神木市第十一中學(xué)二年級(jí)一分鐘跳繩比賽活動(dòng)方案-資料下載頁(yè)
2025-10-16 10:28本頁(yè)面
【正文】 認(rèn)真組織好本班學(xué)生，使其不影響他班比賽。比賽后成績(jī)現(xiàn)場(chǎng)公布，如對(duì)成績(jī)有異議，請(qǐng)各班主任馬上到計(jì)分處核準(zhǔn)。希望參與跳繩比賽的隊(duì)員，提前熱身，避免受傷。請(qǐng)所有工作人員比賽前到操場(chǎng)集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動(dòng)起來(lái)，做好思想動(dòng)員和落實(shí)工作，迅速組隊(duì)，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。請(qǐng)各班主任將報(bào)名表于9月21日前上交到教務(wù)科。比賽日程安排28日下午第二節(jié)課三年級(jí)男子雙腳搖跳二年級(jí)男子雙腳搖跳一年級(jí)男子雙腳搖跳六年級(jí)男子雙腳搖跳五年級(jí)男子雙腳搖跳四年級(jí)男子雙腳搖跳29日下午第二節(jié)課二年級(jí)女子雙腳搖跳一年級(jí)女子雙腳搖跳六年級(jí)女子雙腳搖跳五年級(jí)女子雙腳搖跳四年級(jí)女子雙腳搖跳三年級(jí)女子雙腳搖跳30日下午第二節(jié)課一年級(jí)男子20秒跳擺繩一年級(jí)女子20秒跳擺繩二年級(jí)男女混合單人魚貫式二十人跳三年級(jí)男女混合單人魚貫式二十人跳四年級(jí)男女混合單人魚貫式二十人跳五年級(jí)男女混合單人魚貫式二十人跳六年級(jí)男女混合單人魚貫式二十人跳跳繩方法一、集體跳由單人魚貫式或多人齊跑進(jìn)、跑出、跳過(guò)或連跳的方式進(jìn)行跳繩。在跳的時(shí)候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動(dòng)作．如：拍手、轉(zhuǎn)身、報(bào)號(hào)、唱兒歌、拾物等，增加跳繩的樂(lè)趣。23人花樣趣味跳繩法。a、一人搖跳，另一人跑進(jìn)、跑出或同跳。b、一人助搖跳。c、兩人同搖跳。d、兩人跑動(dòng)跳。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端，做向前跑動(dòng)跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動(dòng)作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進(jìn)、跑出或同跳。方法：一人先用稍長(zhǎng)的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時(shí)基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動(dòng)，當(dāng)繩子在沒(méi)有接觸腳時(shí)向上跳起，繩子擺回時(shí)再次跳起，如此反復(fù)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計(jì)數(shù)。二、單人跳原地單腳向前(后)搖跳：如一腳跳過(guò)繩，另一腿前舉，前屈或后屈。原地雙腳搖跳：如前腿跳，蹲跳等。原地交換腳跳：如交換做高抬腿跳等。行進(jìn)間的交換腳跳。5)．花樣跳：如雙搖跳、交臂搖跳、“8”字搖跳等，也可計(jì)時(shí)跳，規(guī)定數(shù)量跳，變換速度跳等
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