足球訓(xùn)練器材-資料下載頁(yè)
2024-10-26 03:51本頁(yè)面
【正文】 易松動(dòng)部位全部檢查。安全用品的磨損量超過(guò)原件的1/10時(shí)，應(yīng)以更新：鋼絲繩有斷股的，斷股數(shù)超過(guò)鋼絲繩總股數(shù)的1/10時(shí)應(yīng)以更新。松動(dòng)部位府緊固并鎖緊。檢查人員工作中應(yīng)系安全帶，戴安全帽。立桿、橫梁應(yīng)每半年做一次防腐處理。鋼絲繩拉耳的焊接部位每月檢查一次。銹蝕深度超過(guò)鋼管壁厚l/10時(shí)，應(yīng)予更換。攀巖至少每半年緊固一次所有巖點(diǎn)及攀巖板。每次訓(xùn)練前必須有專人檢查巖點(diǎn)及攀巖板，如發(fā)現(xiàn)有松脫現(xiàn)象必須緊固后方可訓(xùn)練。巖板后的聯(lián)接螺栓至少每半年要緊固一次。單杠的抱箍在每次訓(xùn)練前應(yīng)檢查是否在橫梁上自由移動(dòng)，如發(fā)現(xiàn)移動(dòng)困難應(yīng)及時(shí)抹上黃油。調(diào)節(jié)斷橋?qū)挾鹊奈仐U、蝸輪在每次訓(xùn)練前應(yīng)檢查是否在規(guī)定行程內(nèi)自由轉(zhuǎn)動(dòng)，如發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)動(dòng)困難應(yīng)及時(shí)抹上黃油。鋼絲繩至少要每半年抹一次黃油。所有器械的邊角及焊縫要每年春秋各做一次防腐處理，陰雨潮濕的地方雨季來(lái)臨之前要做一次防腐處理。所有器械每?jī)赡曜鲆淮畏栏幚恚栏幚頃r(shí)必須先用300目紗布將器械打磨干凈，再刷2遍底漆，再刷2遍面漆。更多相關(guān)信息，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)明陽(yáng)天下拓展培訓(xùn)網(wǎng)站!第五篇：足球訓(xùn)練第一周：男生 1200M女生 1000M男生 籃球場(chǎng)折返跑3組女生 排球場(chǎng)折返跑 4組男生女生 深蹲跳50個(gè)男生女生600M變速跑 男生6圈女生 5圈蛙跳男生1圈女生半圈跳墊子男女5X2繞墊子S型變向跑男女5X3帶球繞墊子腳內(nèi)側(cè)傳球10X2男女足球場(chǎng)折返跑后運(yùn)球射門3組男生傳接球練習(xí)女生傳接球射門練習(xí)
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