20xx年醫(yī)學(xué)專題—三少一多健康多多-資料下載頁
2024-11-01 01:15本頁面
【正文】 堅 果 類,過年過節(jié)小零嘴。 花生、開心果、杏仁果、腰果…等。 當(dāng)成飯後的零嘴，那麼多攝取的熱量都會轉(zhuǎn)變成脂肪屯積起來。 10 粒的開心果就含有45卡的熱量，相當(dāng)於你吃下了一茶匙(ch225。ch237。)的油。 但若能適量食用則為良好營養(yǎng)來源。,第二十六頁，共二十九頁。,第二十七頁，共二十九頁。,E N D,第二十八頁，共二十九頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),營養(yǎng)與健康。醣 類。建造、修補(bǔ)、成長、存活的力量。主要供應(yīng)糖類、維生素、礦物質(zhì)及纖維質(zhì)。什麼是「卡路里」（ Calorie ）。其定義為將1克的純水在1大氣壓下提升1度C所需要的熱量。人體活動時會消耗體內(nèi)的能源，所消耗的熱量單位，也是以卡路里來計算。一公克的醣可以(kěyǐ)產(chǎn)生4大卡的熱量。一公克的蛋白質(zhì)可以(kěyǐ)產(chǎn)生4大卡的熱量。一公克的脂肪可以(kěyǐ)產(chǎn)生9大卡的熱量。BMI ＝ 體重(公斤) 247。身高2 (公尺)。E N D,第二十九頁，共二十
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