20xx-20xx學(xué)年下學(xué)期足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃-資料下載頁(yè)
2024-10-24 02:30本頁(yè)面
【正文】 ,鍛煉肌肉力量。C、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳 , 接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人 技術(shù)特長(zhǎng),提高活動(dòng)中控球能力,正確掌握傳接球技術(shù),因材施教發(fā) 揮學(xué)生特常。D、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力,重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù),明確個(gè)人攻守的職能 , 進(jìn)攻和防守原則,提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2對(duì)3對(duì) 2能力、確定基本陣容 , 初步形成 、訓(xùn)練內(nèi)容、方法及課時(shí)安排 1— 3周 熟悉球性顛球練習(xí)單腳自拋正腳面顛球練習(xí)。雙腳交替正腳面顛球練習(xí)。4— 7周 踢球練習(xí)各種踢球動(dòng)作的模仿練習(xí)。二人一球,一人用腳擋球(擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球,離球約 10厘米),另一人做助跑踢球練習(xí)。學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作應(yīng)先從踢靜止球開始,并以踢靜止球、地滾球 為主。當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后,要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一 只腳踢球練習(xí)。在簡(jiǎn)單的條件下能較正確地完成踢球動(dòng)作之后,就要在移動(dòng) 中練習(xí)踢來(lái)自不同方向、不同性質(zhì)的球,并要逐漸加大動(dòng)作難度,提 高動(dòng)作質(zhì)量。踢準(zhǔn)練習(xí)。A、二人一球,相距 15米左右,中間放一個(gè)低欄,要求踢出的球 從欄間通過(guò)。B、向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。踢遠(yuǎn)練習(xí)。A、在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。B、在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。C、在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。D、向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。E、隊(duì)員分成兩組,相距 15米左右,成“一”字形相對(duì)站立。由 各組第一人開始跑動(dòng)中踢球。踢球后跑到對(duì)方排尾,依次循環(huán)。F、踢球穿檔:三人一組,每人相距 5米,接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。8—10周 傳接球練習(xí)兩人靜止各種踢球動(dòng)作對(duì)傳接練習(xí)。多人多角度各種踢球動(dòng)作傳接球練習(xí)。行進(jìn)間傳接球練習(xí)。11— 12周 帶球、運(yùn)球練習(xí)A、單人直線帶球跑練習(xí)。B、單人變向帶球跑練習(xí)。13— 15周 帶球、運(yùn)球射門練習(xí)原地靜止球射門練習(xí)。助跑靜止球射門練習(xí)。帶球繞桿兒射門練習(xí)。接球射門練習(xí)。16— 17周 發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí),并穿插進(jìn)行各種球熟性,動(dòng)作技 術(shù)練習(xí)30~50米的計(jì)時(shí)跑,要求學(xué)生在 8秒內(nèi)完成 50米跑。50~60米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑,每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù),每次 練習(xí)共 3組。發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢(shì), 當(dāng)球被教師踢出去后(或 聽到起跑信號(hào)后),起跑搶球(或跑到制定區(qū)域)。
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