心理咨詢師國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)考試報(bào)名-資料下載頁(yè)
2025-10-20 03:18本頁(yè)面
【正文】 題外在表現(xiàn)為緊張、害怕考試，注意力不集中，失眠等；內(nèi)在原因卻是由于自我要求過(guò)高，對(duì)考試的錯(cuò)誤認(rèn)知等因素造成的。針對(duì)該求助者的情況，我決定采用認(rèn)知行為療法進(jìn)行咨詢，改變求助者的不合理的信念，最終改變其認(rèn)知，并指導(dǎo)求助者運(yùn)用放松技巧和積極的自我暗示來(lái)消除不良的情緒和行為，提高其應(yīng)對(duì)考試焦慮的能力，最終達(dá)到戰(zhàn)勝考試焦慮的目的。咨詢過(guò)程分為三個(gè)階段，每周一次，每次50分鐘，共五次。第一次和第二次，主要是收集求助者的詳細(xì)資料，與求助者建立良好的咨詢關(guān)系，并完成焦慮自評(píng)量表（SAS），標(biāo)準(zhǔn)分65，提示有中度焦慮。第三次咨詢，與求助者從生物、社會(huì)、心理等方面探討產(chǎn)生考試焦慮的原因，認(rèn)識(shí)自己不良的認(rèn)知模式。第四次咨詢，學(xué)習(xí)放松技巧和進(jìn)行積極的自我暗示。第五次主要是鞏固和結(jié)束階段。經(jīng)過(guò)五次的咨詢，求助者的癥狀有了明顯的改善。求助者上課能集中注意力聽(tīng)講，不失眠了。想到考試也不再感到緊張害怕了。在我的個(gè)人成長(zhǎng)報(bào)告中，主要分為兩部分內(nèi)容，一是成長(zhǎng)歷程。二是我的職業(yè)行為分析。我的成長(zhǎng)挺順利。我出生在一個(gè)平凡的家庭，父母是普通職工，從小到大，享受父母和家庭的溫暖。學(xué)習(xí)之路很順利，大學(xué)畢業(yè)后找到了一份不錯(cuò)的工作，在一所重點(diǎn)中學(xué)擔(dān)任心理老師。在成長(zhǎng)過(guò)程中，對(duì)我觸動(dòng)最大的就是讀初二時(shí)，同班好友的意外死亡，讓我重新審視了生命的意義。我懂得了要珍惜周圍的一切，積極地面對(duì)人生。走入婚姻的殿堂后，我擁有一個(gè)可愛(ài)的兒子，這時(shí)我感到自己真正是一個(gè)成人了。我人生的信念是：有志者，事竟成。生活中我大部分時(shí)間比較樂(lè)觀，當(dāng)然，有時(shí)我也感到壓力，心情壓抑。每當(dāng)這時(shí)，我總是及時(shí)地進(jìn)行調(diào)整，合理宣泄自己不良的情緒。我迫切想成為一名出色的心理咨詢師，這既是本職工作的需要；同時(shí)也是自己的理想。心理咨詢工作是一種“助人自助”的工作，需要掌握專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)和心理咨詢技術(shù)，這方面我還有待提高。針對(duì)自己的現(xiàn)狀，我將努力地不斷提高理論知識(shí)和咨詢技能，克服自己性格上的一些弱點(diǎn)，嚴(yán)格要求自己，力求使自己成為一名合格的心理咨詢師。由于我的職業(yè)特點(diǎn)——中學(xué)教師，接觸較多的是青少年，所以我較為擅長(zhǎng)青少年方面的咨詢，在今后的職業(yè)生涯中，我將努力地朝這個(gè)方向發(fā)展。作為心理咨詢師每天從求助者那里所見(jiàn)所聞，大都是負(fù)面的信息，這些信息進(jìn)入咨詢師的大腦，難免影響我們的心情。因此，我們必須有能力將一天中由負(fù)面信息所造成的不良情緒排除，以保證第二天帶著平衡的心態(tài)走進(jìn)工作室。同時(shí)心理咨詢師也會(huì)有各種生活難題，也會(huì)出現(xiàn)心理矛盾和沖突，但應(yīng)當(dāng)在咨詢關(guān)系以外來(lái)解決自己的心理矛盾和沖突，在咨詢過(guò)程中能保持相對(duì)的心理平衡，不因個(gè)人的問(wèn)題干擾咨詢工作。在心理咨詢的全過(guò)程，咨詢師對(duì)咨詢中涉及的事件應(yīng)保持客觀、中立的態(tài)度。只有這樣，咨詢師才能對(duì)求助者的情況進(jìn)行客觀的分析，對(duì)其問(wèn)題有正確的了解，并有可能提出適宜的處理辦法。咨詢師不能把個(gè)人情緒帶入咨詢之中，在情緒、情感以及觀點(diǎn)方面，咨詢師既不能固執(zhí)己見(jiàn)，又不能隨意迎合求助者的情感或觀點(diǎn)。咨詢中，如果求助者的情緒或?qū)κ录目捶ㄅc咨詢師有分歧，這時(shí)，咨詢可以用一句中性的話表達(dá)態(tài)度：“你有這樣的情緒，我可以理解。心理咨詢的發(fā)展是時(shí)代發(fā)展的趨勢(shì)，將會(huì)得到越來(lái)越多人的認(rèn)可，很有發(fā)展前景。成為一名優(yōu)秀的心理咨詢師是我的理想，我也將努力朝著這個(gè)目標(biāo)邁進(jìn)。
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