先烈，弘揚民族精神二、活動目標(biāo)：通過在班級里組織主題班會，教育引導(dǎo)全班學(xué)生了解革命精神的豐富內(nèi)容，緊密圍繞“宏揚和培育偉大的革命精神”為主線，扎實開展革命精神的德育體驗活動。通過形式多樣的學(xué)習(xí)和實踐活動，引導(dǎo)大學(xué)生了解“自尊自信、自立自強、堅韌不拔、團結(jié)勇敢、勇于開拓、積極進取，不屈不撓、團結(jié)統(tǒng)一、愛好和平、勤勞勇敢、自強不息”的偉大精神的豐富內(nèi)容，感受到革命精神的偉大力量，體驗革命精神的內(nèi)涵，逐步樹立民族自尊心和自豪感。三、活動形式：以班會為載體，圍繞“緬懷革命先烈，弘揚革命精神”的主題，結(jié)合我們班的特色，通過演講故事、詩歌朗誦、演講、自由發(fā)言，歌曲等形式，理解革命精神的內(nèi)涵。四、活動人數(shù)：全體學(xué)生主持人五、活動過程：（一）開場白 甲：，親愛的同學(xué)們，你們好!又是一年清明節(jié),今天,我們?nèi)w同學(xué),帶著濃濃的敬意在這里,緬懷新中國的英烈,傳承中華紅色傳統(tǒng)!乙：春風(fēng)送花表哀思,青松滴翠寄深情。無限哀思無限情,清明時節(jié)祭英雄。甲：曾幾何時，我們的祖先以先進的科學(xué)和燦爛的文化矗立在世界民族的峰巔。乙：而近百年黑暗與屈辱的歷史，又將她推向深淵。甲：今天，讓我們懷著一顆感恩的心，來為那些烈士們哀悼！乙：各位同學(xué)，“緬懷革命先烈，弘揚民族精神”主題班會 合：現(xiàn)在開始?。ǘ?、國旗的啟迪甲：同學(xué)們，每當(dāng)五星紅旗迎著朝陽冉冉升起的時候，你是否想過五星紅旗為什么這樣鮮紅，旗幟上的五顆星星為什么這樣閃亮？國旗在你心中是什么含義？（學(xué)生談看法??????.）乙：國旗鮮紅，因為染上了先烈的熱血；五星閃亮，因為凝結(jié)著英雄的精神！再過幾天就是清明節(jié)，這是我們國家傳統(tǒng)的節(jié)日，我們在追思我們的先人的同時，也別忘了為我們的祖國流血犧牲的革命先烈們。（三）、詩朗誦甲：革命先烈的勇于獻身的精神時時感召著我們，他們永遠(yuǎn)活在我們的心中。他們?yōu)楦锩I身，用自己的鮮血染紅了五星紅旗，他們是我們心中的英雄！下面請聽詩朗誦《三月，我們緬懷烈士》(四)革命事跡乙：同學(xué)們都知道哪些革命先烈的光輝事跡呢？（學(xué)生自由發(fā)言???????）（五）電影《飛奪瀘定橋》甲：同學(xué)們中國工農(nóng)紅軍二萬五千里長征途中飛奪瀘定橋的戰(zhàn)斗英雄業(yè)績。體會紅軍戰(zhàn)士不畏艱險，勇往直前，奮不顧身的大無畏革命精神。下面請欣賞影片《飛奪瀘定橋》片斷（六）、討論烈士精神乙：先烈們不朽的英靈，讓我們深受啟迪，也更意識到身上肩負(fù)的重?fù)?dān)，那么接下來就讓我們講講你知道的革命先烈以及你從他們身上學(xué)到的精神。（同學(xué)們自己的看法???.）甲：現(xiàn)在我們能做的，是學(xué)好各門文化知識，掌握好各種科學(xué)技術(shù)，完善自己的思想，美化自己的心靈。乙：先烈們的精神要靠我們來傳承與發(fā)揚光大。國家的明天掌握在我們自己手里。(七)、詩抄大比拼甲：自古以來，多少文人墨客寫下了許多烈士詩句，下面我們就來進行小組烈士詩抄大比拼看看哪一小組的同學(xué)對革命烈士的精神最為了解。（同學(xué)自由發(fā)言。（八）、集體詩朗誦：《緬懷先烈，邁向新的歷程》甲：憶往昔,訴不盡我們對烈士無限的憧憬乙：看今朝,唱不完我們對明天無限的憧憬。英靈已逝,精神永存甲：我們胸懷祖國,壯志凌云,學(xué)習(xí)英雄無私無畏的志氣，甲：讓我們以實際行動告慰烈士忠魂!共同朗誦：《緬懷先烈，邁向新的歷程.（九）、《感恩的心》甲：革命先烈讓我們有了安定和平的環(huán)境，媽媽給了我們健康的身體。乙：老師給了我們知識的甘露。黨和祖國給了我們幸福的生活。甲：其實,我們應(yīng)該感激的人太多太多,所以，我們每個人都應(yīng)該懷有一顆感恩的心。乙：讓我們一起演唱歌曲《感恩的心》（）行動中滲透我們知道了這么多傳統(tǒng)文化和民族精神，怎樣做到弘揚民族精神？.(十)發(fā)言教師小結(jié)： 因為無數(shù)革命先烈們的流血犧牲，使我們擁有了今天幸福安定的生活；感謝偉大的祖國給了我們安定祥和的社會環(huán)境，使我們免遭流離失所的痛苦。我們是幸運的，我們生活在新時代，我們擁有富足的生活，接觸著最新的信息資源，網(wǎng)絡(luò)和游戲成了我們的熱門話題，我們有什么理由不感恩生活？！也許這個時代給予我們太多的享樂和自在的生活，我們不屑于談革命、論精神，我們甚至忘記了時代賦予我們的責(zé)任，雖然我們不需要像先烈們那樣拋頭顱、灑熱血，但是我們也有我們的責(zé)任，要珍惜自己的青春年華，努力學(xué)習(xí)，報效祖國。請記?。簩W(xué)習(xí)是你的責(zé)任，不是興趣。要在責(zé)任中尋找興趣，而不是以興趣替代責(zé)任；要先做你該做的事，再做你感興趣的事。只有這樣才能無愧于革命先烈們，無愧于我們偉大的祖國，無愧于我們的父母和老師。