心理咨詢師國家職業(yè)資格證書考試報名-資料下載頁
2024-10-29 03:18本頁面
【正文】 題外在表現(xiàn)為緊張、害怕考試，注意力不集中，失眠等；內在原因卻是由于自我要求過高，對考試的錯誤認知等因素造成的。針對該求助者的情況，我決定采用認知行為療法進行咨詢，改變求助者的不合理的信念，最終改變其認知，并指導求助者運用放松技巧和積極的自我暗示來消除不良的情緒和行為，提高其應對考試焦慮的能力，最終達到戰(zhàn)勝考試焦慮的目的。咨詢過程分為三個階段，每周一次，每次50分鐘，共五次。第一次和第二次，主要是收集求助者的詳細資料，與求助者建立良好的咨詢關系，并完成焦慮自評量表（SAS），標準分65，提示有中度焦慮。第三次咨詢，與求助者從生物、社會、心理等方面探討產生考試焦慮的原因，認識自己不良的認知模式。第四次咨詢，學習放松技巧和進行積極的自我暗示。第五次主要是鞏固和結束階段。經過五次的咨詢，求助者的癥狀有了明顯的改善。求助者上課能集中注意力聽講，不失眠了。想到考試也不再感到緊張害怕了。在我的個人成長報告中，主要分為兩部分內容，一是成長歷程。二是我的職業(yè)行為分析。我的成長挺順利。我出生在一個平凡的家庭，父母是普通職工，從小到大，享受父母和家庭的溫暖。學習之路很順利，大學畢業(yè)后找到了一份不錯的工作，在一所重點中學擔任心理老師。在成長過程中，對我觸動最大的就是讀初二時，同班好友的意外死亡，讓我重新審視了生命的意義。我懂得了要珍惜周圍的一切，積極地面對人生。走入婚姻的殿堂后，我擁有一個可愛的兒子，這時我感到自己真正是一個成人了。我人生的信念是：有志者，事竟成。生活中我大部分時間比較樂觀，當然，有時我也感到壓力，心情壓抑。每當這時，我總是及時地進行調整，合理宣泄自己不良的情緒。我迫切想成為一名出色的心理咨詢師，這既是本職工作的需要；同時也是自己的理想。心理咨詢工作是一種“助人自助”的工作，需要掌握專業(yè)的心理學知識和心理咨詢技術，這方面我還有待提高。針對自己的現(xiàn)狀，我將努力地不斷提高理論知識和咨詢技能，克服自己性格上的一些弱點，嚴格要求自己，力求使自己成為一名合格的心理咨詢師。由于我的職業(yè)特點——中學教師，接觸較多的是青少年，所以我較為擅長青少年方面的咨詢，在今后的職業(yè)生涯中，我將努力地朝這個方向發(fā)展。作為心理咨詢師每天從求助者那里所見所聞，大都是負面的信息，這些信息進入咨詢師的大腦，難免影響我們的心情。因此，我們必須有能力將一天中由負面信息所造成的不良情緒排除，以保證第二天帶著平衡的心態(tài)走進工作室。同時心理咨詢師也會有各種生活難題，也會出現(xiàn)心理矛盾和沖突，但應當在咨詢關系以外來解決自己的心理矛盾和沖突，在咨詢過程中能保持相對的心理平衡，不因個人的問題干擾咨詢工作。在心理咨詢的全過程，咨詢師對咨詢中涉及的事件應保持客觀、中立的態(tài)度。只有這樣，咨詢師才能對求助者的情況進行客觀的分析，對其問題有正確的了解，并有可能提出適宜的處理辦法。咨詢師不能把個人情緒帶入咨詢之中，在情緒、情感以及觀點方面，咨詢師既不能固執(zhí)己見，又不能隨意迎合求助者的情感或觀點。咨詢中，如果求助者的情緒或對事件的看法與咨詢師有分歧，這時，咨詢可以用一句中性的話表達態(tài)度：“你有這樣的情緒，我可以理解。心理咨詢的發(fā)展是時代發(fā)展的趨勢，將會得到越來越多人的認可，很有發(fā)展前景。成為一名優(yōu)秀的心理咨詢師是我的理想，我也將努力朝著這個目標邁進。
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