怎樣上好一節(jié)初中體育課-資料下載頁
2025-10-16 00:36本頁面
【正文】 ：學(xué)生先集中練習(xí)、后分組練習(xí)，先做分解動(dòng)作、后做完整動(dòng)作，先在教師引導(dǎo)下完成動(dòng)作、后自主完成動(dòng)作，先合作探究、后集中糾錯(cuò)，先全班共同練習(xí)、后培優(yōu)補(bǔ)差。教師活動(dòng)：對(duì)上節(jié)課的練習(xí)情況給予肯定，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)保持高漲的學(xué)習(xí)興趣。展示教學(xué)掛圖，分析跳山羊完整技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。邊示范邊講解要領(lǐng)。﹙分解示范與完整示范相結(jié)合、鏡面示范與背面示范相結(jié)合﹚指出自我保護(hù)的方法，強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)，指定保護(hù)者，落實(shí)保護(hù)措施。鼓勵(lì)學(xué)生勇敢果斷、不畏困難、合作互助、大膽嘗試。將學(xué)生分成男女兩組展開練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。學(xué)生活動(dòng)：先集中站位，認(rèn)真理解教師的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)講解，看清示范動(dòng)作。鞏固上節(jié)課的分解、過度動(dòng)作練習(xí)，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。學(xué)生在練習(xí)時(shí)，相互鼓勵(lì)、幫助、探討、合作，指出彼此的不足，幫助克服弱點(diǎn)。教師指定的保護(hù)者注意力高度集中，確保練習(xí)者安全。學(xué)生主動(dòng)向教師提出困惑，尋求解決辦法，獲得輔導(dǎo)。學(xué)生練習(xí)20分鐘后，教師將學(xué)生集中，表揚(yáng)學(xué)生的積極表現(xiàn)，指出需要改進(jìn)和加強(qiáng)的地方。讓先進(jìn)學(xué)生做模范示范，然后分析錯(cuò)誤動(dòng)作的原因，告訴糾正辦法，學(xué)生隨后進(jìn)行培優(yōu)補(bǔ)差練習(xí)。8分鐘后，教師鼓動(dòng)男女生對(duì)比練習(xí)，最終評(píng)判看哪個(gè)組優(yōu)勝?！慈?、結(jié)束部分：﹙用時(shí)5分鐘、小運(yùn)動(dòng)負(fù)荷﹚學(xué)生集中并按體操隊(duì)形站位。播放古典器樂，教師領(lǐng)做吐納操。總評(píng)本次課，以鼓勵(lì)表揚(yáng)為主。介紹下節(jié)課的內(nèi)容，布置課后練習(xí)內(nèi)容。收還器材，師生再見。六、課后反思：課堂效果、教法改進(jìn)、情緒表現(xiàn)、資源利用等。2013528第五篇：如何上好一節(jié)初中體育課凡了解中學(xué)體育課的人都知道，室外體育課從結(jié)構(gòu)上分三部分：準(zhǔn)備部分、基本部分以及結(jié)束部分。也許有些人認(rèn)為，就三部分而言，最重要的是基本部分，因?yàn)樗求w育課的主體是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容，而其它兩部分則次之。其實(shí)不然，我認(rèn)為這三部分在認(rèn)識(shí)上不應(yīng)分主次，其它兩部分更不應(yīng)被忽略，特別是準(zhǔn)備部分。它之所以重要，是由于它是上好一節(jié)室外體育課的前提條件。這是由它的兩大功能決定的，這就是它的心理功能以及生理功能。首先談一下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)在心理上的功能。在室外體育課進(jìn)行的最初階段，教師通過集合，整理隊(duì)伍。宣布課的內(nèi)容特別是進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)后，使學(xué)生的心理由靜態(tài)階段進(jìn)入動(dòng)態(tài)階段，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮性處于適宜水平。這是一個(gè)首要條件，只有心理上作好了準(zhǔn)備，才能由大腦通過神經(jīng)發(fā)出指令去完成一系列動(dòng)作，也只有在這種情況之下，才能更精確地掌握和完成所學(xué)動(dòng)作。其次是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)在生理上的功能。進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的其中一個(gè)重要目的是預(yù)防運(yùn)動(dòng)過程中可能發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷，包括肌肉損傷，肌腱損傷以及關(guān)節(jié)損傷等等。據(jù)近年上海師范大學(xué)對(duì)70所中學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查結(jié)果表明：在眾多的中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷原因中，%，僅次于技術(shù)動(dòng)作不準(zhǔn)確、場(chǎng)地設(shè)備不好、不遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則而排列第四位?？梢娮龊脺?zhǔn)備活動(dòng)的重要性，為什么進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)過程中可能發(fā)生的準(zhǔn)動(dòng)損傷呢？這得從肌肉（這里特指骨骼?。┑奈锢硖匦?73。173。——粘滯性談起。從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)上理解，粘滯性是原生質(zhì)的普遍特性，是其內(nèi)部所含膠狀物質(zhì)所造成的。肌肉纖維內(nèi)部正具有這種特性，在肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生阻力，要克服這種阻力，就必須消耗一定能量，氣候寒冷時(shí)，肌肉的粘滯性增加。體溫升高之后（即做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)之后），可以合肌肉粘滯性下降，提高骨肉的收縮和舒張的速度，增加肌力；在較高體溫情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白會(huì)釋放更多的氧，從而增加了肌肉的氧供應(yīng)；由于物質(zhì)代謝水平提高，可普遍提高神經(jīng)和肌肉組織的興備性；肌肉中溫度升高還可使其中小血管擴(kuò)張，減少外周阻力，增加肌肉中的血供應(yīng)；同時(shí)，體溫升高增加肌肉韌帶的伸展性，加大柔韌性，并預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
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