神木市第十一中學(xué)二年級一分鐘跳繩比賽活動方案-資料下載頁
2024-10-25 10:28本頁面
【正文】 認(rèn)真組織好本班學(xué)生，使其不影響他班比賽。比賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核準(zhǔn)。希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動起來，做好思想動員和落實(shí)工作，迅速組隊，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。請各班主任將報名表于9月21日前上交到教務(wù)科。比賽日程安排28日下午第二節(jié)課三年級男子雙腳搖跳二年級男子雙腳搖跳一年級男子雙腳搖跳六年級男子雙腳搖跳五年級男子雙腳搖跳四年級男子雙腳搖跳29日下午第二節(jié)課二年級女子雙腳搖跳一年級女子雙腳搖跳六年級女子雙腳搖跳五年級女子雙腳搖跳四年級女子雙腳搖跳三年級女子雙腳搖跳30日下午第二節(jié)課一年級男子20秒跳擺繩一年級女子20秒跳擺繩二年級男女混合單人魚貫式二十人跳三年級男女混合單人魚貫式二十人跳四年級男女混合單人魚貫式二十人跳五年級男女混合單人魚貫式二十人跳六年級男女混合單人魚貫式二十人跳跳繩方法一、集體跳由單人魚貫式或多人齊跑進(jìn)、跑出、跳過或連跳的方式進(jìn)行跳繩。在跳的時候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動作．如：拍手、轉(zhuǎn)身、報號、唱兒歌、拾物等，增加跳繩的樂趣。23人花樣趣味跳繩法。a、一人搖跳，另一人跑進(jìn)、跑出或同跳。b、一人助搖跳。c、兩人同搖跳。d、兩人跑動跳。方法：兩名同學(xué)左、右手持繩的兩端，做向前跑動跳繩的練習(xí)，速度要求中等，動作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進(jìn)、跑出或同跳。方法：一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進(jìn)或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動，當(dāng)繩子在沒有接觸腳時向上跳起，繩子擺回時再次跳起，如此反復(fù)，在規(guī)定時間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計數(shù)。二、單人跳原地單腳向前(后)搖跳：如一腳跳過繩，另一腿前舉，前屈或后屈。原地雙腳搖跳：如前腿跳，蹲跳等。原地交換腳跳：如交換做高抬腿跳等。行進(jìn)間的交換腳跳。5)．花樣跳：如雙搖跳、交臂搖跳、“8”字搖跳等，也可計時跳，規(guī)定數(shù)量跳，變換速度跳等
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