毽球訓(xùn)練計劃-資料下載頁
2024-11-02 22:01本頁面
【正文】 立、一手持毽、將毽子在胸前拋起，同時一腳為支撐腿，另一腳為先屈膝、腳面自然放松、腳尖向下、用腳的踝關(guān)節(jié)發(fā)力，將下降的毽子用腳中趾趾跟部將毽子踢起。當(dāng)毽子再次下落時換腳，用同樣的方法將毽子踢起。注意事項(xiàng)：繃踢時要微收腹、稍低頭，全身放松。腳觸毽子的高度應(yīng)距離地面的高度為20—30厘米。毽子踢起的高度應(yīng)以和膝關(guān)節(jié)高度差不多為準(zhǔn)。練習(xí)方法：單手拋毽，一腳踢起用同側(cè)手接住。練習(xí)較熟練時再雙腳交換踢毽子。以上是踢毽子的幾種基本踢法，教師在教學(xué)生練習(xí)時，一定要注意動作的準(zhǔn)確性，一定對學(xué)生講清動作。使學(xué)生首先在大腦中建立正確的影象，避免混淆。學(xué)生在學(xué)會基本踢法后，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行一些將幾個動作組合進(jìn)行練習(xí)，既能提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又能提高動作質(zhì)量。相信學(xué)生每天只要抽出一點(diǎn)時間來勤加練習(xí)，相信通過一段時間的練習(xí)一定會有收獲的。毽球訓(xùn)練反思宋維鋒毽球訓(xùn)練反思矯春剛毽球訓(xùn)練反思蔡娜毽球訓(xùn)練反思劉剛第五篇：毽球新生杯賽計劃。物理與光信息科技學(xué)院關(guān)于嘉應(yīng)學(xué)院2011第八屆毽球團(tuán)體“新生杯”的計劃為積極推進(jìn)新生融入大學(xué)生活中，活躍大學(xué)生的運(yùn)動氛圍，提高嘉園新生們對毽球的熱愛，豐富學(xué)生的課余文化生活之余，也為嘉大眾多的毽球愛好者提供一個展示自我、互相交流、互相學(xué)習(xí)的平臺。嘉應(yīng)學(xué)院毽球協(xié)會決定舉辦第八屆毽球團(tuán)體“新生杯”計劃如下：一、活動主題：運(yùn)動、健康、快樂、團(tuán)結(jié)、和諧二、主辦單位：嘉應(yīng)學(xué)院毽球協(xié)會三、活動時間：2011年12月3日至4日四、活動地點(diǎn)：憲梓體育館二樓五、活動對象：物理與光信息科技學(xué)院全體新生六、活動形式：（一）比賽執(zhí)行中國毽球協(xié)會審定的最新《毽球競賽規(guī)則與裁判法》；（二）各學(xué)院派出新生男團(tuán)，女團(tuán)各一支代表隊，并選出一名隊長，負(fù)責(zé)該隊具體事項(xiàng)；（三）團(tuán)體賽各參賽學(xué)院單位限報男女各1隊，每隊限報新生運(yùn)動員6名；（四）團(tuán)體賽分兩個階段：第一階段分組循環(huán)；第二階段交叉淘汰。計分方法為勝一場得2分，負(fù)一場得1分，棄權(quán)為0分。（五）每名運(yùn)動員只能代表一個學(xué)院參加比賽。望此次毽球比賽圓滿成功，同時祝愿物理學(xué)院取得好成績！團(tuán)總支物理與光信息科技學(xué)院學(xué)生會二○一一年十一月二十四日
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