毽球訓(xùn)練計(jì)劃-資料下載頁
2025-10-24 22:01本頁面
【正文】 立、一手持毽、將毽子在胸前拋起，同時(shí)一腳為支撐腿，另一腳為先屈膝、腳面自然放松、腳尖向下、用腳的踝關(guān)節(jié)發(fā)力，將下降的毽子用腳中趾趾跟部將毽子踢起。當(dāng)毽子再次下落時(shí)換腳，用同樣的方法將毽子踢起。注意事項(xiàng)：繃踢時(shí)要微收腹、稍低頭，全身放松。腳觸毽子的高度應(yīng)距離地面的高度為20—30厘米。毽子踢起的高度應(yīng)以和膝關(guān)節(jié)高度差不多為準(zhǔn)。練習(xí)方法：單手拋毽，一腳踢起用同側(cè)手接住。練習(xí)較熟練時(shí)再雙腳交換踢毽子。以上是踢毽子的幾種基本踢法，教師在教學(xué)生練習(xí)時(shí)，一定要注意動(dòng)作的準(zhǔn)確性，一定對(duì)學(xué)生講清動(dòng)作。使學(xué)生首先在大腦中建立正確的影象，避免混淆。學(xué)生在學(xué)會(huì)基本踢法后，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行一些將幾個(gè)動(dòng)作組合進(jìn)行練習(xí)，既能提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又能提高動(dòng)作質(zhì)量。相信學(xué)生每天只要抽出一點(diǎn)時(shí)間來勤加練習(xí)，相信通過一段時(shí)間的練習(xí)一定會(huì)有收獲的。毽球訓(xùn)練反思宋維鋒毽球訓(xùn)練反思矯春剛毽球訓(xùn)練反思蔡娜毽球訓(xùn)練反思劉剛第五篇：毽球新生杯賽計(jì)劃。物理與光信息科技學(xué)院關(guān)于嘉應(yīng)學(xué)院2011第八屆毽球團(tuán)體“新生杯”的計(jì)劃為積極推進(jìn)新生融入大學(xué)生活中，活躍大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)氛圍，提高嘉園新生們對(duì)毽球的熱愛，豐富學(xué)生的課余文化生活之余，也為嘉大眾多的毽球愛好者提供一個(gè)展示自我、互相交流、互相學(xué)習(xí)的平臺(tái)。嘉應(yīng)學(xué)院毽球協(xié)會(huì)決定舉辦第八屆毽球團(tuán)體“新生杯”計(jì)劃如下：一、活動(dòng)主題：運(yùn)動(dòng)、健康、快樂、團(tuán)結(jié)、和諧二、主辦單位：嘉應(yīng)學(xué)院毽球協(xié)會(huì)三、活動(dòng)時(shí)間：2011年12月3日至4日四、活動(dòng)地點(diǎn)：憲梓體育館二樓五、活動(dòng)對(duì)象：物理與光信息科技學(xué)院全體新生六、活動(dòng)形式：（一）比賽執(zhí)行中國毽球協(xié)會(huì)審定的最新《毽球競賽規(guī)則與裁判法》；（二）各學(xué)院派出新生男團(tuán)，女團(tuán)各一支代表隊(duì)，并選出一名隊(duì)長，負(fù)責(zé)該隊(duì)具體事項(xiàng)；（三）團(tuán)體賽各參賽學(xué)院單位限報(bào)男女各1隊(duì)，每隊(duì)限報(bào)新生運(yùn)動(dòng)員6名；（四）團(tuán)體賽分兩個(gè)階段：第一階段分組循環(huán)；第二階段交叉淘汰。計(jì)分方法為勝一場得2分，負(fù)一場得1分，棄權(quán)為0分。（五）每名運(yùn)動(dòng)員只能代表一個(gè)學(xué)院參加比賽。望此次毽球比賽圓滿成功，同時(shí)祝愿物理學(xué)院取得好成績！團(tuán)總支物理與光信息科技學(xué)院學(xué)生會(huì)二○一一年十一月二十四日
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