腹背屈伸訓(xùn)練器總結(jié)-資料下載頁(yè)
2024-09-29 18:32本頁(yè)面
【正文】 的量過(guò)大。身體在進(jìn)入正式訓(xùn)練前已感疲勞，正式訓(xùn)練時(shí)身體機(jī)能不處于最佳狀態(tài)而是有所下降。 。睡眠或休息不好，患病帶傷或傷病初愈及身體疲勞時(shí)，生理功能和運(yùn)動(dòng)能力下降，此時(shí)參加訓(xùn)練很容易因肌力較弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而受傷。 。大重量常會(huì)使肌肉等組織發(fā)生輕微創(chuàng)傷，若大重量訓(xùn)練過(guò)頻，韌帶、肌腱得不到充分的恢復(fù)，就會(huì)發(fā)生肌腱炎，甚至發(fā)生肌腱和韌帶破損，大重量訓(xùn)練過(guò)頻還會(huì)使肌肉與骨骼力量的增長(zhǎng)不相適應(yīng)，造成骨骼變形、勞損等損傷。 。 按照以上的要求進(jìn)行訓(xùn)練，會(huì)達(dá)到理想的效果，也達(dá)到這次課程設(shè)計(jì)的目的，了解和掌握腹背屈伸訓(xùn)練器的設(shè)計(jì)原理，學(xué)會(huì)正確的使用方法。 第4頁(yè) 共4頁(yè)
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1