毽球訓練計劃-資料下載頁
2024-11-02 22:01本頁面
【正文】 立、一手持毽、將毽子在胸前拋起，同時一腳為支撐腿，另一腳為先屈膝、腳面自然放松、腳尖向下、用腳的踝關節(jié)發(fā)力，將下降的毽子用腳中趾趾跟部將毽子踢起。當毽子再次下落時換腳，用同樣的方法將毽子踢起。注意事項：繃踢時要微收腹、稍低頭，全身放松。腳觸毽子的高度應距離地面的高度為20—30厘米。毽子踢起的高度應以和膝關節(jié)高度差不多為準。練習方法：單手拋毽，一腳踢起用同側手接住。練習較熟練時再雙腳交換踢毽子。以上是踢毽子的幾種基本踢法，教師在教學生練習時，一定要注意動作的準確性，一定對學生講清動作。使學生首先在大腦中建立正確的影象，避免混淆。學生在學會基本踢法后，教師可以組織學生進行一些將幾個動作組合進行練習，既能提高學生學習興趣，又能提高動作質量。相信學生每天只要抽出一點時間來勤加練習，相信通過一段時間的練習一定會有收獲的。毽球訓練反思宋維鋒毽球訓練反思矯春剛毽球訓練反思蔡娜毽球訓練反思劉剛第五篇：毽球新生杯賽計劃。物理與光信息科技學院關于嘉應學院2011第八屆毽球團體“新生杯”的計劃為積極推進新生融入大學生活中，活躍大學生的運動氛圍，提高嘉園新生們對毽球的熱愛，豐富學生的課余文化生活之余，也為嘉大眾多的毽球愛好者提供一個展示自我、互相交流、互相學習的平臺。嘉應學院毽球協(xié)會決定舉辦第八屆毽球團體“新生杯”計劃如下：一、活動主題：運動、健康、快樂、團結、和諧二、主辦單位：嘉應學院毽球協(xié)會三、活動時間：2011年12月3日至4日四、活動地點：憲梓體育館二樓五、活動對象：物理與光信息科技學院全體新生六、活動形式：（一）比賽執(zhí)行中國毽球協(xié)會審定的最新《毽球競賽規(guī)則與裁判法》；（二）各學院派出新生男團，女團各一支代表隊，并選出一名隊長，負責該隊具體事項；（三）團體賽各參賽學院單位限報男女各1隊，每隊限報新生運動員6名；（四）團體賽分兩個階段：第一階段分組循環(huán)；第二階段交叉淘汰。計分方法為勝一場得2分，負一場得1分，棄權為0分。（五）每名運動員只能代表一個學院參加比賽。望此次毽球比賽圓滿成功，同時祝愿物理學院取得好成績！團總支物理與光信息科技學院學生會二○一一年十一月二十四日
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